Девочки , как укрепляли мышцы тазового дна после родов?
Гинеколог Сказала, что ослаблены) исключить бег, прыжки и тд
Комментарии
Вагинальный Тренажёр EmbaGYN TensCare для Укрепления Интимных Мышц, Тренажер Кегеля, Электромиостимулятор ссылка
Брала такой, помогает
Покупала курс Анастасии Лунеговой "женское здоровье" (есть на складчине). Кегель - это не плохо, но задействует мало мышц. Всякие стимуляторы неэффективны, а нефритовые шарики вообще могут усугубить ситуацию.
Ну и надо понимать, есть ли опущение стенок и матки, и какая степень.
@filippova.nutrition спасибо! Давно занимаетесь?
Кегель постоянно делала и улучшения через пару месяцев
Мне посоветовали купить стимулятор, говорит моя врач, что упражнения кегель особо нечего не изменят
Не покупали ? Я тоже читала про них , интересно отзывы послушать
@evgeniasergeevna___, да вот хочу взять , много хороших отзывов, все никак не решусь
ссылка