Как уснуть ночью?

Не ночь, а какой то кошмар 😵‍💫

Уложила ребенка в 22:20 спать. Сама до 23 потыкалась в телефоне, собралась спать.

Никак не могу уснуть, вся извозилась... только начну засыпать муж храпит. Бужу его, укладываю нормально что б не храпел, всё. Тихо. Опять возня минут 30, засыпать только начну, муж храпит🤦‍♀️ так до 2:20. А в 2:20 проснулся ребенок, думаю ладно сисю не просит, быстро уложу и дальше спать. Он обо💩... Пошла менять подгузник, поменяла, села укладывать , опять 💩. Да епа мать! Опять поменяла подгуз. Все! Щас уснет. Хрен. Пришлось выдать грудь, хотя и не просил , думаю ладно уже так быстрее...

Прошло уже около 40 минут....никак не засыпает. Пофиг взяла к себе, возиося сежду нами возился, никак не засыпает.

Время 4:00 положила в кроватку, думаю пусть там один возится, слышу опять 💩

На этот раз сильно, пришлось мыться 🤦‍♀️

Короче 2часа уже танцы с бубном и результата никакого.

Я сегодня ночью посплю воообще , нет?!

И как вообще можно решаться на второго и последующих детей после таких ночей 😵‍💫