Как похудеть на 7,5 кг за 2 месяца?
Я так привыкла к такой еде, хлеб и сладкое исключила.
Минус -7,5 кг за два месяца
Лучший комментарий
Ничего сложно😘
Пьете два стакана теплой воды, и в течении 20 минут готовите себе еду, украшаете тем что есть дома, семена посыпьте, зелень добавьте обязательно побольше, и накладывайте обязательно отдельно только себе, тогда не будете переедать
Комментарии
Здравствуйте.
Вы 3 раза кушаете?
Я вот почти 2 мес на ПП но даже 3 кг не ушло у меня почему так
Как научится так же питаться, вечные срывы
Красотааа😍😍 я тоже так хочу
Сейчас заменила хлеб на хлебцы. Стала пить кофе без сахара, дальше хочу отказаться от кофе. Чай практически уже не пью. Стараюсь пить больше воды (отслеживаю в приложении) и считаю ккал. Но пока ем, что хочется, постепенно переходя на пп
Здравствуйте, сейчас у меня ораза, два раза день. На ифтар и сухур
Давайте создадим группу во главе с вами🤗
Вы будете моей мотивацией 🙏
Спасибо большое
Вот думаю над этим, надо подготовиться тогда )
Я ем мясо, просто сейчас к сожалению мясо дома нет вообще 😅
Можно рецепты? Какой суп ? С рисом это что )
Мясо отварила и затем отварила морковь, картошку, перцы. Посыпала зеленью
С рисом рядом нори для суши и сверху черный кунжут
@tatti__ нет коричневый кубикам и нарезанный ?)
Я тоже так хочу, вот пытаюсь потихоньку полюбить здоровое питание. Скажите пожалуйста, вы наедаетесь?
Крутая мотивация , хлеб я исключила но вот конфеты 😭😭😭😭😭 думала может интервальное голодание попробовать но тут вы с таким постом 😀
Спасибо большое 😘
Самый поздний прием пищи это в 18:00-19:00
@tatti__, а вы когда так питались , на гв не сказывалось ?
@allagalkina888, нет не сказывалось, ребёнок уже большой все кушает. Грудь только привычкой было
Вы наверно не на ГВ 😑
Я вот очень хочу стройнеть и питаться так но чувствую вину перед дочей
Первый месяц я была на гв, но у вас малышка еще маленькая, подождите пока прикорм не начнете 😘💐
@tatti__, дааа, спасибо 🙏 вижу что каллорийность очень низкая у вас но сбалансированная 👍👌😘
Как здорово ! А что за семечки на 3 фото ? Семена льна перед посыпкой не замачиваете ?
Спасибо 💐 Кунжут) семена я стараюсь жевать хорошенько , слышала что так полезнее
Супер результат!🤩👍 получается и до оразы кушали 2 раза в день?
Уау😍😍😍 красота! Вв грибы и яйца на каком масле жарите? И кашку какую готовите обычно, на воде?
Вы умничка!!! Всё так красиво эстетично. Я сейчас считаю калории . Тоже питание,но так красиво у меня не получается)) Успеха вам.
@tatti__ я тоже учусь)) по приложению. Там выбивается продукт грамм и выдаёт подсчёт
Очень классно! Я так всю жизнь ем (не настолько красиво, но также полезно) тьфу тьфу тьфу проблем с лишним весом никогда не было
Супееер ) красиво 😻 вот тоже стараюсь кушать по чуть чуть но всегда получается
Нет, я не люблю сладкое. Но если в гостях на стол ставят вкусняшку типа как тортика, конечно съем один кусочек с удовольствием и скажу себе что от этого я ни на грамм не поправлюсь😂
Горчица в зёрнах вкусная?)) я в принципе ее не люблю, но кто то добавляет и в маринады и кушает как Вы)
Какое все красивое😍😍😍 вы молодец!
Я все никак не могу зашить свой рот🥲🥲
Вот бы мне готовил кто нибудь такую еду каждый день, я бы тоже привыкла (
Ничего сложно😘
Пьете два стакана теплой воды, и в течении 20 минут готовите себе еду, украшаете тем что есть дома, семена посыпьте, зелень добавьте обязательно побольше, и накладывайте обязательно отдельно только себе, тогда не будете переедать
Сама придумываю, что домашним готовлю то и ем, просто стараюсь побольше зелени добавлять и украшать на свою фантазию разными орешками или семенами
Поначалу будет непривычно, зимой я почти съедала одну лепешку с маслом сама, сейчас уже желудок уменьшился и еды то что готовлю очень даже достаточно
Шикарно!!!! Я тоже бы с удовольствием, но лень для себя отдельно готовить🤪🤪😏
А вы кушайте что домашним готовите, просто постарайтесь салат добавить.
Разве этим можно наесться?🤔на 10 мин потом снова хочется кушать ведь
Если пить воду в достаточном количестве то вообще не голодаешь, и привыкаешь. Для меня 3х разовое питание уже много.
Очень аппетитно, я тоже стала мало кушать. Рост 158 вес 52 всего еще минус 5 кг и всее🥰 а домашним готовите отдельно?
@m-a-l-e-k, спасибо большое 😘
Общее готовлю всем, но стараюсь добавлять побольше зелени (салата)
Именно такую еду я люблю,на остальное нет интереса🥲
Девочки, как вы брокколи моете? Я один раз купила, и нашла внутри мошек, их прям не видно, когда разрезала увидела. После этого не могу покупать её. Только белую. Но зелёная вкуснее.
@tatti__, помню на марафоне худела нам не разрешали есть рис и картошку 😊Вы не на марафоне сами ?
@madisha0604, нет, я ем все, только порции поменьше и больше клетчатки
🔥 надо будет стащить ваши идеи 👍👌😅 супер аж прям так и хочется питаться правильно
@katenkakatusha да да...дома бы кто то готовил 😁 как мы для семьи)
@katenkakatusha, очень дорого заказывать стоит где-то 100k. Я каждый день покупаю овощи по 1-2 шт выходит максимум 400-500 тг
@tatti__ да конечно, по-любому процентов 50 накрутки)
Ладно вчера чай с курагой попила вместо шоколада, считай пп 😂
Очень аппетитно выглядит 👍, а ещё говорят полезная еда невкусная еда, враки
Это очень вкусно, лучше чем жаренных, жирных, непонятно приготовленных сладостей. Вот честно говорю. Тем более овощи дешевеют
Супер) знаю какой за этим стоит труд, Вы молодец!!! какой спорт был?
В ютубе открывала любые танцевальные тренировки, продолжительностью 30 мин
А есть у вас рецепты? Можно ли как то их получить ?
Рецептов нет, просто порцию еды уменьшила и к любому блюду добавляю салат (побольше зелени добавляю)
@tatti__, спасибо, что пояснили!! Я порцию уменьшила, вот зелень найти у нас трудно. Тогда буду овощи больше добавлять.
Ну наконец еще одна ппшечка тут🤣👍а то сплошная не пп еда в ленте
Нет, сама готовлю. Люблю фотографировать еду, так не переедаю.
Вот бы мне готовил кто нибудь такую еду каждый день, я бы тоже привыкла (