Реально ли ходить 10к шагов в 3 триместре?
Такой вопрос, реально ли в 3 триместре ходить по 10к шагов в день? Если в моем состоянии бегемота (че т так тяжело в последнее время, иду и чувствую, будто поясница на пополам разломается сейчас), до магазина то дойти - это великий поход 🙈😄 молчу как медленно я стала ходить. Думаю повышать двигательную активность! Но какие цифры реальны? Чтобы не упахать себя.
П.С. На той неделе просила у гини рецепт на бандаж, она сказала тебе не надо, все ок 🥲 жалко что ли? А след прием аж в конце апреля 🤧
Комментарии
Я на вашей недели сейчас по 15-20к хожу , где то меня толкают в горочку ,где то я отдыхаю , но самое главное это по дороге туалет ) а так сестра в гости приехала и нужно все показать 😂😂😂 и прихожу домой и сразу отключаюсь , очень тяжело
20к?!! 👀😮😮😮 ничего себе!!! Значит все реально 😄💪
С первой беременностью ходила по 11-12к в день на работу/с работы, пока не отправили работать из дома в 8 месяцев с хвостиком.
А вот со второй беременностью, кажется, старший все моральные силы вытаскивает, что на шаги уже не остаётся 😂 6 тысяч - уже победа😂 ну и беременность другая. В этот раз в 8-9 тысяч уже начинает тянуть или матку, или поясницу, хотя я и тренировалась год, и набираю меньше, чем в первый паз
Я вот тоже в первую бер работала на физической работе до декрета, норм себя чувствовала. А тут не поймешь, толи деть так лежит в животе (в первую сразу головкой вниз лежал, а в эту моя все на попе на каждом узи), толи старость не радость 🙈 толи просто обленилась не работая и уже сложнее. Все таки физическая активность до беременности тоже влияет хорошо. А я особо не работала уже 5 лет 🙈
@mari8888 вооот! У меня тоже на попе сидит!😂 Но про физическую активность не знаю, перед первой беременностью не тренировалась - было всё ок. После родов год силовых, стала выносливее, сильнее. Вот незадача, в беременность чувствую себя слабачкой😂😂😂
Аквафитнес и йога каждую неделю + хотя бы на часик днем выходим с мужем гулять. В выходные выезжаем куда нибудь на большую прогулку.
Сейчас уже хочется лежать все время, я сплю днем несколько часов и силы восстанавливаются на вторую половину дня))
По магазинам очень устаю ходить, там душно и долго на ногах тяжело. Мы тоже недавно переехали.
А аквафитнес обычный? Не специальный для беременных?
@mari8888, для беременных занятия, мне очень нравится
@mari8888, я хожу на обычный, для беременных мне не подходило время занятий. Я спросила у тренера, он сказал: беременным без проблем можно и обычный посещать, только тренера надо предупредить, и он скажет, какие упражнения не надо делать или делать иначе (типа на прямые мышцы пресса не надо делать и тп,).
Если ходить совсем тяжко, то бассейн - отличная альтернатива, в воде живот вообще не чувствуется, и спина перестает болеть! Я хожу на аквафитнес, там еще и весело))
Кстати да, в первую бер я ходила в басик аж до самых родов. До сих пор помню то удивительное ощущение, когда выходишь из воды и внезапно чувствуешь всю тяжесть живота резко нахлынувшую. Собираюсь пойти тоже в бассейн, но сейчас у нас с сыном адаптация в новом садике и он нон стоп со мной, нет возможности отлучиться. Думаю через пару неделек уже пойду 💪
Я в общем-то около 8000 шагов в день вышагивала. Но последнее пару месяцев с бандажом.
Я сегодня 1,5 часа гуляла в итоге это всего 4500 шагов вышло 🙈
Вполне себе реально, у меня так было, всю беременность прям до дня родов носилась как горная лань везде и всюду, гуляла каждый день по 5-10 км, на выходных ездили в горы частенько в хайкинг, и в целом мы тогда только в Германию переехали и квартира была пустая, я по магазинам только по несколько км наматывала😅 короче, мне кажется, все это очень индивидуально и зависит от состояния беременной. У меня беременность была просто супер легкая, я чувствовала себя прекрасно и забывала вообще, что беременна, живот был небольшой совсем
У меня первая бер была такая 😄 поэтому я слегка в шоках…как это за 5 лет мой организм так поизносился уже или что происходит 🙈
Наверное зависит от беременности, ходила до предпоследних дней по 12 тыщ шагов и мечтала хоть раз за беременность хотя бы лечь днём пол часика полежать, но так и не случилось 🙈 но все получилось по обстоятельствам- дома бы лежала у бассейна и кайфовала, а не бегала без машины с ребёнком и животом по стотыщмиллион делам ! А вообще как удобно и хочется - так и делайте !! Беременность - это вообще самая крутая отмазка во всем !!!)))
Отмазка то отмазка, но я тут задумалась, что возможно все таки надо как-то поддерживать физическую активность, может полегче будет и менее буду чувствовать себя бегемотом 🙈 вдруг расхожусь…так сказать. Пугает, что еще 3 месяца впереди 👀 что же дальше будет, если уже такие проблемы)))
Всё зависит от состояния и мотивации😅 когда мы прилетели в Германию у меня как раз третий триместр начался, и я очень хотела найти квартиру до рождения сына, мы ходили на просмотры квартир пости каждый день по 4-5 квартиры по всему Гамбургу, так как район уже был не важен, скорее бы выехать из Хайма. И да я ходила по 12-14 тыс. шагов примерно.. Но я лежала к вечеру пластом, наверное не надо так..
Главное слушать свой организм🌸 ах да, живот был у меня огромный 🤦🏼♀️
Не знаю сколько шагов, но больше 6 км я ходила ежедневно до 7 месяца)
А после 7 мес? ) как дела обстояли на последних месяцах с физич активностью? Что делали?
@mari8888, а после 7 ходила уже меньше намного. Больше лежала, кушала, готовила все к появлению ребенка. Максимальная физическая активность была уборка 🙈
Надо все по ощущениям , я вот до этой недели ходила больше 10 тыс , а сейчас поняла что мне тяжело стало, я к вечеру падаю просто без сил и болит все 🤦♀️
@mari8888, 😀, поздравляю с переездом🥳но это жесть конечно🙈у нас сейчас ремонт , так мы за неделю вымотались уже 🤦♀️
Мне кажется, что это зависит от состояния. Подружка беременна - так она чувствует себя отлично, и живот маленький, активная, вот как будто и не беременна. Для нее пройтись хоть 10км не большая проблема.
Я во вторую беременность, по ощущениям, разваливалась на кусочки. И мне забрать старшего из садика - уже было тяжело. Не вижу причин себя мучать, если совсем тяжело идет. После родов снова могу 10 тысяч км ходить.
Мне тоже странно! Потому что в первую бер я вообще летала до конца. Мне кажется такое состояние было на последних неделях уже. Мне муж даже в спальню телик притаранил 😂 для комфорту, ахаха. А вторая берем это что-то с чем-то. Может потому, что я в нее вошла на 10 кг крупнее уже. Лишний вес может так дает знать о себе ☹️ надо поднимать активность в таком случае! Но вот какую и как, когда ты бегемот, кто б подсказал.
Я замеряла свои походы в магазин это 4тыс вместе туда и назад и это было мега трудно😑 две остановки на отдых на лавочке. Обратная дорога, если ещё и нести пакет то еле ноги несли, и болела спина потом до конца дня. 🥴
🤧🤧🤧 вот и какие тут 10 тыщ шагов. Пойду с сыном гулять на дальнюю площадку, измерю - сколько пройду и как будет самочувствие 😂 боюсь назад не дойти, ахахах
Вполне реально. Я ходила и набирала меньше. Была несказанно рада. А вот где-то с недели 35й стало тяжело. Стал лобок болеть, поясница. Я стала больше лежать и жрать 🙊 и вес пошёл резко вверх. Сейчас как слонопотам, отёкшая и толстая. 😔 После мне придётся очень потрудиться, чтобы вернуться в форму.
Мне кажется я в вашей стадии после 35 недель уже 😂😂😂 хотя у меня всегда 28-я. Ну как бы не ем, аппетита особо нет. Но двигаться вообще тяжко 🤧🥲лежишь в кровати, так хорошо - как встаешь, живот будто как булыжник, сразу таааак трудно становится.
Я очень много хожу, с дочкой гуляю, поднимаю ее везде. Понимаю, что с каждым днем тяжелее и вечером тоже сил нет. Я хожу примерно столько пока, но надо реально ориентироваться на состояние. Помню я на 36 неделе еле плелась, сейчас скорее всего нельзя себе это позволить. Попробую быть в тонусе. Бассейн и йога в планах, пока все очень хоатично получается, но помогают быть в тонусе. Бандаж тоже не просто так не выписывают, значит реально оснований нет. Он ведь тоже не совсем безопасный. У меня есть еще утягивающие колготки, они классные, но у меня от них кожа сильно натирается :( в них больше сил