Депрессия, поговорите?
Девочки, меня накрывает депрессия. Поговорите со мной
Лучший комментарий
Это гормональный фон, после родов даёт о себе знать. Все наладится. Как минутка свободная находится посвятите её себе. Если ночью перед сном есть возможность то включите медитацию чтоб расслабиться.
Комментарии
Без паники) все пройдёт и будет только лучше, тем более до лета 2 месяца, на улице уже теплынь) я вас очень понимаю, после родов меня шатало из стороны в сторону месяц, да и сейчас пошатывает переодически, все войдет в норму, обязательно. Знайте, что вы прекрасны, вы родили на свет 2-х малышей, а проблемы и депрессия это временно
Хорошая музыка во время прогулок спокойная, можно классику. Дыхательные упражнения. В общем переключите своё внимание на своё внутреннее состояние, но без ухода в негатив.
@ludmila09012010, я вот если ухожу в себя, то чаще чувствую вину сейчас
@aaanim давайте разбираться в чём ваша вина? Вы кого-то бросили на произвол судьбы? Произошла трагедия от этого?
@ludmila09012010 Я плакала и не знала как выйти из депрессии. У меня было отчаяние,но когда я начала капельку времени уделять себе я начала возвращаться в реальность))
Всё наладится, просто если вы сейчас не хотите разговаривать не с кем, значит отдыхайте, гуляйте если вам это нравится. Меня успокаивали и сейчас тоже ритуалы красоты)) вечером перед сном масочки, пилинги умоюсь, намажусь сывороткой от снятия стресса с кожи, но её запах мне даёт успокоение и я уже более спокойной становлюсь и иду спать включаю медитацию (правда пока не могу дослушать, засыпаю постоянно ☺️).
Это гормональный фон, после родов даёт о себе знать. Все наладится. Как минутка свободная находится посвятите её себе. Если ночью перед сном есть возможность то включите медитацию чтоб расслабиться.
Главное помни - ты хорошая мать, никто не знает твоих детей лучше тебя, никто не сделает для них ничего лучше, чем ты. Если есть доверенное лицо, выговаривайся этому человеку, если нет - пиши сюда, иначе ваще накроет
Доверенное есть, но боюсь писать и нагружать ее сейчас. Она сама в положении
Не хочу никого видеть, ни с кем разговаривать
@moyasemia, молчу 1 час где-то. Чуть легче стало
Спасибо
@aaanim я помню в первую неделю мама отпустила погулять, ушла без оглядки и просто ходила 3 часа😁
Второй раз когда отпустила мне уже некомфортно было, позвонила по видеосвязи и всю прогулку смотрела что они там делают😁
Вы справитесь, пусть вам помогает весна и теплая погода и прогулки.
@aaanim весна уже началась) чуть теплее одеваться и на улицу, дышать и смотреть на природу
Так после родов всего неделя, это сильно сейчас влияет
@yana05yana08, @mishenkota, не выхожу никуда, брат-подросток сейчас живет у нас и хочет по своим правилам жить, с мужем не видимся почти, до поздна на работе, дочь капризничает, у бабушки все всегда просит, если я не даю, переезд откладывается на неопределенный срок
Много всего на одного человека и сразу. Это конечно тяжело. Гулять ходили сегодня на улицу?
@mishenkota, нет. Вчера на 10 мин вышли, я замерзла и зашли
@moyasemia, нет мама уезжает числа 15, брат пока школу не закончит - тут. Но у нас в мае отпуск
@aaanim получается вы брату, пока нет мамы, заменяете маму. А он считает себя взрослым и не нуждается типо в вас. Тут может просто к нему не приставать. Это не значит дать волю, но не приставать и вам легче и он получит что хочет. Но есть одна рамка точно, это чтобы делал уроки сам и по нормальному.
У вас маленькому неделя, гормоны бушуют! Рассказывайте, поддержим.
Малышу неделя
Помню это время
Все пройдет!
Хорошая музыка во время прогулок спокойная, можно классику. Дыхательные упражнения. В общем переключите своё внимание на своё внутреннее состояние, но без ухода в негатив.