Ничего сложно😘
Пьете два стакана теплой воды, и в течении 20 минут готовите себе еду, украшаете тем что есть дома, семена посыпьте, зелень добавьте обязательно побольше, и накладывайте обязательно отдельно только себе, тогда не будете переедать
Красотааа😍😍 я тоже так хочу
Сейчас заменила хлеб на хлебцы. Стала пить кофе без сахара, дальше хочу отказаться от кофе. Чай практически уже не пью. Стараюсь пить больше воды (отслеживаю в приложении) и считаю ккал. Но пока ем, что хочется, постепенно переходя на пп