Что делать, если болят плечи и шея?

@ka-3n, хожу на ударноволновую терапию, нашли триггерные точки в шейном и грудном отделе, 2 раза сходила, курс 10 чуть легче становится

Можно контакты остеопата, как раз ищу.

@mama_roni расскажите прл терапию можно в лс ,я напишу контакты туда остеопата

@ka-3n, написала

Да куда без стресса причем он такой , который я совсем не замечаю чуток понервничаю и привет

@ka-3n та же тема у меня. Потому у нас шея и болит😬

@ka-3n, и их пила 6 месяцев, бесполезно 😥

@betty_riche а что вообще говорят ? Есть диагноз

@ka-3n, остеохондроз, мне массажистка советовала еще пить сирдалуд 10 дней 1т на ночь, вроде с него полегче какое то время, с него очень спать хочется, все тело как тряпочка, он расслабляет мышцы, пить его только на ночь

@ka-3n 2 раза по часу уже будет очень неплохо

@tatitatyana именно йога

@ka-3n да. Там же упор идёт на технику с дыханием. Особенно в айенгара и виньяса йоге. Это очень помогает расслабиться.

Можно ещё попробовать МФР. К примеру очень хорошие онлайн курсы с мфр для занятий дома даёт newyorkfitspro. И в целом можно ей написать, проконсультироваться.

@kreacher ох кто меня только не смотрел ))) лор да я дошла до верхов думало что глохну , ну тогда сильно болело сейчас процентов 50 боли и не всегда ,когда регулярно ходила на спорт плюс массаж хотя бы раз два в неделю и зоолофт было нормально стабильно

@ka-3n точно нервное. Жесть.

@kreacher схожу сделаю

Хожу лфк и пилатес 2 раза

А есть хороший мануальщик?