Как похудеть при ограничениях?
Вопрос о боли.
Девочки, как похудеть 😭 кг 20 это 100%
Сильные нагрузки мне нельзя (
Только рот на замок, а еда это яблоки и кефир? 😭
Лучший комментарий
НаташаМама сына (2 года)
ПП это вкусно, разнообразно и полезно) еще очень важно наладить питьевой режим 30мл/кг веса, спать полноценно, ну и в Вашем случае ходьба. На иг и кето тоже хорошо худеют, но это как ни крути не баланс. Питание это 80 процентов успеха в похудении, спорт только 20.
Комментарии
Алёна Мама двоих (2 года, 5 лет)
Девочки, сегодня я получила ответ от эндокринолога, от куда у меня внезапно +7кг.
Всё просто 🤔
Ревматолог мне назначила 3 укола дексаметазона, в конской дозе. Вот и здрасте.
Назначили ещё доп обследования..
a_l_i_n_aМама двоих (младенец)
Нужно решить проблемы по здоровью, а потом думать на счёт веса… потому что тут советы: спорт+питание,подсчет калорий. Но судя по вашим ответам, сладкое и мучное воздерживается, кушать больше не стали. Отеки, прием у уролога. Наши советы не помогут!
Надо к спецу! 🫡
a_l_i_n_aМама двоих (младенец)
@ae_pro, правильно! Со своей папкой, анализы, снимки, всё, что есть на руках! Желаю вам крепкого здоровья! 🙌🏻
Только вы сами сможете себе помочь!
Не отпускайте руки!
Алёна Мама двоих (2 года, 5 лет)
@ilinaviktoria вот щитовидка, месяца 3 назад собиралась на узи так и не дошла ещё.
Алёна Мама двоих (2 года, 5 лет)
@a_l_i_n_a спасибо большое 💞💙
Неееее, я не из тех кто опускает руки, как бы не было тяжело и больно, только вперёд 🤞🏻
Сквозь слезы и истерики, только вперёд 🔥
Алёна Мама двоих (2 года, 5 лет)
Всем большое спасибо девочки, вы прекрасны 💞💞💞💞
Ко всем прислушаюсь, попробую найти свой вариант 💙💙💙
ВикторияМама сына (1 год)
Меня спасает интервальное голодание и подсчет калорий. Но мне легче было считать калорий пока работала. Сейчас на интервальном. Просто выбрала удобное время в которое мне комфортно не есть. Для меня это с 15-00 до 7 утра. Дальше вода. Чтобы не сильно хотелось есть пью столовую ложку псиллиума вечером и стараюсь гулять с сыном в это время. И сон максимум в 23-00.
Ну и перед любой диетой пройдите чекап организма-мы все разные 😚
Алёна Мама двоих (2 года, 5 лет)
@rusianmatreshka уточню обязательно, потому что я отекаю всегда просто так.
Даже воды пробовала пить меньше 1,5л в день (("
Да я вообще стараюсь хлеб не кушать и сладкое, как-то сдержанно себя веду..
Не знаю что не так происходит, то вес стоял 2,5 года, то попёр куда-то ввысь
ВикторияМама сына (1 год)
@ae_pro, по воде важно выпивать норму. Если организму не хватает воды, то он начинает ее запасать. А по еде без ограничений(«удобных»для вас) к сожалению не получится. И тут либо просчитывать каждую крошку, либо интервальное. Есть еще таблетки тайские, но тут я не спец и очень не полезно для организма😂
Алёна Мама двоих (2 года, 5 лет)
@rusianmatreshka у меня такие таблетки нпвс🤣 я месяц на чистке - побочка
АнастасияМама двоих (2 года, 11 лет)
Я тоже за подсчёт калорий.
Худеете когда тратите калорий больше чем употребляете. Это факт. Я за 2 месяца скинула 9 кг на подсчёте.
АнастасияМама двоих (2 года, 11 лет)
@ma_j 1100-1200. Мне достаточно. Знаю, что лучше чуть больше употреблять. Но... Бывали дни с большим количеством калорий.
ЕвгенияМама двоих (младенец)
В вотсапе есть бесплатный чат правильного питания. Там девочки мотивируют друг друга, туда кидают интересные рецепты и статьи. Да и толпой как-то легче. Если надо, возьму ссылку 😊
НаташаМама сына (2 года)
ПП это вкусно, разнообразно и полезно) еще очень важно наладить питьевой режим 30мл/кг веса, спать полноценно, ну и в Вашем случае ходьба. На иг и кето тоже хорошо худеют, но это как ни крути не баланс. Питание это 80 процентов успеха в похудении, спорт только 20.
Анастасия Мама двоих (3 года, 6 лет)
Уберите муку и сахар, в первую очередь.
И согласна с комментарием выше☝️
ВалентинаМама двоих (младенец)
У вас искажённые понятия о пп. Питание должно быть сбалансировано прежде всего
МамаМама двоих (6 лет, 8 лет)
Только правильное питание , и обязательно сбалансированное с достаточным количеством белка и тд … сильные разгрузки вам и не нужны , кардио хотя бы через день , регулярное ! Эллипс или ходить , вначале будет тяжело и 3-4 км а дальше будет легче и легче . Если все будете соблюдать , вес начнёт уходить , потом вес «встанет» надо продолжать придерживаться режима питания и подключать что то типа круговых тренировок - приседания и тд без веса …. А лучше к тренеру хорошему хотя бы пару месяцев , чтобы разложил все по полочкам
АлишаМама двоих (2 года, 5 лет)
Пп без сахара промышленного и пшеничной муки. Обязательно салаты на маслах полезных. И интервальное голодание. Кушаете до 19 вечера - 3 полноценных приема пищи без перекусов. Далее до 10-11 дня ничего кроме воды не кушать. Потом опять завтрак - обед и ужин полноценные плотные и с салатами
МаргаритаМама сына (6 лет)
Реально только терпение, и считать калории. С мая по август в прошлом году только на ограничении в еде похудела на 7 кг. А если бы еще физ.нагрузки было больше, был бы лучше результат. Но потом дальше забила))) вот надо опять браться за себя тоже.
ЛилиМама сына-младенца
Считайте калории.
Вам понадобятся кухонные весы, приложение на телефон, пара минут перед каждым приемом пищи и дисциплина.
Мне нравится My Fitness Pal.
Но нужно обязательно заносить все, что собираетесь съесть, до того, как положить это в рот. И если ваша дневная норма превышена, то нужно отложить эту еду до завтра.
Поначалу это тяжело и кажется, что ты остаешься голодной. Но если не нарушать и не объедаться, то через пару недель вы привыкните и будете прекрасно наедаться.
И да, яблоки - очень калорийные. Их вы скорее всего есть не захотите.
Алёна Мама двоих (2 года, 5 лет)
Я раньше очень много ходила 😭
10тыс шагов это фигня была, я могла от космоса до набережной и обратно пешком дойти...
Сегодня я прошла 4,4тыс и я думала сдохну 😭
Пока я не в ремиссии 5тыс шагов это мой максимум 😭
Я считала каллории, норма 1500, вес стоял и ни так и ни так, больше не стала это высчитывать..
За последний месяц +5 кг 😭
ЛилиМама сына-младенца
@ae_pro, вероятно, поначалу, у вас и получится «интервальное», потому что калории будут очень быстро кончаться, а если они кончились, то больше есть нельзя и пить только воду.
КсенияМама сына (1 год)
Я покупала программу питания у тюменского диетолога, за месяц ушло 5 кг. Самые первые кг уходят легко прото потому что большая часть там отечность и всякая фигня а дальше я встала на месте, лень + вес стал не так быстро уходить из-за этого видимо мотивация пропадает. Если хотите могу Вам отправить, вдруг попробуете)
✨ Аня ✨Мама двоих (младенец)
Какие 1500 и 1200, на таком не похудеете точно! Стресс у организма, у вас какой вес?
Рассчитайте правильно норму, худеют и на 2000 кушая правильно и разнообразно, тем более если у вас есть желание считать и готовить!
ИринаМама двоих (6 лет, 9 лет)
Считать калории в вашем случае. Даже без физ нагрузки поможет. Если есть деньги, то рационы готовые можете заказывать. На них супер вес уходит. На месяца три посидеть на таком питании как минимум.
АннаМама двоих (6 лет, 12 лет), ждёт третьего
Ела на самом деле очень разнообразна! Хорошее пп, полезный набор продуктов и отлично! Много гулять, йога
Anastasia SavenkoМама двоих (младенец)
Кстати да, попробуйте интервальное голодание, правда 16/8 для начала сложно будет, попробуйте меньше интервал
Кушать можно все что угодно, но в промежуток питания на него выделяется к примеру 8 часов, потом 16 часов голода
Например вы встали в 8 утра, до 4 вечера вы кушаете, а после 4 только пьете, и так до утра
Anastasia SavenkoМама двоих (младенец)
@ae_pro да, это для начала трудно, скачайте приложение по интерапльному голоданию, там разные интервалы
annushka Мама двоих (2 года, 5 лет)
Нет, пп- это очень вкусно, поищите полезные рецепты на завтрак, обед, ужин, перекусы.
Скорее всегда у вас ещё есть что улучшить в плане привычек- сладкое, жареное, белый хлеб и сахар, состав ужина, количество питьевой воды, зелёные овощи и в принципе овощи-фрукты
annushka Мама двоих (2 года, 5 лет)
@ae_pro, так а в период депрессии- какое похудение, там и так организм другими делами занимается
ВикторияМама сына (2 года)
Интервальное голодание попробуйте сперва, 16/8 и питьевой режим обязательно. Скачайте приложение язио, там много полезного
НастяМама дочки (1 год)
Рот на замок всегда верный способ!
А еще — тратить больше, чем потреблять)
На яблоках и кефирах сидеть смысла нет) тебе можно йогу попробовать у хорошего тренера (в мудру допустим походить), плюс прогулки, хотя бы 6000 шагов в день
Водный баланс
А из еды сократить сладости, жирное и мучное, ввести овощи, ну и загуглить по поводу правильного питания, но не до фанатизма, конечно 😀а то иногда правильное питание = диета, а это не так.
germionegrangerМама сына (6 лет)
Считать калории и больше двигаться, хотя бы пешие прогулки ежедневные, какая-нибудь минимальная физ нагрузка. Я сама сейчас тоже так стараюсь делать, тяжёлые физ нагрузки не по мне. Стараюсь ходить пешком как можно больше и делаю упражнения по видео с ютуба. Мне очень нравится там страничка Ангелины Крыловой. А на одних яблоках и кефире наоборот будут срывы и только хуже себе сделаете
Алёна Мама двоих (2 года, 5 лет)
Жду когда впаду в ремиссию и буду делать гимнастику 🤞🏻
Спасибо за страничку, я посмотрю 💕
Лейла Мама дочки (4 года)
На такой диете только хуже сделаете , организму не будет хватать питательных веществ и он будет также запасать воду и жир .
Нужна сбалансированная программа питания , ну и физическая активность , хотябы шаги
Читайте также
Что случилось, когда муж остался с дочкой на 30 минут?
Девочки , это топ ! Муж остался на 30 минут с дочкой , читайте , что было дальше😭😭😭😭😭
Да как вы это делаете, ведьмы 😭😭😭😭😭😭😭😭
Да как вы это делаете, ведьмы 😭😭😭😭😭😭😭😭
Как справиться с расходами на детей и квартиру?
Девочки, я тут посчитала сколько мне надо на секции, садик и занятия для обоих детей и а*уела 😭😭😭😭 27 тыс.... А еще ведь покушать и одежду купить.... А еще за квартиру платить... Как я это вывезу все одна 😭😭😭 Пи*дец... Почему все так дорого в наше время 😭😭😭😭 Надеюсь сейчас младший пойдет в сад и я наконец-то смогу устроится на работу 🙏🙏🙏 если конечно не будет, как со старшим, вечных больничных (((((
Не работающая жена- это разобраные углы в квартире , уют,еда ,а главное жена в хорошем настроении. Блин, мне так…
Не работающая жена- это разобраные углы в квартире , уют,еда ,а главное жена в хорошем настроении. Блин, мне так нравится не работать, но все хотелки мы так не тянем 😭😭😭😭 😭😭😭 придется выходить на работу и это такая печаль. 😭😭😭
Ребёнок испугался собаки без поводка и застрял в сугробе
Мама рассказывает страшную историю: её дочка, испугавшись собаки без поводка, попала в снежный сугроб. Читайте полную историю и реакцию мам на безответственных хозяев!
Лейла ·Мама дочки (4 года)
На такой диете только хуже сделаете , организму не будет хватать питательных веществ и он будет также запасать воду и жир .
Нужна сбалансированная программа питания , ну и физическая активность , хотябы шаги
·3 отметок «Нравится»3·Ответить