Я
ya.nezla
Я·Мама сына (2 года), беременна (39 нед.)

Приветик 👋

Сбросила 3,5 🥐🐷

Мне нужно ещё минимум 8 кг

Я постоянно вечером ела салат из куриной грудки , огурца и айсберг и надоело

Что бы приготовить такого диетического

У Вас есть любимое и диетическое блюдо ? 😁

02.04.2023
5

Лучший комментарий

nordan2
Юлия·Мама сына (4 года)
стикер
02.04.2023 Нравится Ответить

Комментарии

steyhen
Любовь·Мама сына (3 года)

Авокадо+помидоры+базилик - заправить оливковым маслом 🔥

Пекинская капуста+кукуруза+яйцо+крабовые палочки-заправить сметаной+горчица

Пекинская капуста+яйцо+тунец - заправить сметаной с горчицей

Закуски если то в лаваше с творожным сыром

Начинку можно индейка/грудка/ветчина из индейки+авокадо+помидоры/с овощами можно сколько угодно импровизировать)

02.04.2023 Нравится Ответить
akimovamasha
Мария·Мама сына (2 года)

Я делаю айсберг из нежирного сыра 35% и ст ложка оливково масла, калорийность 150 калл на 200 грамм порции, еще куриные оладьи - порубить куриное филе, добавить ложку сметаны и яйцо и жарить на антипригарной сковороде, еще просто запечь куриную грудку в пакете со специями можно или запечь рыбу нежирную, салат из моркови и пекинской капусты, сырники - 2% творог, яйцо и ст л кокосовой муки с соусом «0 калл»

02.04.2023 Нравится Ответить
filippova.katya
Екатерина·Мама дочки (2 года)

У меня есть канал в телеграме с рецептами) если нужно, скину ссылку🌸

02.04.2023 Нравится Ответить
iherbushka
Евгения Медведева·Мама двоих (4 года, 7 лет)

У меня это салат огурцы/помидоры/авокадо/тыквенные семечки и винегрет без картошки)

02.04.2023 Нравится Ответить
nic26
·Мама дочки (4 года)

Мясо+ овощи, рыба + овощи, морепродукты+овощи, омлет +овощи

02.04.2023 Нравится Ответить
gae4ka812
Ольга ·Мама сына (3 года)

Омлет с цветной капустой и брокколи

Шакшуха

Рыба с стручковой фасолью

Говядина с листовым салатом

Салат с тунцом

Творожные запеканки без сахара (но это уже чуть менее правильный ужин)

02.04.2023 Нравится Ответить
ya.nezla
Я·Мама сына (2 года), беременна (39 нед.)

Да 😌… омлет такой ем утром

02.04.2023 Нравится Ответить
gae4ka812
Ольга ·Мама сына (3 года)

@ya.zla утром нужно добавить "долгих" Углеводов, а на ужин что полегче

02.04.2023 Нравится Ответить
nordan2
Юлия·Мама сына (4 года)
стикер
02.04.2023 Нравится Ответить
katysha.i.91
Екатерина Игошева ·Мама троих детей

Я люблю лелать в лаваше :творожный сыр с зеленью,крабовые палочки,огурец,помидор,салатика листочек(не обязательно)

02.04.2023 Нравится Ответить
ya.nezla
Я·Мама сына (2 года), беременна (39 нед.)

Что-то захотелось Ваш вариант, спасибо

02.04.2023 Нравится Ответить
katysha.i.91
Екатерина Игошева ·Мама троих детей

@ya.zla мне и самой захотелось,давно не делала))

02.04.2023 Нравится Ответить
mulan1408
Мария·Мама двоих (5 лет, 10 лет)

Всегда ужин это головняк, но кроме салата ничего на ум не приходит😄 ток менять составляющие, не грудку, а креветки, например, или кальмар. Капусту тушеную.

Овощи запеченные (брокколи, цветная) с рыбой.

Еще очень любим фасоль стручковую отварить, заправить маслом, чесноком, специями и с курой или рыбой.

Овощная запеканка

02.04.2023 Нравится Ответить
ya.nezla
Я·Мама сына (2 года), беременна (39 нед.)

Вот капуста кстати да , с грудкой 😅если мяса не поем , есть хочу

02.04.2023 Нравится Ответить
mulan1408
Мария·Мама двоих (5 лет, 10 лет)

@ya.zla, я последнее время мариную грудку в соевом соусе со специями (кинза, розмарин, чёрный перец, чеснок) прям на ночь в холодильнике оставляю, а потом на сухую сковороду, такая сочная и вкусная! А еще)))) на куриной грудке или индейке, делаю небольшие надрезы по всей поверхности и в них кладу морковь кружочками и чеснок, в рукав для запекания и в духовку, можно также на подушку из овощей.

02.04.2023 Нравится Ответить
karinellala
Каринелла·Мама сына (2 года)

Огурец+помидор+болгарский перец+редиска+зелень, заправляю все маслом. Добавляю соль и перец по вкусу. Ничего нового, но могу есть в любом колличестве и не толстеть. Мне, кстати, осталось скинуть 5 кг. Я в роддоме оставила 7 кг, после роддома весила 75 кг, сейчас уже 64, мой идеальный вес 59 (рост 173см) но без жестких диет. Уже был горький опыт.

02.04.2023 Нравится Ответить
karinellala
Каринелла·Мама сына (2 года)

Во время беременности я была 82 кг🙈 т е я 23 кг набрала

02.04.2023 Нравится Ответить
ya.nezla
Я·Мама сына (2 года), беременна (39 нед.)

Жёсткая диета конечно исключена 😉

Всего 5 кг )))) уже близко к цели

02.04.2023 Нравится Ответить
leravin1994
Валерия·Мама двоих (3 года, 7 лет)

Я отбиваю куриную грудку или индейку и жарю на гриле без масла и овощи в разном виде, тушеная смесь овощей например, салат греческий без сыра😀)

02.04.2023 Нравится Ответить
yulya-lyly
Юлия·Мама сына (7 лет)

#наужинсалат @margosha100285 у Ритика салаты на ужин разнообразные и худеет она чудесно

02.04.2023 Нравится Ответить
ludmila1201
Людмила·Мама двоих (8 лет, 12 лет)

Расскажите, что за салат из куриной грудки? Уже не знаю сама, что есть. Все надоело 😣

02.04.2023 Нравится Ответить
nata_vata
При Личном Знакомстве·Мама сына (9 лет)

Салат с тунцом. Но каждый день его не стоит есть. Не больше 2 раз в неделю.

02.04.2023 Нравится Ответить