Почему нет отвеса?
Девочки , как за 2 недели может не быть отвеса совсем? Пп ,все четко ,примерно 1400 кк ,бжу тож все ок. Тренировки 4 в неделю
А вес предательски стоит
Я конечно понимаю смешно , так мало времени, но все же
Девочки , как за 2 недели может не быть отвеса совсем? Пп ,все четко ,примерно 1400 кк ,бжу тож все ок. Тренировки 4 в неделю
А вес предательски стоит
Я конечно понимаю смешно , так мало времени, но все же
Ксения ·
Мама дочки (1 год)
Это скорее всего плато
Дарья··
Мама двоих (младенец)
Почему так происходит?
Ксения ··
Мама дочки (1 год)
честно говоря я уже не помню, но так обязательно у всех происходит и это просто надо пережить. Главное стараться, идти к цели и не срываться
Елена·
При тренировках растут мышцы, они весят много. Нужно отслеживать не цифры на весах, а объёмы
Дарья··
Мама двоих (младенец)
Объёмы тоже не ухолят
Елена··
значит пересмотреть еду, питьевой режим и подождать ещё пару недель
Ксения·
Мама двоих (младенец)
А объемы замеряли ?
Вес может стоять , а объём уходить .
Менять тренировки и возможно немного менять питание .
Читала , что можно организму дать волю и пару дней есть все что хочешь , и потом снова пп, и будет скачек . Возможно привыкли к такому типу питания
Дарья··
Мама двоих (младенец)
Объёмы не изменны, я уже не знаю сколько я худею
Просто раньше подсчёт кк в будни, а в выходные понеслась душа в рай😅
А сейчас я решила хватит этого пищевого безобразия и ждала сразу скачка вниз😅
Ксения··
Мама двоих (младенец)
я тоже худею , но в выходные заполнила себя куличами 😂
Но вес пока уходит , объемы не мерила пока)
Татьяна·
Мама сына (4 года)
Я меня щас вес то стоит, то прыгает. Худею уже с 9 января. Пошла к врачу, оказалось проблемы с гормонами, вот сейчас все комплексно, и врач и похудание
Дарья··
Мама двоих (младенец)
по омс или платно?
Татьяна··
Мама сына (4 года)
в поликлинику пошла 😁там естть тоже хорошие врачи) смотрела кто у нас вообще есть в поликлинике, и каждого по фамильно смотрела на продокторов, так и выбрала
Татьяна··
Мама сына (4 года)
моя работает и в поликлинике, и платно так же тоже ведёт. Хорошая)
Ирина·
Жир уходит, мыщцы растут
Вика·
Это нормально! Держитесь. Месяц может не двигаться вес, зато потом улетать будет по несколько кг в неделю.
Имя·
Частое явление, потом пойдёт вниз. И объемы тоже
Дарья·
Мама двоих (младенец)
@vika_ya @slivka_ правда? Не знала
Виктория·
Мама сына (1 год)
Сделайте разгрузочный день и пойдёт вниз
Ещё могут быть отеки во второй затык цикла
Ещё могут быть отеки мышц от спорта
Екатерина·
Мама сына (3 года)
Погрешность в подсчете калорий. Установите fatsecret и будет понятнее, может перебираете. Может, вам нужно меньше 1400
Дарья··
Мама двоих (младенец)
Я считаю через фат сикрет всегда, погрешности нет
Nasti·
Мама двоих (младенец)
Мне кажется 1400 это очень мало... Сейчас у вас плато
Вы расчёт оптимальных ккал с учётом ваших физ нагрузок делали?
Дарья··
Мама двоих (младенец)
Мало да ,я знаю (
Елена··
Мама двоих (4 года, 17 лет)
А разве не нужен дефицит калорий? У меня тоже как-то мало снижается
Nasti··
Мама двоих (младенец)
нужен, но минимальный. При большом дефиците результат быстрее, но сомнительнее. Большой риск срывов, быстрый набор при них, качество тела...
Оптимальным считается комфортное плавное похудение
Елена·
Мама сына (1 год)
Какое количество углеводов вы едите?
Дарья··
Мама двоих (младенец)
100 -150 гр
Мария ·
Мама сына (2 года), беременна (25 нед.)
Устройте читмил и потом опять на дефицит