Сколько занимаетесь фитнесом дома?
Девочки кто занимается дома « фитнесом» сколько по времени вы в день занимайтесь и сколько раз в неделю?
Я максимум мин 30, а когда сильно устаю 20-25 и уже ноги горят.
И в неделю 4 раза
Расскажите был ли эффект какой нибудь? Я вот массу набираю, купила гейнер ещё Креатин, надеюсь наберу😂🤌 и конечно питание надо наладить очень мало ем
Fatima·
Мама сына (1 год)
Вы делаете просто упражнения ( подходы) без разминки и растяжки?
Fatima·
Мама сына (1 год)
Мне кажется по времени очень мало у вас выходит
Минимум минут 40
Tired woman🔓··
Мама дочки-младенца
Вот и мне кажется, все болит дыхания не хватает вот и я больше не могу. Я только только начинаю может поэтому
Fatima··
Мама сына (1 год)
@rabiy2022, вы какой фитнес делаете? Чьи тренировки
Нужно по нарастающей все делать
Значит у вас физически тело слабое . Поэтому и сразу такое состояние бывает после подходов
Надо начинать с 1-2 подходов и по чуть увеличивать ( не пытаться выполнить все как в видео)
Tired woman🔓··
Мама дочки-младенца
да я делаю по 4 подхода, в подходе 18 с первых дней 🤣 первые дни я вставать не могла так все разорвала себе, щас не так больно. И первый день я мин 40 занималась точно, все было чики пуки, и под вечер старая Рабият вылезла из меня 🥲❤️🩹
Амина·
Мама двоих (младенец)
Каждый день тренируюсь по 30 мин с Катей Усмановой
Tired woman🔓··
Мама дочки-младенца
Результат виден ?
Амина··
Мама двоих (младенец)
@rabiy2022, 3 дня как начала, да, я стала себя лучше и легче ощущать
Tired woman🔓··
Мама дочки-младенца
про лёгкость и ощущение после трени Эт даааа🔥
Fatima·
Мама сына (1 год)
Я по разным марафонам занимаюсь
3-4 раз в неделю
Час - полтора одна тренировка
Tired woman🔓··
Мама дочки-младенца
Я силовые делаю, может поэтому так быстро устаю 🤔🤔 гирями делаю в основном все тренировки и резинками
asilka··
Мама дочки (5 лет)
@rabiy2022, силовые конечно по времени меньше , 25-30 мир вполне достаточно
Tired woman🔓·
Мама дочки-младенца
Вот накачаю попец Аткрою свой марафон 😂😂🔥
Амина··
Мама двоих (младенец)
😂😂😂