Не считаю. Я считаю это бессмысленным. Это не относится к снижению веса, например. Это можно не всем, есть противопоказания. Нет доказательств процесса аутофагии для человека, эксперимент проводился только на мышах, это говорил сам Ёсинори Осуми, который получил за это Нобелевку. Для чего это тогда?
Например, человек без хронических заболеваний, без лишнего веса чувствует себя намного лучше ограничивая время приёма пищи, но при этом соблюдая норму калорий, лучше просыпается, меньше раздражается, чувствует прилив энергии.
Во все тяжкие пустилась... Не нужно это. Будет сбой в организме. То он получал пищу в определённое время, а теперь 16 часов, а то и больше, голодовка. Быстро надоест. Если станешь после этого питаться, как и ела до этого, смысла не имеет. Просто убери все вредности. Не ешь на ночь. Урезай порции потихоньку. Желудок постепенно привыкает к урезанию калорий, есть ты не будешь хотеть часто. И похудеешь. Любая диета даёт временный сброс веса. Возвращаясь к обычному питанию, набираешь опять, а то и в два раза больше. Выбор за тобой.
Екатерина·
Мама дочки-младенца
Не считаю. Я считаю это бессмысленным. Это не относится к снижению веса, например. Это можно не всем, есть противопоказания. Нет доказательств процесса аутофагии для человека, эксперимент проводился только на мышах, это говорил сам Ёсинори Осуми, который получил за это Нобелевку. Для чего это тогда?
Светлана··
Мама двоих (младенец)
Например, человек без хронических заболеваний, без лишнего веса чувствует себя намного лучше ограничивая время приёма пищи, но при этом соблюдая норму калорий, лучше просыпается, меньше раздражается, чувствует прилив энергии.
Екатерина··
Мама дочки-младенца
для этого не нужно интервальное голодание. Для этого нужно просто соблюдать правила здорового питания
Ирина·
Мама сына (3 года)
«голодание»
Здоровому человеку это не нужно, никому не нужно
Важно научиться слушать свой организм (отличать физиологический голод от психологического) и питаться тогда, когда это необходимо
Krasty@·
Мама сына (6 лет)
Если нет всяких гастритов, это отличная штука.
ЯжМария·
Мама сына (4 года)
Во все тяжкие пустилась... Не нужно это. Будет сбой в организме. То он получал пищу в определённое время, а теперь 16 часов, а то и больше, голодовка. Быстро надоест. Если станешь после этого питаться, как и ела до этого, смысла не имеет. Просто убери все вредности. Не ешь на ночь. Урезай порции потихоньку. Желудок постепенно привыкает к урезанию калорий, есть ты не будешь хотеть часто. И похудеешь. Любая диета даёт временный сброс веса. Возвращаясь к обычному питанию, набираешь опять, а то и в два раза больше. Выбор за тобой.
Екатерина··
Мама дочки-младенца
@incognitolife а для чего интервалы, если есть подсчет калорий?
Светлана··
Мама двоих (младенец)
@filippova.nutrition как раз для дисциплины, мне так удобнее
Екатерина··
Мама дочки-младенца
дисциплина нужна в подсчёте калорий. Интервалы не имеют отношения к снижению веса или здоровью
Мама Чоли·
Не считаю. Но и не худею. Кстати, голодаю один день в неделю. Это тоже своеобразный интервал
Александра·
меня устраивает интервал в 8 часов ночью, когда я сплю и не ем. от голода у меня жутко болит голова, поэтому голодания не для меня.
в студенческие годы от голодания из-за нагрузки заработала острый гастрит и проблемы с желудком на несколько лет.
ЯжМария··
Мама сына (4 года)
Вот да, гастрит, именно. Я тоже так во времена студенчества голодала. Лучше бы я этого не делала. Но там и вес был 63. Сейчас 53
Александра··
ну вес без роста и количества мышечной массы ничего не значит)
Наталия·
Эндокринолог мне так говорил)