Ежедневник и КПТ: почему я до сих пор веду его от руки? Польза для продуктивности и снижения тревожности!
Про КПТ и ежедневник.
В век цифровых технологий, я все еще продолжаю пользоваться ежедневником принципиально , почему:
1- когда мы пишем задействованы оба полушария
2- задачи на день, записанные и в последующем вычеркнутые дают наглядное подтверждение того что продуктивность у дня высокая.
3- список дел позволяет расставлять приоритеты,что значительно сокращает тревожность и ощущение завала.
4- все это делается для того чтобы была структура и соответственно разгрузить наш мозг. Мы во взрослом состоянии нуждаемся в структуре не меньше чем малыши, она позволяет ощутить нам безопасность и предсказуемость происходящего. Можно конечно пуститься в рассуждение о том что предсказуемость невозможна в живом состоянии, но пожалуй не стоит воспринимать данную информацию совсем буквально. Да ,создается иллюзия контроля, и да такой прием позволяет успокоить наш тревожный мозг... почему бы его не применять,раз плюсы очевидны)))
P.s." капучино + вкусный десерт= 100500баллов к продуктивности дня🤪"
Комментарии
Есть одна фишка , может пригодится: если неделю дело перетекало в "не срочные", то на следующей неделе оно становится в приоритете.
Ну и наверняка надо провести анализ и делегировать часть . Бывает такое, что в погоне за эффективностью( а за этим может прятаться очень много чего) человек взваливает на себя множество задач с которыми по сути могут справляться другие...
@calipso186 спасибо) . Да, знаю это в теории. И что могла, и так делегировала. На практике не получается пока. А ставишь дело в приоритет, -, наступает новый день и утопаешь в новых неотложных делах
@you_lee_yaa хммм, пожалуй когда появится на свет малыш я буду пересматривать таймменеджмент основательно. Спасибо большое за обратную связь, очень важный момент подсветили🤗.
Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты
Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...
Как пережить смерть ребенка? Смерть Матвея, потеря близких, боль утраты, как жить дальше?
Пытаюсь собраться с силами и принять этот факт… но никак не могу. В четверг 27.02 сердце Матвея остановилось. Накануне, 2 недели назад , у него разорвалась мальформация в головном мозге (в самом неудачном месте, самых больших размеров).. он за секунду впал в кому.. ни связи, ни быстрая транспортировка, ни две операции, ни куча самых опытных докторов в городе ничего не смогли сделать. В прошлый понедельник врачи сообщили мне, что Матвей скончается в ближайшие дни. Моё сердце остановилось вместе с...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
Как принять диагноз рак 4 стадии и не сдаться?
Рак 4 стадии и какого было это принять 🦞⚡️
Девочки, вы столько написали добрых слов и пожеланий, столько интересовались моим состоянием, а некоторые пишут, что молятся за меня. Я так благодарю Вас🙏🏻 И поздравляю с сочельником! Только благодаря таким добрым людям, наш мир существует и будет существовать. Я чувствую себя лучше, напишу об этом пост.
Мне было совсем не до телефона, поэтому я так долго не выходила на связь. Если говорить о том, какого это - принять, что у тебя ужасающий диагноз, неу...
У меня все дела записаны. Поделены по типам дел. Срочные и несрочные. Я всегда так жила. А с ребёнком все дела просто стоят мёртвым грузом. Если я что-то из этого сделаю, это знаменательный день, праздник какой-то! В основном сил и времени хватает только на неотложные дела: приготовить еду ребёнку, разгрузить/загрузить посудомойку, постирать/развесить белье, заказать/разгрузить продукты, пропылесосить и иногда помыть пол. Я даже весенние ботинки ребёнку никак не могу купить. Никак не вписывается это дело в постоянный завал срочных дел