Как убрать живот ??? Я в курсе ,что это сложно) НО возможно. Дайте действенные советы. Когда я стою ,еще более менее)) чуть наклонюсь и я свинья из ну погоди) а если встать раком,то плакать хочется.просто мешок. Пресс качаю,но толку ноль. Скоро лето😭😭😭
Девочки , это топ ! Муж остался на 30 минут с дочкой , читайте , что было дальше😭😭😭😭😭
Мама узнала о беременности после перенесённой кори, рентгена и приёма антибиотиков. Тяжёлое решение о прерывании. Читайте историю и поддержку мам.
Девочки, я тут посчитала сколько мне надо на секции, садик и занятия для обоих детей и а*уела 😭😭😭😭 27 тыс.... А еще ведь покушать и одежду купить.... А еще за квартиру платить... Как я это вывезу все одна 😭😭😭 Пи*дец... Почему все так дорого в наше время 😭😭😭😭 Надеюсь сейчас младший пойдет в сад и я наконец-то смогу устроится на работу 🙏🙏🙏 если конечно не будет, как со старшим, вечных больничных (((((
У меня больше нет никаких нервов 😭😭😭😭 все ждали эти лимиты в сбере , но теперь банк изменил условия и поднял ставку 😭😭😭🙏Господи ну почему в нашем мире все делается не для людей 😭 Как обидно 😭😢
Да как вы это делаете, ведьмы 😭😭😭😭😭😭😭😭
Мария·
Мама двоих (1 год, 2 года)
@__el4ik__, @yulia_vol, @innes, @polink_777, @mommy265, @artemida13, @mother_of_three, @lyolka_leka, @jane_je, короче вы меня с мотивировали 😂 включила свои старые кардио тренировки джилиан майклс(я на них кстати очень хорошо в форму приходила) отзанималась час.мокрая и вонючая😅но счастливая,что хоть начала. Это сложно для меня. Буду продолжать 💪🏼
Lenok··
А есть ссылка или на ютубе они?
Мария··
Мама двоих (1 год, 2 года)
на ютубе тоже есть. Так и введите джилиан майклс кардио тренировка
Viktoriya ·
Мама дочки (1 год)
@mam-mam, @polink_777, нет не больно ,потерпеть можно ,но процедура такая Тоесть от -7 см убирает 😀я ж и повелась как раз мне нужно прям по 7 см везде убрать 😅,в итоге -2,5 и -0,5 в разных местах ,по фото конечно видно до и после изменение ,но по факту нужно рот зашить вообще ,и не чего не кушать ,я делала живот ,бока и ноги полностью 2000 т ,2 процедуры это уже 4 к,а их нужно 10 🥲потом я покушала плотно ,и все вернулось обратно даже больше 😂😂😂,ну я еще вечером дома занимаюсь ,вообщем сейчас я отказываюсь от сладкого на 2 недели ,но пару раз грешу шоколадкой ,и занимаюсь так же ,вес ушел 1 кг,но и объемы вижу уходят ,и по фигуре вижу изменения ,буду продолжать этот вариант ,меня устраивает ,мне 5 кг всего убрать 🤓в основном живот чуть и бока 🤣
mommy2653002··
не фигня это,кожа очень хорошо подтягивается ,и держит «в тонусе» что ли мышцы
Viktoriya ··
Мама дочки (1 год)
@mommy265, а не знаете фирму какую попробовать 🤭🤭🤭
mommy2653002··
а какая разница материал везде по идеи одинаковый😄(ну если не совсем дешёвое что то)главное правильное клеить их ,и носить по времени
Мария·
Мама двоих (1 год, 2 года)
@innes, @yulia_vol, да жир.много жира 😂
Юлия··
Мама сына (1 год)
Если жир - то только пересмотреть питание поможет. Физ нагрузка и остальное как помощь, но питание - это основное
Юлия·
Мама сына (1 год)
Тут надо понимать в чем именно заключается проблема. У вас кожа висит? Живот просто выпирает при низком проценте жира или что?
Инна·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Тут надо понимать, живот от чего, от жировых отложений или растянутой кожи? Если второе, то толкьо операция, если первое, то питание, физ нагрузка, сон, вакуум как помощь.
Оля·
Прес увеличивает талию (мои 6месяцев фитнесса показали🥲)но не беда
Все получается а с животом беда...у вас вообще 2 родов было
Планку делаю наклонилась и держусь за кровать и просто сильно втягиваю и обратно😮💨😅массаж сухой щёткой
Банками
Щас обертыванием займусь, хочу и на карамельная липосакцию🤪тоже мотивация море
Хочу хоть раз выглядеть уверенно и хорошо
И глааавное все ж дефицит каллорий, говорит мой тренер
А я шоколадки жру🤧
lesya··
@tori277 больно? 😄
Оля··
@tori277 и мне интересно теперь🤯
Оля··
@opaganjaa не надо заморачиваться
Есть программа на телефон
А ещё лучше просто (не просто)убрать сладкое, мучное, и углеводы тоже урезать
Много пить воды
mommy2653002·
Так от того что вы пресс качаете он больше становится (мышцы качаются а жир не уходит)
,надо жир убрать с живота ,дефицит калорий ,кардио
Artemida🕊·
Нужно сбалансировать питание и добавить кардио нагрузки, иначе талия станет только больше, если качать пресс один.
Lenok·
Массаж медовый еще помогает
🌿🌿🌿·
Вакуум и планка
Мне помогло
Мария··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Ты вакуум как делаешь? Прям умеешь туда сюда животом? Я просто могу дыханием его втягивать сильно
Мария··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Планку тоже делаю
🌿🌿🌿··
раньше когда не умела
Ставила руки на ляжки и чуть нагибалась
И руками надавливала на ноги
И получается живот из стороны в сторону ходил
А потом научилась
Lenok·
После двух беременностей надо сначала проверить есть ли диастаз и тогда отталкиваться дальше. Сама хочу избавиться от лишних кг и от живота 😭
Брат спортом занимается советовал скручивания, говорит это лучше чем пресс качать
Оксана··
Мама двоих (младенец)
Вы сами проверяли диастаз или ходили к хирургу/узи. Я сама проверяла, но все равно страшно начинать, чтоб не усугубить. А к врачу все не дойду.
Мария··
Мама двоих (1 год, 2 года)
сама
Lenok··
я тоже сама, там не трудно
LiаNa·
Ваакум если нет противопоказаний
Ходите все время с втянутым животом- качается мышца так
Это самое трудное😂😂😂
Помнить про это
И питание конечно же- это самое главное)
Мария··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Ну а что питание)) питание в целом на фигуру влияет.я не толстая.даже сказала бы стройная.иногда практикую интервальное голодание. Даже если буду худой совсем на живот это не влияет
Юлия··
Мама сына (1 год)
К сожалению не качается так ничего)
Евгения··
дело не в том, толстый или худой
Бывает, что человек худой, внешне не выглядит толстым. Но вместо большего объема мышц, много жировых отложений именно. Поэтому питание+спорт
Пресс можно качать по разному, также и неправильно. Важна техника)