Как похудеть за 2 недели?
Мамс, срочно!
Сколько кг реально скинуть за 2 недели, если пздц ужаться, голодать и выживать?😂
25 числа у меня встреча с родственниками (их будет штук 30), с которыми я виделась 15 кг назад!
Я не могу позволить себе появиться в таком виде😂
В связи с этим 🙋♀️🫠
Голодать, не жрать и считать калории умею.
Что вредно - не душните
Лучший комментарий
Комментарии
Диета без глютена,сахара и лактозы 😂
И воды минимум 2 л
И 12 тыс шагов минимум
Результат 👍🏾🔥
LPG-массаж всего тела через день подключите и это добавит ещё 2-3кг в минус при диете.
И EMS-тренировки
И костюм-сауна, под который на проблемные зоны холодное обёртывание
Если лишние 15 кг...это....115 740 ккал🤔как их сбросить😭
А если они приедут и тоже + 16-20 кг)
Блин, я вот тоже задаюсь вопросом схуднуть, 28 лететь на море, а я жирнаааая😫
Питьевая диета на ум приходит. Вредная только, зараза
Рекомендую ещё 1 раз в неделю на кипяточке посидеть, разгрузочный день, ничего не есть пить только очень горячую воду с вечера , весь день и до следующего утра.
Облизни что-нибудь в местах общественного пользования - ротовирус сделает всё за тебя 😆 а вообще нет особого смысла трепыхаться, за 2 недели ты не скинешь все 15 кг. Лучше одеться правильно и дорого
Я рекомендую еще добавить ручной массаж, если финансы позволяют. За несколько сеансов сразу и бочка с бедрами уйдут и все будет подтянутым.
За две недели 5 кг скидывала: убирала всё сладкое, все перекусы, завтрак обед полноценные, ужин только салат
Если прям есть в день калорий 200-300, плюс до определённого момента, то есть ещё и интервально голодать, плюс продукты сами по себе должны быть низкокалорийными и низкоуглеводными, и плюс ещё тренировки активные, то где-то килограмм 5-7 скините.
Если прям голодать - метаболизм встанет, организм перейдёт в режим экономии и не захочет отдавать ни грамма. Поэтому будьте благоразумны, пожалуйста. А то только намучаетесь зря, а потом будете полнеть даже от яблока.
Я максимум 5 кг за 3 недели скидывала с 58 до 53 при росте 163. Очень стрессово этэ, ела мало и ПП + занималась спортом каждый день. Аж в голодный обморок хлопнулась 😅
FMD. Программа питания, длинной в 5-9 дней. Мимикрия под голод, но без голода. Актуально - напишите в личку и я пришлю всю инфо - меню/принципы
и пр.
Если что, это не раздача чужой интеллектуальной собственности, я сама все составляла, но основе офиц.данных и исследований.
А поделитесь? Первый раз о таком слышу, интересно
5 утягивающих штано-трусов. Лучше 5 пар 🤔 ну и плюс вода, и может быть ещё листочки салата)
Я бы умерла, наверное, но в итоге всё равно пришлось бы утягиваться 🥲
Мы как-то с мужем худеть начали. Я при росте 150 см 63 кг весила, он при 170 см весил 95. Диета одинаковая, но у меня ещё спорт, а он просто на работе днём... У него уходило по 1-2 кг в день, а у меня по 500 грамм, блин! Так что всё относительно и скидываться вес будет в процентном соотношении, если верить моей практике)) Удачи в похудении! Главное, чтобы вы сама чувствовали себя красоткой!
@marynovy, активия нифига не низкоколарийнвя
@marynovy, тогда голодание 1 день перед коррекцией питания будет актуально,далее с приложением подсчет калорий
@alenaromash, я из-за чернослива, мне нравится, знаю, что много сахара. Второй день будет уже просто кефир, вода.
А потом с ладошку завтрак , обед и ужин. Без углеводов (только что есть в оводах) без картофеля, свеклы и моркови , без сахара, с водой , яйцами куриными, салатами из капусты и огурца, с рыбой листьями салата + грейпфрут, типа такого.
Дополню рацион витаминами в таблетках.
Перекусов чтоб не было совсем.
Вот так , одно яичко/ один кусочек легкой рыбки/один кусочек грудки куры + салат из зеленых овощей/листовой салат.
Соль для салатов лучше в такой период морская, не убирать масла (льна , оливковое, подсолнечное)
Так как-то девочки. Ну и разминку дома примерно так : 50 приседаний, 20 отжиманий от Пола, прес (ножницы, велосипед, скручивания), наклоны 🫣
Вам сбросить надо или набрать? А то с жесткой голодовкой к вам потом в итоге еще лишние кг прилипнут
А так, я как-то за 2 недели на одной гречке скинула 3 кг
Если они прям лишние, то кг 5 может уйти. У меня бывает прибавка еды/воды кг 1,5-2 чуть ли не за день… но скидываю за два дня еда/спорт/сауна
7 дней голодать. -7-10 кг.
Зависит от метаболизма, не страшен сам голод, но вот выходить из голода надо разумно. Поль Брэг вам в помощь
Дефицит в 7000 калорий это 1 кг. Можно посчитать смотря какой у вас будет дефицит за все дни
Даже при супер правильном похудении кроме жира теряются мышцы и вода
Сестра пробовала интервальное голодание по 8-16 (8 часов кушать что хочешь и 16 часов голода, можно только пить) + делала жиросжигающие тренировки
Не знаю точно, сколько она скинула, но выглядит отлично, видно, что тело подтянулось
На скорую руку за 2-3 дня кг 3 можно , а может и больше уйдёт , хз… на мочегонном , дааавным- давно, на лекциях нам рассказывали супер - метод препод🤷♀️
Вам бы ещё добавить активность повышенную к тому же.. Но совсем без еды нельзя, ещё в обморок голодный упадете😲
Килограмм 7 супер лишнего может уйти, к советам плюс, что вредно вы и так понимаете)
Максимально нещадящая диета должна быть, но так чтобы живой остаться, надо конечно же есть. Низкокалорийное + клетчатка (чтобы всё выходило и не застаивалась).
Нахера оно надо то 🤦♀️ сами пусть худеют, чтобы перед вами выглядеть лучше, а не вы перед ними
При воспалении поджелудочной неделю не ем, 10 кг уходит
Исключайте все углеводы и сладости и питьевой баланс соблюдайте , скачайте приложение и рассчитайте сколько именно вам нужно пить, позже 9 вечера не есть
В идеале ещё подключить спорт, и более 5000 тысяч шагов в день
Мочегонное натощак пару дней, воду согнать. Хлеб, сладости не есть. Пить воду, есть гречку и огурцы с помидорами.
@wowdow у меня супруг спортсмен. Он гоняет вес (худеет) к бою. Ест только овощи,гречку и вареную грудку без соли( соль держит воду), если без соли есть не можете берите розовую соль( она чуть меньше задерживает воду), плюс тренировки. Он гоняет по 6кг за 4-5 дней..
Я так приехала к бабушке,пришла соседка ,которая видела меня в 65 кг ,а приехала я 80 кг ...она такая: поправилась ,больше стала
А я отвечаю : хорошо живу! и так ещё гордо это сказала 😆
И все ,ей даже не удобно стало что она это сказала ))
@zina_zina00, а то что у девушки дети погодки , вам ни о чем не говорит? Или после родов и 3х беременностей фигура должна быть сразу как скульптура ?)))
@ali.alina, мне вообще о многом говорит, когда погодок рожают)
Фигура, да, может быть скульптурой, если ей заниматься.
Все зависит еще от типа веса . У кого например отечный целлюлит и мягкие формы целлюлита у того быстро уходит , реально и 5 кг скинуть
Я скидывала 8. В адовом стрессе. Не жрала ничего почти.
@wowdow, не забывайте у человека был адовый стресс. Там только работа цнс и мозга жрет до фига ккал
Самое жесткое прям за день мочегонное выпить эффект кратковременный до - 3 кг будет
Но потом отпаивайте себя минералкой)
Если не боитесь что вернётся в двойном размере, то кило 7-10 вполне можно выживать, но дома должен быть кто то на подстраховке с детьми и вообще, я так в голодный обморок начала падать
@wowdow о, ну и норм) удачи вам потом поделитесь как получилось)
Оно того не стоит, ну правда)) Стресс для организма может привести к сбоям, будете от запахов набирать вес.
Есть только белок и зеленые овощи на завтрак , обед и ужин)
Пить много воды.
Есть л карнитин.
Увеличить физ нагрузку.
Не 15 кг конечно, но скините.
@wowdow, 5-8 реально,сок сельдерея с зелеными овощами ещё добавить утром,теплую минеральную воду натощак,спорт,бег
Я на ротавирусе за неделю 5 кг скинула
Так себе «диета»
Вода выйдет за это время только
Это около 2 кг
@wowdow, да ну, не парьтесь
В конце концов -удачная одежда и хорошее белью корректирующее
Мне кажется лицо повиснет от такой диеты. А это заметнее 15 кг
Я так приехала к бабушке,пришла соседка ,которая видела меня в 65 кг ,а приехала я 80 кг ...она такая: поправилась ,больше стала
А я отвечаю : хорошо живу! и так ещё гордо это сказала 😆
И все ,ей даже не удобно стало что она это сказала ))