Похудение и поддержка: история сестры
Девочки я была в шоке от ваших реакций, спасибо большое 💐
Лучше всего худеть вместе с кем то, чтобы друг друга поддерживать. Это коллекция моей сестренки, она скинула 13 кг
Была 68 кг, сейчас весит 55 кг
Я очень ей горжусь
И она украшает еду лучше чем я 😂
Девочки просили не удалять пост, если вам и этот пост будет полезным, я буду рада
Можете задавать любые вопросы, отвечу с удовольствием 💐
Лучший комментарий
Девочки, какие вы молодцы!
А я вот не могу, не ем сладкое, потом срываюсь, и как наемся в итоге 🤧
Комментарии
@emma___ @tatti__ давайте пожалуйста создадим🤩мне ещё 5 кг скинуть надо🤪
Я не умею создавать честно
Даже телеграммом не пользуюсь
Классно! Подскажите, пожалуйста, может знаете проверенные детокс программы? 🙏🏽 Вес встал, дефициты восполнила, но цифры такие же:(( Держусь, чтобы не сорваться😢
Здравствуйте, да у меня есть детокс программа. Можете мне в личку написать номер, я напишу вам
Все получиться, если плавно и правильно худеть можете за 3-4 месяца скинуть. Главно не прибегать к жестким диетам
Здравствуйте) на 12 фото это что и рыба у вас красная соленая ? Возле киви это тунец ? Какой марки ? Курицу как готовили с лавашом который
капуста, петрушка, морковь, свекла все сырое заправить оливковым маслом соль перец
Здравствуйте, семена чиа и семена льна, кунжут белый или черный.
Я тоже хочу постройнеть, но лень меня побеждает. То начинаю какие то тренировки потом забрасываю, отказывалась от мучного, сладкого потом срываюсь. Со вчерашнего дня вижу ваши посты. Опять загорелась.
У вас та наверное забот побольше чем у меня. У меня пока 1 один ребёнок, у вас семья большая, но все же хорошо было бы если вы нашли время для себя и для своего тело 😇💐
Здравствуйте! На первом фото слева на тарелке семена льна? Как его приготовили? Или просто насыпали?
Здравствуйте, да это семена льна, просто насыпала и все. Лучше когда еще разжевываешь
скажите как делается второй салат? там капуста, свёкла, зелень? и все? чем заправляется?
Свекла, капуста, морковь и петрушка. Заправка оливковое масло. Можно сок лимона добавить
Девочки,у нас в Алматы в каганате ПП еда, там вкусно и есть доставка.
Все супер 👌 тоже потихоньку беру себя в руки))) у меня вопрос, как быть с авокадо 🥑? На завтрак съедаю половину, вторая в холодильнике портиться к следующему дню 😒. Жалко так выбрасывать
Попробуйте намазать срез лимоном и обернуть
Спасибо большое 💐 Я слышала что можно в воду закинуть в холодильник и он не портиться
Лимонным соком смажьте и в пищевую пленку) не портится так
А ещё говорят что пп это невкусно)) Пп по мне наоборот очень вкусно разнообразно и самое главное полезное
Круто девочки, тоже надо спустить вес, вешу 75 сейчас, выросла с 65 с осени, ферритин пополняю сейчас, у вас какой интервал?
@missleee, у меня низкий. Что принимаете подскажите
@zhonik88 у меня был очень низкий феритин, сейчас пью железо с группой В и вит С, думаю вес тоже из за него стоял
Круто тоже в процессе 71 была 20 февраля сейчас 65, ещё иду к цели....
Девочки, какие вы молодцы!
А я вот не могу, не ем сладкое, потом срываюсь, и как наемся в итоге 🤧
Круто тоже в процессе 71 была 20 февраля сейчас 65, ещё иду к цели....