Что делать после срыва?
Девочки , со мной сегодня ппц произошёл . Сорвалась, как дикарка , и съела 5 бутеров с ветчиной на белом хлебе ((((
1,5 хлеб не ела, ветчину тоже , заботилась о норм питании и сегодня вот так не смогла сдержаться (((
Толи погода , Толи нервы ((( как теперь быть ? Как успокоить себя ?
Поддержите плиз 🥺 скажите , что я не одна такая свинья 🐷
Elena ·
Мама сына (1 год)
Это нормально 🙂
Анна·
Мама троих детей
Диетолог советовала обязательно овощи до или после есть, чтоб сахар не скаканул и в жир не пошло
Снежана··
Мама дочки (7 лет)
До или после обжорства ?
Анна··
Мама троих детей
В этот прием пищи, либо до, либо сразу после хоть огурец, хоть перец съесть
Светлана·
Многодетная мама (5 детей)
Шоколадку съешьте для спокойствия 🫢
Тина·
Мама троих детей
Считайте что у вас сегодня читмил.
Елена·
О, точно, я же хотела колбаски докторской купить и сделать бутеры с огурчиком))) Если хочется, то почему бы и нет?
Соня·
Да бывает такое особенно когда гостей ждешь из Краснодара 🙈жрешь и жрешь
Alena·
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
Считайте, что читмил себе устроили 😁
Снежана·
Мама дочки (7 лет)
@missomel, @aash, красотки , а во время чит мила можно есть много и всё что хочешь?
Тина··
Мама троих детей
Нет конечно ((((
Читмил можно позволить себе раз в неделю, и скушать что-то не по ПП. Например кофе с шоколадкой или в вашем случае бутеры. Просто завтра продолжайте питаться как питались.
Alena··
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
Нет, запланировать, что-то определенное
Ирина·
Съела и съела. Что теперь. Раскидай калории этого пережора на дней на 5 следующих, равномерно сократив калории дня