Ежедневник и КПТ: почему я до сих пор веду его от руки? Польза для продуктивности и снижения тревожности!

Про КПТ и ежедневник.

В век цифровых технологий, я все еще продолжаю пользоваться ежедневником принципиально , почему:

1- когда мы пишем задействованы оба полушария

2- задачи на день, записанные и в последующем вычеркнутые дают наглядное подтверждение того что продуктивность у дня высокая.

3- список дел позволяет расставлять приоритеты,что значительно сокращает тревожность и ощущение завала.

4- все это делается для того чтобы была структура и соответственно разгрузить наш мозг. Мы во взрослом состоянии нуждаемся в структуре не меньше чем малыши, она позволяет ощутить нам безопасность и предсказуемость происходящего. Можно конечно пуститься в рассуждение о том что предсказуемость невозможна в живом состоянии, но пожалуй не стоит воспринимать данную информацию совсем буквально. Да ,создается иллюзия контроля, и да такой прием позволяет успокоить наш тревожный мозг... почему бы его не применять,раз плюсы очевидны)))

P.s." капучино + вкусный десерт= 100500баллов к продуктивности дня🤪"