Упражнения для мышц тазового дна
Девочки, при ослаблении мышц тазового дна какие можно делать физ упражнения для сброса веса?
Перелопатила везде интернет, одни пишут скакалка укрепит, другие пишут ни в коем случае.
Гинеколог вообще говорит ой в ютубе поищи упражнения и все. Sos!!
Лучший комментарий
ссылка
Нюркина Сарина - гинеколог,реабилитолог тазового дна.
Сходите к ней на прием. У нее есть как раз необходимый комплекс упражнений
Комментарии
Обратитесь к Нюркиной в Эви клиник!
У нее сейчас будет вебинар на эту тему! Вот ссылка
ссылка
Спасибо, мне помог мой гинеколог) все стало тьфу тьфу тьфу намного лучше.
ссылка
Нюркина Сарина - гинеколог,реабилитолог тазового дна.
Сходите к ней на прием. У нее есть как раз необходимый комплекс упражнений
@pasternak_daria вы свои проблемы разрешили?
@irina_handmade_krd легче стало. Если б я ещё не ленилась выполнять...
Кегеля нельзя 🚫- это упражнение делает еще больше тонус - а там должно быть эластично . Мои все подружки сделали лазер - и кайфуют )) да дорого , но это того стоит - и опять же бывают такое опущение и симптомы - что даже лазер не поможет , только операция … и да , прыгать нельзя - еще больше все усугубляется
@kirusha_n, около 25 точно не помню ( но там делается 3 процедуры - 1 раз в месяц одна ) , и дальше 1 раз в год поддерживающая . У меня тоже один симптом был ( я колю плазму туда - тоже все ок ! Симптом ушел - поэтому не делала лазер . Но плазму изначально кололи по другой причине - убрали несколько как говорится симптомов ) . Вам если самостоятельно заниматься - обязательно снизить вес , не носить тяжелое , не прыгать , и найти кто покажет и расскажет как правильно делать упражнения ( они есть конечно хорошие , но не кегель это 100% , но насколько знаю из рассказа подруг не очень то они и помогли 🤷♀️
@mila90 написала бы вам в личку😄но у вас приватный аккаунт. Уж больно интересно про симптомы 🙈
Про тяжелое у меня младший сын 14 кг, его в любом случае то искупать то в кресло посадить и т. Д.
Спасибо большое за ваш ответ)
Для сброса веса нужно исключительно дефицит калорий держать. Физ управления помогут подтянуться во время похудения.
Питаюсь правильно уже две недели 😄, с дефицитом калорий. Нужно все это подтянуть.
не хотите попробовать восстановить тонус мышц?
можно пройти курс восстановления
думаю, эффект будет даже спустя 2 г после бм и родов
а так, конечно, лучше не рисковать и взять пару уроков у профи
кто действительно знает, что можно, а что нет
@kirusha_n, я имела ввиду послеродовое восстановление
благодаря ему и живот в кучу собрать можно, и мышцы укрепить
а там и общую нагрузку давать можно
@kirusha_n Кегеля тоже правильно нужно делать! Иначе можно только усугубить положение.
@kirusha_n есть центр матери и ребёнка на зиповской. Обратитесь туда. Там есть бос-терапия.
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
Рожать в 40+ поздно? Мой опыт в 46 лет
А давайте обсудим тему: «рожать в 40+ поздно». Что вы думаете? Есть три основных критерия, которыми мне, в мои 46 будут тыкать я полагаю, вслух или про себя:
1. «Ты уже старая и как ты пойдешь в 60 на выпускной, твоей дочке будет стыдно иметь такую старую мать»
2. И в «40+ здоровье уже не то, ты непременно ты рассыпешься, развалишься, не сможешь вставать по ночам и бегать по площадке»
3. «Чтобы воспитать в 40+ нужны деньги, нужно успеть всё дать, а тебе уже на пенсию скоро»
МОИ ОТВЕТЫ НА ЭТО 👇🏻...
Сын получил сотрясение и перелом ребра от одноклассников: опыт мамы
Пост как многие пишут что бы выговориться. Вчера мын гулял помле школы с одноклассниками на игровой площадке. Качались они нп качели, он с одной стороны, трое с другой стороны. И когда он был на самом верху, его однокласники решили встать.... И его с верху подкинудо вверх и он упал ударившись об металическую спинку. Итог: сотрясение и перелои ребра. Положили вчера в 20ку. Я реву. Сказали на неделю минимум. Сразу же звонили с ПДН. Я решила написать заявление, детям уже по 9 лет. Они явно осознава...
Почему рожавшие пугают будущих мам ужасами материнства?
😬😤Меня прям бесит что 90% рожавших постоянно пишут мне что ребенок это пиздец. Что сон они забыли, что это не счастье и что у них нет времени пожрать и помыть бошку..что он постоянно орет и нет конца этим мучениям!
😭Что б я готовилась к аду...
Что у него точно постоянно будут колики, что я не смогу отложить его на отдельный сон и что муж не сможет помочь мне, что б я вызывала мам которые будут мне помогать....
🙏🏾как можно так говорить? Я знаю примеры где ребенок был в радость а мамочка не ныла вс...
Алиса колонка - нужна или нет? Отзывы владельцев: плюсы и минусы, стоит ли брать умную колонку Яндекс?
Все -таки. Колонка Алиса -это вещь нужная? Ну я реально как динозавр, не знаю. Некоторые пишут, что офигенно, а кто-то пугает, что ночью может завыть, что заикой останешься.
ссылка