Аватар
Mari
Такой вопрос, реально ли в 3 триместре ходить по 10к шагов в день? Если в моем состоянии бегемота (че т так тяжело в последнее время, иду и чувствую, будто поясница на пополам разломается сейчас), до магазина то дойти - это великий поход 🙈😄 молчу как медленно я стала ходить. Думаю повышать двигательную активность! Но какие цифры реальны? Чтобы не упахать себя.

П.С. На той неделе просила у гини рецепт на бандаж, она сказала тебе не надо, все ок 🥲 жалко что ли? А след прием аж в конце апреля 🤧
5.6 месяцев

Лучший комментарий

Аватар
dasha.z

Мне кажется, что это зависит от состояния. Подружка беременна - так она чувствует себя отлично, и живот маленький, активная, вот как будто и не беременна. Для нее пройтись хоть 10км не большая проблема.
Я во вторую беременность, по ощущениям, разваливалась на кусочки. И мне забрать старшего из садика - уже было тяжело. Не вижу причин себя мучать, если совсем тяжело идет. После родов снова могу 10 тысяч км ходить.

5.6 месяцев Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
olgavaleti

Я очень много хожу, с дочкой гуляю, поднимаю ее везде. Понимаю, что с каждым днем тяжелее и вечером тоже сил нет. Я хожу примерно столько пока, но надо реально ориентироваться на состояние. Помню я на 36 неделе еле плелась, сейчас скорее всего нельзя себе это позволить. Попробую быть в тонусе. Бассейн и йога в планах, пока все очень хоатично получается, но помогают быть в тонусе. Бандаж тоже не просто так не выписывают, значит реально оснований нет. Он ведь тоже не совсем безопасный. У меня есть еще утягивающие колготки, они классные, но у меня от них кожа сильно натирается :( в них больше сил

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
lizaveta.k

Я на вашей недели сейчас по 15-20к хожу , где то меня толкают в горочку ,где то я отдыхаю , но самое главное это по дороге туалет ) а так сестра в гости приехала и нужно все показать 😂😂😂 и прихожу домой и сразу отключаюсь , очень тяжело

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
mari8888

20к?!! 👀😮😮😮 ничего себе!!! Значит все реально 😄💪

5.5 месяцев Нравится Ответить
Аватар
lizaveta.k

@mari8888, реально , но тяжело

5.5 месяцев Нравится Ответить
Аватар
turtle27

С первой беременностью ходила по 11-12к в день на работу/с работы, пока не отправили работать из дома в 8 месяцев с хвостиком.

А вот со второй беременностью, кажется, старший все моральные силы вытаскивает, что на шаги уже не остаётся 😂 6 тысяч - уже победа😂 ну и беременность другая. В этот раз в 8-9 тысяч уже начинает тянуть или матку, или поясницу, хотя я и тренировалась год, и набираю меньше, чем в первый паз

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
mari8888

Я вот тоже в первую бер работала на физической работе до декрета, норм себя чувствовала. А тут не поймешь, толи деть так лежит в животе (в первую сразу головкой вниз лежал, а в эту моя все на попе на каждом узи), толи старость не радость 🙈 толи просто обленилась не работая и уже сложнее. Все таки физическая активность до беременности тоже влияет хорошо. А я особо не работала уже 5 лет 🙈

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
turtle27

@mari8888 вооот! У меня тоже на попе сидит!😂 Но про физическую активность не знаю, перед первой беременностью не тренировалась - было всё ок. После родов год силовых, стала выносливее, сильнее. Вот незадача, в беременность чувствую себя слабачкой😂😂😂

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
liza_lil_liven

Аквафитнес и йога каждую неделю + хотя бы на часик днем выходим с мужем гулять. В выходные выезжаем куда нибудь на большую прогулку.
Сейчас уже хочется лежать все время, я сплю днем несколько часов и силы восстанавливаются на вторую половину дня))

По магазинам очень устаю ходить, там душно и долго на ногах тяжело. Мы тоже недавно переехали.

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
mari8888

А аквафитнес обычный? Не специальный для беременных?

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
liza_lil_liven

@mari8888, для беременных занятия, мне очень нравится

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
anna.op90

@mari8888, я хожу на обычный, для беременных мне не подходило время занятий. Я спросила у тренера, он сказал: беременным без проблем можно и обычный посещать, только тренера надо предупредить, и он скажет, какие упражнения не надо делать или делать иначе (типа на прямые мышцы пресса не надо делать и тп,).

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
anna.op90

Если ходить совсем тяжко, то бассейн - отличная альтернатива, в воде живот вообще не чувствуется, и спина перестает болеть! Я хожу на аквафитнес, там еще и весело))

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
mari8888

Кстати да, в первую бер я ходила в басик аж до самых родов. До сих пор помню то удивительное ощущение, когда выходишь из воды и внезапно чувствуешь всю тяжесть живота резко нахлынувшую. Собираюсь пойти тоже в бассейн, но сейчас у нас с сыном адаптация в новом садике и он нон стоп со мной, нет возможности отлучиться. Думаю через пару неделек уже пойду 💪

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
lin.kondratova

Я в общем-то около 8000 шагов в день вышагивала. Но последнее пару месяцев с бандажом.

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
mari8888

Я сегодня 1,5 часа гуляла в итоге это всего 4500 шагов вышло 🙈

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
iamanastasia

Вполне себе реально, у меня так было, всю беременность прям до дня родов носилась как горная лань везде и всюду, гуляла каждый день по 5-10 км, на выходных ездили в горы частенько в хайкинг, и в целом мы тогда только в Германию переехали и квартира была пустая, я по магазинам только по несколько км наматывала😅 короче, мне кажется, все это очень индивидуально и зависит от состояния беременной. У меня беременность была просто супер легкая, я чувствовала себя прекрасно и забывала вообще, что беременна, живот был небольшой совсем

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
mari8888

У меня первая бер была такая 😄 поэтому я слегка в шоках…как это за 5 лет мой организм так поизносился уже или что происходит 🙈

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
alexandra.odessa

Наверное зависит от беременности, ходила до предпоследних дней по 12 тыщ шагов и мечтала хоть раз за беременность хотя бы лечь днём пол часика полежать, но так и не случилось 🙈 но все получилось по обстоятельствам- дома бы лежала у бассейна и кайфовала, а не бегала без машины с ребёнком и животом по стотыщмиллион делам ! А вообще как удобно и хочется - так и делайте !! Беременность - это вообще самая крутая отмазка во всем !!!)))

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
mari8888

Отмазка то отмазка, но я тут задумалась, что возможно все таки надо как-то поддерживать физическую активность, может полегче будет и менее буду чувствовать себя бегемотом 🙈 вдруг расхожусь…так сказать. Пугает, что еще 3 месяца впереди 👀 что же дальше будет, если уже такие проблемы)))

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
doppelherz

Зависит от беременности) я вообще не ходила, потому что тошнило 9 месяцев и мочевой болел))
Поэтому ходите на здоровье, если оно позволяет😉😉😉

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
radmilo4ka

Всё зависит от состояния и мотивации😅 когда мы прилетели в Германию у меня как раз третий триместр начался, и я очень хотела найти квартиру до рождения сына, мы ходили на просмотры квартир пости каждый день по 4-5 квартиры по всему Гамбургу, так как район уже был не важен, скорее бы выехать из Хайма. И да я ходила по 12-14 тыс. шагов примерно.. Но я лежала к вечеру пластом, наверное не надо так..
Главное слушать свой организм🌸 ах да, живот был у меня огромный 🤦🏼‍♀️

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
alia_21

Не знаю сколько шагов, но больше 6 км я ходила ежедневно до 7 месяца)

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
mari8888

А после 7 мес? ) как дела обстояли на последних месяцах с физич активностью? Что делали?

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
alia_21

@mari8888, а после 7 ходила уже меньше намного. Больше лежала, кушала, готовила все к появлению ребенка. Максимальная физическая активность была уборка 🙈

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
elenagareis55

Надо все по ощущениям , я вот до этой недели ходила больше 10 тыс , а сейчас поняла что мне тяжело стало, я к вечеру падаю просто без сил и болит все 🤦‍♀️

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
elenagareis55

@mari8888, 😀, поздравляю с переездом🥳но это жесть конечно🙈у нас сейчас ремонт , так мы за неделю вымотались уже 🤦‍♀️

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
mari8888

@elenagareis55, эх, сил нам 😄

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
elenagareis55

@mari8888, это точно 😀🙈и мужьям 😀

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
dasha.z

Мне кажется, что это зависит от состояния. Подружка беременна - так она чувствует себя отлично, и живот маленький, активная, вот как будто и не беременна. Для нее пройтись хоть 10км не большая проблема.
Я во вторую беременность, по ощущениям, разваливалась на кусочки. И мне забрать старшего из садика - уже было тяжело. Не вижу причин себя мучать, если совсем тяжело идет. После родов снова могу 10 тысяч км ходить.

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
mari8888

Мне тоже странно! Потому что в первую бер я вообще летала до конца. Мне кажется такое состояние было на последних неделях уже. Мне муж даже в спальню телик притаранил 😂 для комфорту, ахаха. А вторая берем это что-то с чем-то. Может потому, что я в нее вошла на 10 кг крупнее уже. Лишний вес может так дает знать о себе ☹️ надо поднимать активность в таком случае! Но вот какую и как, когда ты бегемот, кто б подсказал.

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
yuliia.me

Я замеряла свои походы в магазин это 4тыс вместе туда и назад и это было мега трудно😑 две остановки на отдых на лавочке. Обратная дорога, если ещё и нести пакет то еле ноги несли, и болела спина потом до конца дня. 🥴

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
mari8888

🤧🤧🤧 вот и какие тут 10 тыщ шагов. Пойду с сыном гулять на дальнюю площадку, измерю - сколько пройду и как будет самочувствие 😂 боюсь назад не дойти, ахахах

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
frau_f

Вполне реально. Я ходила и набирала меньше. Была несказанно рада. А вот где-то с недели 35й стало тяжело. Стал лобок болеть, поясница. Я стала больше лежать и жрать 🙊 и вес пошёл резко вверх. Сейчас как слонопотам, отёкшая и толстая. 😔 После мне придётся очень потрудиться, чтобы вернуться в форму.

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
mari8888

Мне кажется я в вашей стадии после 35 недель уже 😂😂😂 хотя у меня всегда 28-я. Ну как бы не ем, аппетита особо нет. Но двигаться вообще тяжко 🤧🥲лежишь в кровати, так хорошо - как встаешь, живот будто как булыжник, сразу таааак трудно становится.

5.6 месяцев Нравится Ответить
Аватар
frau_f

@mari8888 держимся! 🤝🫂 🙂

5.6 месяцев Нравится Ответить