Как убрать живот? Действенные советы
Как убрать живот ??? Я в курсе ,что это сложно) НО возможно. Дайте действенные советы. Когда я стою ,еще более менее)) чуть наклонюсь и я свинья из ну погоди) а если встать раком,то плакать хочется.просто мешок. Пресс качаю,но толку ноль. Скоро лето😭😭😭
Комментарии
@lyolka_leka, на ютубе тоже есть. Так и введите джилиан майклс кардио тренировка
@mam-mam, @polink_777, нет не больно ,потерпеть можно ,но процедура такая Тоесть от -7 см убирает 😀я ж и повелась как раз мне нужно прям по 7 см везде убрать 😅,в итоге -2,5 и -0,5 в разных местах ,по фото конечно видно до и после изменение ,но по факту нужно рот зашить вообще ,и не чего не кушать ,я делала живот ,бока и ноги полностью 2000 т ,2 процедуры это уже 4 к,а их нужно 10 🥲потом я покушала плотно ,и все вернулось обратно даже больше 😂😂😂,ну я еще вечером дома занимаюсь ,вообщем сейчас я отказываюсь от сладкого на 2 недели ,но пару раз грешу шоколадкой ,и занимаюсь так же ,вес ушел 1 кг,но и объемы вижу уходят ,и по фигуре вижу изменения ,буду продолжать этот вариант ,меня устраивает ,мне 5 кг всего убрать 🤓в основном живот чуть и бока 🤣
@tori277, не фигня это,кожа очень хорошо подтягивается ,и держит «в тонусе» что ли мышцы
@tori277, а какая разница материал везде по идеи одинаковый😄(ну если не совсем дешёвое что то)главное правильное клеить их ,и носить по времени
Если жир - то только пересмотреть питание поможет. Физ нагрузка и остальное как помощь, но питание - это основное
Тут надо понимать в чем именно заключается проблема. У вас кожа висит? Живот просто выпирает при низком проценте жира или что?
Тут надо понимать, живот от чего, от жировых отложений или растянутой кожи? Если второе, то толкьо операция, если первое, то питание, физ нагрузка, сон, вакуум как помощь.
Прес увеличивает талию (мои 6месяцев фитнесса показали🥲)но не беда
Все получается а с животом беда...у вас вообще 2 родов было
Планку делаю наклонилась и держусь за кровать и просто сильно втягиваю и обратно😮💨😅массаж сухой щёткой
Банками
Щас обертыванием займусь, хочу и на карамельная липосакцию🤪тоже мотивация море
Хочу хоть раз выглядеть уверенно и хорошо
И глааавное все ж дефицит каллорий, говорит мой тренер
А я шоколадки жру🤧
@opaganjaa не надо заморачиваться
Есть программа на телефон
А ещё лучше просто (не просто)убрать сладкое, мучное, и углеводы тоже урезать
Много пить воды
Так от того что вы пресс качаете он больше становится (мышцы качаются а жир не уходит)
,надо жир убрать с живота ,дефицит калорий ,кардио
Нужно сбалансировать питание и добавить кардио нагрузки, иначе талия станет только больше, если качать пресс один.
Ты вакуум как делаешь? Прям умеешь туда сюда животом? Я просто могу дыханием его втягивать сильно
@opaganjaa, раньше когда не умела
Ставила руки на ляжки и чуть нагибалась
И руками надавливала на ноги
И получается живот из стороны в сторону ходил
А потом научилась
После двух беременностей надо сначала проверить есть ли диастаз и тогда отталкиваться дальше. Сама хочу избавиться от лишних кг и от живота 😭
Брат спортом занимается советовал скручивания, говорит это лучше чем пресс качать
Вы сами проверяли диастаз или ходили к хирургу/узи. Я сама проверяла, но все равно страшно начинать, чтоб не усугубить. А к врачу все не дойду.
Ваакум если нет противопоказаний
Ходите все время с втянутым животом- качается мышца так
Это самое трудное😂😂😂
Помнить про это
И питание конечно же- это самое главное)
Ну а что питание)) питание в целом на фигуру влияет.я не толстая.даже сказала бы стройная.иногда практикую интервальное голодание. Даже если буду худой совсем на живот это не влияет
@opaganjaa, дело не в том, толстый или худой
Бывает, что человек худой, внешне не выглядит толстым. Но вместо большего объема мышц, много жировых отложений именно. Поэтому питание+спорт
Пресс можно качать по разному, также и неправильно. Важна техника)
Что случилось, когда муж остался с дочкой на 30 минут?
Девочки , это топ ! Муж остался на 30 минут с дочкой , читайте , что было дальше😭😭😭😭😭
Как справиться с расходами на детей и квартиру?
Девочки, я тут посчитала сколько мне надо на секции, садик и занятия для обоих детей и а*уела 😭😭😭😭
27 тыс.... А еще ведь покушать и одежду купить.... А еще за квартиру платить... Как я это вывезу все одна 😭😭😭
Пи*дец... Почему все так дорого в наше время 😭😭😭😭
Надеюсь сейчас младший пойдет в сад и я наконец-то смогу устроится на работу 🙏🙏🙏 если конечно не будет, как со старшим, вечных больничных (((((
Корь, рентген и антибиотики на раннем сроке беременности: что делать?
Девочки 😭 у меня положительный тест на беременность (пдм 6.03) и корь с 31.03 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 и рентген 2.04 и антибиотики.. а узнала только сейчас.. 1.04 тест был отрицательный 😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Так хотела второго ребенка и теперь прерывать 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
__________________________
Девочки, я не жду советов или слов "что все будет хорошо"
МНЕ просто СТРАШНО и БОЛЬНО!
Все..
Почему банк изменил условия?
У меня больше нет никаких нервов 😭😭😭😭 все ждали эти лимиты в сбере , но теперь банк изменил условия и поднял ставку 😭😭😭🙏Господи ну почему в нашем мире все делается не для людей 😭
Как обидно 😭😢
Рост цен на коммуналку: как мамы справляются с платежами?
Все увидели счета за коммуналку???
🆘не смотрите не портите себе настроение
У меня вчера перед сном аж глаза квадратные стали😭😭😭
@__el4ik__, @yulia_vol, @innes, @polink_777, @mommy265, @artemida13, @mother_of_three, @lyolka_leka, @jane_je, короче вы меня с мотивировали 😂 включила свои старые кардио тренировки джилиан майклс(я на них кстати очень хорошо в форму приходила) отзанималась час.мокрая и вонючая😅но счастливая,что хоть начала. Это сложно для меня. Буду продолжать 💪🏼