Тренировка с малышкой

Настал день для повтор тренировки. Но фокус в том, что первый день с малышкой. В фитнес зале есть дет комната. И настал день х, когда кроха останется с чужой тетей на часок. (Вышло полтора😌)

Так вот, то что я прошла под надзором тренера мне нужно было повторить , выставляя все тренажеры под себя, все программы, все сиденья. Вспоминая какой где темп, и какой тренажер за чем. И при этом подгонять себя, что бы ребёнок не заскучал резко.

И так.

1. Первое это странный элипс. Какой-то дико умный, в него нужно занести свой вес, рост и задать программу жиросжигание. И он будет тебя гонять🤣

Bystree - пишет шайтан машина😅

2. Гребля. Там нужно держать темп на 3-ке. Нагрузка Max. Сидишь только пыхтишь😆

3. Велосипед. Сел, выставил нагрузку по полной, что бы ноги горели и погнал 6 минут.

4. Лыжник. Там что бы моя нога не подворачивалась, ставлю около ноги тяжеленную гирю. И скачу в далекие дали по лыжным склонам 😄.

5. Какой-то велосипед с двигающимися как у эллипса ручками и вентилятором. Освежает. Но на нем мне труднее всего заниматься. И пульс быстро растет. И после запястье тянет.

6. Дорожка. Но не простая. А полотно выгнутое. Ничего непонятно, преш как танк))) для разнообразия очень даже зашло 🤸‍♀️.

В итоге. Тренировка получилась хорошей. Сделала за час. Поняла что нагрузка пошла на весь организм. Малая спокойно пробыла в дет комнате. Устали мы обе и приехав домой уснули😄

Вечером за старшим идти, еле ее растолкала.

3.02.23