Не могу уснуть: отматываем день назад, как уснуть быстро?
Девушки, у вас бывает такое, что легла спать, очень устала,а уснуть никак не получается?
У меня бывает от переутомления.
И помогает такая практика:
Легли в кровать, приняли удобную позу и мысленно отматывайте события от последнего действия к началу дня.
Например:
Я закрыла глаза
Перед этим легла на бок
Поцеловала мужа
Укрылась одеялом
Легла в кровать
Поцеловала ребенка
Почитала сказку на ночь
И так далее
В процессе практики вы во-первых, возвращаете себе себя, свою излишне потраченную энергию, во-вторых, хорошо расслабляетесь.
К началу дня отмотать не успеете, так как уснете.
Сладких снов!
Мария·
Да я так вообще не усну😂😂😂
✨Надежда✨··
Мама сына-младенца, беременна (12 нед.)
Мне тоже так кажется 😁
Так придется память напрячь🫠
Мария··
и ооооой точно я это и это забыла
Mamapony88·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Я так точно не усну.
Особенно если вспомню, что вот совсем не так хотела ответить той бабке в очереди, которая лезла впереди всех 😅
Ангелина·
Мама дочки-младенца
Очень интересная практика, надо попробовать
А то вторую ночь уже лежу и смотрю в потолок
Спасибо))
Ульяна·
Мама дочки (1 год)
У меня проще.
Смотря сериал ставлю тв на таймер .
Телефон убираю.
Под телевизор засыпаю и все