600 ккал осталось: как не набрать вес, если съедаешь больше? Питание до декрета, электронный дневник и ужин

Осталось 600 ккал🤣

Я теперь понимаю, почему я не сбавляю в весе. Ведь за вечер я 100% съедаю больше 600. И плюс днем отказалась от семечек, т.к. посчитала и поняла что на ужин тогда ккал не останется😄

Электронный дневник веду первый раз, конечно тут все примерно в некоторых продуктах, но в целом очень интересно.

Кстати, помню приводила себя в порядок до декрета, и просто не ела некоторые вещи потому что лень было идти за дневником и писать туда еду😅

Надеюсь сейчас тоже прокатит))

Подскажите, белки, жиры и углеводы нужно добрать за ужин?