Послеродовая депрессия: симптомы, факторы риска и способы помощи
Поговорим о послеродовой депрессии.
Послеродовая депрессия - это депрессивное состояние, которое может возникнуть у женщин в первые недели после родов.
Сразу скажу, что вопреки расхожим мнениям послеродовая депрессия возникает не "от лени", "от безделья", "от скуки", не потому что "надо просто любить своего ребенка и не маяться дурью". Это достаточно серьезное состояние, которое может закончится трагедией.
Важно отличать послеродовую депрессию от послеродового блюза (бэби блюза). Бэби блюз характеризуется умеренными перепадами настроения, раздражительностью, тревожностью. При этом отсутствуют суицидальные мысли и намерения, изменения настроения умеренные и не мешают повседневной жизни. Возникает бэби блюз примерно у 50-70 % рожениц и не требует специального лечения. Настроение стабилизируется самостоятельно обычно втечение месяца.
Вернёмся к послеродовой депрессии.
Какие факторы риска развития?
- отсутствие поддерживающего социального окружения
- депрессивные состояния до беременности или во время беременности
- если роды прошли совсем не так, как планировала и хотела женщина
- незапланированная или нежелательная беременность
- неблагополучные супружеские отношения.
Основные симптомы послеродовой депрессии:
- сниженное настроение
- уменьшение энергичности
- апатия, ничего не радует
- снижение аппетита, нарушение сна
- снижение интересов
- мысли о собственной виновности, никчемности, бесполезности
- потеря интереса к окружающему
- могут быть мысли о причинении вреда ребенку и себе.
Что делать? Обратиться к психотерапевту.
Послеродовая депрессия может заканчиваться самостоятельно, но часто требуется помощь специалиста. В некоторых случаях достаточно разговорной психотерапии, может потребоваться и медикаментозная помощь.
Что можно делать самостоятельно:
- давать себе возможность чувствовать и проживать эмоции, лучше при поддержке близких
- плакать о том, что идёт не так, как хотелось бы
- сбалансированное питание
- если есть возможность, просить о помощи близких, выговариваться, стараться не оставаться надолго в одиночестве с ребенком
- помнить, что это состояние пройдет и станет гораздо лучше и легче.
Из интересного. Послеродовая депрессия встречается в том числе и у мужчин молодых отцов. Да-да, как бы странно это ни звучало.
Сталкивались ли вы с послеродовой депрессией? Что вам помогало, а что нет?
Комментарии
Сочувствую вам. Если ваш муж ещё не обратился к врачу, лучше это сделать
Не сталкивалась,но только благодаря тому,что стала с дочерью выходить везде,иначе точно бы скатилась в депрессию
👏👍 здорово, что вы нашли то,что вам помогает )
Меня тоже не миновало, я боялась дойти до психоза. Как вспомню, так вздрогну😬
Сочувствую вам, это правда осень тяжело. При этом вы справились 🙏
Я пережила послеродовую депрессию. Никому такого не пожелаю.
Сейчас мне об этом хочется кричать на каждом углу. Почему об этом не говорят в ЖК во время беременности, почему ничего не говорят в роддоме после родов. Почему?
Почему все обеспокоены темой гв, купанием и прочими заботами о малыше, но не психологическим состоянием матери? Меня просто триггерит эта тема. Почему так мало говорят на эту тему врачи? Почему не дают телефоны психологов и психиатров. Почему нет послеродового патранажа матери? Почему и ещё 1000 почему
@psyholog_online спасибо вам большое. У меня мечта открыть клинику по послеродовому восстановлению, что и физически, и психологически женщины приходили в норму после родов с помощью специалистов.
@maneken007 желаю осуществить! 👏👍
Нет,стараюсь постоянно чем-то заниматься ,особенно тем,что поднимает настроение , тем что придает уверенность ,чтобы не было времени на депрессию.
Меня это миновало, я наоборот стала более спокойная, даже если случается что-то плохое, не паникую как раньше, не знаю может грудное вскармливание тому виной..после роддома была растерянность, но и она быстро прошла.. ещё спасибо что дочка спит хорошо, возможно если бы у нее были колики, плохой сон и т.д. я бы чувствовала себя по другому..а тут - поспал хорошо, и вроде как перезагрузился)
Да, хороший сон многое значит )
У моего мужа, судя, по всему, сейчас она. Это очень страшно