Пробежка вместо ужина: почти 4 км, крепатура, результат на весах и борьба с заеданием стресса

А можно фоточку😃

Ммммм полезные сладости))

Я сама люблю готовить. Думаю, найти рецепты вкусных пп сладостей))

Но пока руки не дошли)

У меня на пп вес просто встал. Вообще никуда не пошел(( собираюсь кжбу считать, но пока только настраиваюсь

Я хожу в зале уже 6 недель. Прям активное кардио у меня.

Но бег это другое. Там прям другие чувства и ощущения, такой кайф.

И от бега разгоняется лучше метаболизм, меньше хочется есть. У меня после пробежек порция еды уменьшается безболезненно. Поэтому бег был как крайняя мера. Можно сказать, от безсилия.

С пищевыми привычками у меня огромная проблема. Я с детства приучена к заеданию стресса едой и сьеданию еды пока пузо не лопнет...

Это очень сложно нормализовать. Стараюсь.

Скачала программу в которой буду вести дневник питания. Но не разобралась до конца в ней))

@rozovaya_pantera1993 я тоже бег люблю. Дело не в порции, а в том какой коллораж.Вы может потребляете больше, чем тратите. Поэтому нужно писать не то, что вы ели, а сколько Вы съели. 30 грамм тех же орехов и 100 грамм по колориям очень большая разница и так во всем. Три основных приёма пищи и несколько перекусов, водный режим. Заедание надо как то убирать. Иначе весь ваш труд пойдёт на смарку. Со временем все войдёт в привычку и не сможете по другому

@anna186 вот я сейчас бодаюсь с этими заеданиями. Конечно понимаю, что делаю большую работу, и не вижу из-за плохих привычек нужного результата...

Но люди, которые держат меня в стрессе помогают мне с детьми. И пока малышка не идёт в сад, я в заложниках.

Но все поправимо, Москва не сразу строилась)) и я просто даю себе время, на то чтобы привыкнуть к новому темпу жизни))