Типы созависимых и контрзависимых отношений

Если нарисовать схему всех отношений, то можно обозначить три точки: две крайности/отклонения и золотую середину.

Типы отношений, которые характеризуются как созависимость и контрзависмость, хотя и являются противоположными моделями, по факту являются двумя сторонами одной и той же медали.

В больше или меньшей степени мы можем наблюдать созависимые или контрзависимые паттерны поведения практически у каждого знакомого нам человека и у себя, естественно, в первую очередь.

Обе эти схемы закреплены глубоко в человеческой психике и полностью их убрать/изжить/переделать/выкорчевать невозможно. Но и оставить как есть тоже не вариант, потому что такие стили поведения разрушают отношения и делают нас несчастными.

Единственное, что нам остаётся это учиться быть осознанными, замечать зависимые проявления характера в своей жизни и находиться в движении к золотой середине, к так называемым здоровым отношениям.

Психотерапия помогает нам развивать навыки осознанности, наблюдения за собой, отслеживание мыслительных ошибок, эмоциональных всплесков и откатов, выравнивать свое состояние, в случае необходимости и удерживать гармоничное, спокойное состояние внутри себя как можно дольше.

Знаете ли вы про себя, к какому полюсу вы более склонны, к полюсу созависимости или контрзависимости?

Психолог

Алена Назарова 🌿

#психологонлайн