Как взять себя в руки?
Как взять себя в руки😭😭😭вроде начинаю заниматься спортом, пробовала иг, и постоянно срываюсь(((нужно скинуть всего 3-4кг, не могу блин собраться 🤦♀️расскажите ваши успехи,или неудачи, как вы взяли себя в руки?
Комментарии
Вы на гв?
Попробуйте метод подсчета калорий. Да, муторно считать, но только так можно худеть и позволять себе сладости и вредности, вписывая их в калораж)) мне тоже надо было 3-4 кг, а на гв оооочень хочется кушать. Я ем кусочек тортика каждый день, 1-2 сырка и все равно похудела потому что общие калории в норме, а без срывов, так как не приходится жестко себя ограничивать
Не, я не на гв, да я пыталась их считать, в итоге бросаю, недавно сидела, программа рассчитала 1350 ккал вроде, мне мало показвдось, я их съела уже к 3 дня 😂
Начала питаться по принципу, утром можно чуть углеводов, на обед только овощи и мясо. Ужин- лёгкий перекус без углеводов
Больше воды и спорт зал
Прогулки с малышкой 2 раза в день по возможности
После 18.00 никакой еды
Убрала вообще молоко
За 1-2 часа до сна не напиваюсь водой
Интервальное голодание не имеет отношения к снижению веса. Как питаетесь в целом, расскажите?)
@filippova.nutrition, много чего ем, могу и чипсы с пивом)не отказываю себе особо не в чем, про это и пост, что мне тяжело себя ограничивать сейчас, хотя раньше как то могла
@mrs.khren ну здесь только сила воли) и баланс бжу
Начала заниматься онлайн - индивидуально.
Очень тяжело слиться , когда тебя ждет человек 😂😂
Уже два месяца занимаюсь.
Тело подтянулось заметно
Вот это никак уже довело меня до 48 размера с 44😵💫хотя по сути лишних блин 4 кг, ну плюс 3тьи роды
@mrs.khren, у меня без 3 родов с 44 размера до 50.
Стараюсь не ругать себя за это, д время побыть в таком весе.
Переодически провожу чистки с эндокринологом Магеря.
3 недели питание 2 раза в день, определенные продукты, без сладкого, глютена, кофе, пару дней голод у середине, плюс витамин Д, омега, антипаразитарный сбор.
За каждую чистку -5кг, ко всему остальному
Много факторов. Нужно выстроить чёткий режим без перекусов. Иг не всем подходит. Если вы в стрессе, у вас плохой сон, то это только усугубит ситуацию. Лучше 3-4 раза в день и сбалансированно. Поменьше жиров (но не исключать) и сладкого.