Очень долго искала именно ТОТ магний
В аптеке очень много разновидностей магния, по итогу, просто теряешься и не знаешь, какой взять,какой лучше?
решила разбить по составу
Для меня было важно сырье и усвояемость. Что вообще берут за основу, почему в большинстве упаковок просто упускают этот момент. Ну магний и магний.
Выбрала такой 🙏 (см. фото)
сырье за основу получают из морской воды в ирландском море. У него высокая биодоступность и в составе есть витамин В6, с ним лучше усваивается в организме.
Ещё где-то читала, что морской магний намного лучше.
Кстати, магния в одной капсуле 160мг, что, кстати, закрывает суточную его потребность при приеме в день 1-2 капсулы
кому такой же? Пишите мне 🤍
Комментарии
800 мг это перебор! Это уже дефицит магния, если вы будете точно уверены в его дефиците, тогда спокойно можете увеличивать дозировку
@yuliyanna_n, дк я не говорю, что нужно 800 принимать, написано от 350)
@zainullina_hair, я за безопасную дозировку, это мой опыт, мой комфорт. Кому кажется иначе, могут пить хоть 350мг, хоть 800)
магний в течении для мы можем получить из продуктов, в профилактических мерах, при такой дозировке, достаточно 1-2 капсул, если говорить конкретно о Бадах
@yuliyanna_n знаете сколько нужно съесть продуктов, чтоб получить 400мг магния?
@ba.kat, а вы знайте, что я не принуждаю вас пить магний в такой дозировке
Я пью в такой и чувствую улучшения, у каждого индивидуальный организм
Я просто делюсь своим опытом. А вас не принуждаю ни к чему