Как похудеть на 7,5 кг за 2 месяца?
Я так привыкла к такой еде, хлеб и сладкое исключила.
Минус -7,5 кг за два месяца
Лучший комментарий
Ничего сложно😘
Пьете два стакана теплой воды, и в течении 20 минут готовите себе еду, украшаете тем что есть дома, семена посыпьте, зелень добавьте обязательно побольше, и накладывайте обязательно отдельно только себе, тогда не будете переедать
Комментарии
Здравствуйте.
Вы 3 раза кушаете?
Я вот почти 2 мес на ПП но даже 3 кг не ушло у меня почему так
Как научится так же питаться, вечные срывы
Красотааа😍😍 я тоже так хочу
Сейчас заменила хлеб на хлебцы. Стала пить кофе без сахара, дальше хочу отказаться от кофе. Чай практически уже не пью. Стараюсь пить больше воды (отслеживаю в приложении) и считаю ккал. Но пока ем, что хочется, постепенно переходя на пп
Здравствуйте, сейчас у меня ораза, два раза день. На ифтар и сухур
Давайте создадим группу во главе с вами🤗
Вы будете моей мотивацией 🙏
Спасибо большое
Вот думаю над этим, надо подготовиться тогда )
Вы не едите мясо?
Очень красиво и вкусно оформляете блюда.
Я ем мясо, просто сейчас к сожалению мясо дома нет вообще 😅
Здравствуйте, семена льна, чиа, кунжут белый и черный.
Мясо отварила и затем отварила морковь, картошку, перцы. Посыпала зеленью
С рисом рядом нори для суши и сверху черный кунжут
@tatti__ нет коричневый кубикам и нарезанный ?)
Я тоже так хочу, вот пытаюсь потихоньку полюбить здоровое питание. Скажите пожалуйста, вы наедаетесь?
Крутая мотивация , хлеб я исключила но вот конфеты 😭😭😭😭😭 думала может интервальное голодание попробовать но тут вы с таким постом 😀
Спасибо большое 😘
Самый поздний прием пищи это в 18:00-19:00
@tatti__, а вы когда так питались , на гв не сказывалось ?
@allagalkina888, нет не сказывалось, ребёнок уже большой все кушает. Грудь только привычкой было
как здорово!!! моя лень меня погубит 😒
Вы наверно не на ГВ 😑
Я вот очень хочу стройнеть и питаться так но чувствую вину перед дочей
Первый месяц я была на гв, но у вас малышка еще маленькая, подождите пока прикорм не начнете 😘💐
@tatti__, дааа, спасибо 🙏 вижу что каллорийность очень низкая у вас но сбалансированная 👍👌😘
Как здорово ! А что за семечки на 3 фото ? Семена льна перед посыпкой не замачиваете ?
Спасибо 💐 Кунжут) семена я стараюсь жевать хорошенько , слышала что так полезнее
Супер результат!🤩👍 получается и до оразы кушали 2 раза в день?
Уау😍😍😍 красота! Вв грибы и яйца на каком масле жарите? И кашку какую готовите обычно, на воде?
Вы умничка!!! Всё так красиво эстетично. Я сейчас считаю калории . Тоже питание,но так красиво у меня не получается)) Успеха вам.
@tatti__ я тоже учусь)) по приложению. Там выбивается продукт грамм и выдаёт подсчёт
@tatti__ взвешиваете еду на весах и вбываете
Очень классно! Я так всю жизнь ем (не настолько красиво, но также полезно) тьфу тьфу тьфу проблем с лишним весом никогда не было
Супееер ) красиво 😻 вот тоже стараюсь кушать по чуть чуть но всегда получается
Фигасе 😍я подумала это шведский стол
Нет, я не люблю сладкое. Но если в гостях на стол ставят вкусняшку типа как тортика, конечно съем один кусочек с удовольствием и скажу себе что от этого я ни на грамм не поправлюсь😂
Горчица в зёрнах вкусная?)) я в принципе ее не люблю, но кто то добавляет и в маринады и кушает как Вы)
Какое все красивое😍😍😍 вы молодец!
Я все никак не могу зашить свой рот🥲🥲
Вот бы мне готовил кто нибудь такую еду каждый день, я бы тоже привыкла (
Ничего сложно😘
Пьете два стакана теплой воды, и в течении 20 минут готовите себе еду, украшаете тем что есть дома, семена посыпьте, зелень добавьте обязательно побольше, и накладывайте обязательно отдельно только себе, тогда не будете переедать
Сама придумываю, что домашним готовлю то и ем, просто стараюсь побольше зелени добавлять и украшать на свою фантазию разными орешками или семенами
Как всё красиво и аппетитно. Но кажется я таким не наемся)
Поначалу будет непривычно, зимой я почти съедала одну лепешку с маслом сама, сейчас уже желудок уменьшился и еды то что готовлю очень даже достаточно
Шикарно!!!! Я тоже бы с удовольствием, но лень для себя отдельно готовить🤪🤪😏
А вы кушайте что домашним готовите, просто постарайтесь салат добавить.
Разве этим можно наесться?🤔на 10 мин потом снова хочется кушать ведь
Если пить воду в достаточном количестве то вообще не голодаешь, и привыкаешь. Для меня 3х разовое питание уже много.
Очень аппетитно, я тоже стала мало кушать. Рост 158 вес 52 всего еще минус 5 кг и всее🥰 а домашним готовите отдельно?
@m-a-l-e-k, спасибо большое 😘
Общее готовлю всем, но стараюсь добавлять побольше зелени (салата)
Именно такую еду я люблю,на остальное нет интереса🥲
Спасибо, на фантазию добавляю зелень, овощи, фрукты…
Девочки, как вы брокколи моете? Я один раз купила, и нашла внутри мошек, их прям не видно, когда разрезала увидела. После этого не могу покупать её. Только белую. Но зелёная вкуснее.
Супер оформление 🥰 мне лень оформлять так 😂
@tatti__, помню на марафоне худела нам не разрешали есть рис и картошку 😊Вы не на марафоне сами ?
@madisha0604, нет, я ем все, только порции поменьше и больше клетчатки
🔥 надо будет стащить ваши идеи 👍👌😅 супер аж прям так и хочется питаться правильно
@katenkakatusha да да...дома бы кто то готовил 😁 как мы для семьи)
@katenkakatusha, очень дорого заказывать стоит где-то 100k. Я каждый день покупаю овощи по 1-2 шт выходит максимум 400-500 тг
@tatti__ да конечно, по-любому процентов 50 накрутки)
Ладно вчера чай с курагой попила вместо шоколада, считай пп 😂
Подскажите что за семена на 4 фото и ещё те мелкие семена в каше?-
Очень аппетитно выглядит 👍, а ещё говорят полезная еда невкусная еда, враки
Это очень вкусно, лучше чем жаренных, жирных, непонятно приготовленных сладостей. Вот честно говорю. Тем более овощи дешевеют
@tatti__ знаю, к счастью. А вы ещё так красиво подаёте 😍
Супер) знаю какой за этим стоит труд, Вы молодец!!! какой спорт был?
В ютубе открывала любые танцевальные тренировки, продолжительностью 30 мин
А есть у вас рецепты? Можно ли как то их получить ?
Рецептов нет, просто порцию еды уменьшила и к любому блюду добавляю салат (побольше зелени добавляю)
@tatti__, спасибо, что пояснили!! Я порцию уменьшила, вот зелень найти у нас трудно. Тогда буду овощи больше добавлять.
Ну наконец еще одна ппшечка тут🤣👍а то сплошная не пп еда в ленте
Нет, сама готовлю. Люблю фотографировать еду, так не переедаю.
@m_azeka, чтобы мы достигли свой результат 💪
Вот бы мне готовил кто нибудь такую еду каждый день, я бы тоже привыкла (