Девочки, как найти мотивацию начать худеть=правильно питаться?
Сегодня в ленте так много супер девушек, кто поймал эту здоровую волну. Очень рада за них. Не могу найти настроение что ли. Может какой фильм, история нужны для вдохновения. Дальше уже некуда толстеть. Колени болят, выносливости нет.
Я понимаю, что просто начни. Но кто был в депрессивном зажоре, поймет как это непросто.
Хэлп.
Комментарии
Это надо превратить в стиль жизни. Начать тяжело,особенно если вы устали,организм будет требовать еду.
Начинать всегда трудно.
Надо с простого.
Ходьба быстрым шагом. Сына на секцию отвожу,у меня ровно час. Дела круг в 6 км быстрой хотьбой. Отслеживаю результат на часах(км,пульс...)
По весам так же,но объёмы уходят. Ютуб в помощь. Начните с тренировки на 15 минут. Там и танцевальные,фитнес,резинки,йога....каждый день,но 15 минут.
Вдруг войдёте в режим.
Удачи в поиске мотивации!
Я не могла никак взять себя в руки, сижу дома, движения мало, времени много, лень, да и покушать вкусно люблю, но лишкюний вес появился после беременностей. Тут подходит старший, хлопает ладошкой меня по животу выпирающему и на полном серьёзе говорит "чтобы к выпускному привела себя в форму!". Выпускается из детского садика. Рот закрылся, резко научилась кжбу считать, спортом лёгким занялась, похудела)))) просто представила себя через 10 лет рядом с детьми, молодыми ребятами. Хочу чтобы мама была тоже красивой!
Фото в белье в позе как вы обычно стоите и как видит вас муж, например.
+ я похудела пока на 10 кг, после того как увидела себя в белье в зеркале. Не то чтобы я не знала что я жирненькая, просто в беготне всей не понимала всех масштабов 🤣. Увидела себя в белье, рассмотрела, засняла, и именно в тот момент решила что это" до" и все, сначала делала читмилы каждую неделю потом реже.
Представте себя лет так через 10, если вы ничего не поменяете... нравится? Если нет, то вперед😄
Я тоже не могу, и марафоны покупала и с девочками чат создавали, не могу и все... Опять же депрессия не даёт,все довести до конца😭😭 наверно стоит изначально работать с психологом или читать специализированную литературу
Для меня мотивация, это мое отражение в зеркале). Я уже записалась на фитнес марафон к Колсановой, жду 17 апреля))
Я с февраля начала худеть, просто так за уже скинула 6 кг и невероятно ушли объемы.
Я столько раз пыталась, а тут само по себе началось. Конечно увидев отвесы, я решила поддержать мягко это волну, убрала сладкое, булки, ну и поперло...
Решила тут чекап пройти и вуаля, в груди протоки сузились, пролактин вошел в норму, другие половые гормоны нормализовались. В моем случае, видимо мой организм окончательно отошел от беременности и я убрала лишние калории)
Ну это только дойти самой до этого,что это нужно Вам,а не кому-то и не почему-то:)
Что Ваше здоровье только в Ваших руках,а стройность-это про здоровье:)
Просто начать. Самое сложное это пересилить первое время, с неделю где то. Потом уже не хочется питаться как раньше, лёгкость эту терять и рецепторы очищаются
Для начала не меняйте список продуктов, который едите, а просто уменьшите порции процентов на 20 и оставьте 2 приема пищи без перекусов и сладких напитков. Очень скоро вас начнут хвалить окружающие, что вы похудели, это очень мотивирует, появляется желание стараться еще больше. Мне кажется, это жестко сразу сесть на диету и заняться спортом, если никогда этого не делали, будут срывы. А так войдете во вкус, будете стремиться с идеальному весу и все получится и спорт добавить захочется.