Как справиться с неврозом?

Очень хочется пожаловаться на саму себя...Я,как говориться,человек с тонкой душевной организацией , очень всё принимаю близко к сердцу.
Так получилось что с первой беременностью пришлось уволиться с работы,и засесть дома на много лет. На этом фоне, развился невроз, состояние сродни паническим атакам,но я думаю это не совсем они. За год удалось победить. И как только я почувствовала облегчение,поняла что живу, вдруг узнаю,что снова беременна 🤣,был шок,так как мы не планировали, но беременность прошла без рецидивов невроза и даже первые два года младшего сына приступов небыло. И вот день рождения младшего,а меня как накрыло,потом через несколько дней опять и потом ещё... и я понимаю,что всё вернулось 😭
Сейчас решила освоить новую профессию,потому что как личность я не реализовалась вовсе, думала отвлекусь. Мне очень нравится учеба, всё здорово,но из-за ответвенности я нахожусь в постоянном стрессе, круглосуточно,стала плохо спать, а сегодня стало до того плохо, что пришлось отпроситься. Но мне туда нужно будет идти снова,и теперь +1 страх,что опять станет плохо...я так устала от этого 🥺