Девочки, кому-нибудь удавалось самим вылезти из депрессии? В феврале,как провалилась,так и не могу…

Сходите к психотерапевту

Возможно у вас тотальная усталость и зае…. Просто все и всё. Попробуйте одна в отпуск мотануть.

Судя по описанию, вам надо к психотерапевту + проверить анализы на дефициты, щитовидку и тд

Все мои попытки вылезти из этого состояния оказались безуспешны. Ходила к неврологу, сказала, что без препаратов тут не обойтись, отправила к психотерапевту, завтра иду, интересно, что скажут

Если вам кажется, что даже психолог не поможет, то как вы самостоятельно выберетесь?

Можно, конечно, читать литературу и общаться с теми, кто проходил депрессию и вылечился, но это мало вам поможет, если физических сил ни на что нет.

Не хотите антидепрессанты, попробуйте витамины, спорт, секс. Во время спорта и секса гормоны удовольствия стимулируют мозг. Но опять же, если нет сил, какой спорт? Проще препаратами тогда себе помочь

Было, помогли видео психологов на ютубе. Их стотыщ разных, но мне очень зашел Джон Кехо. От его видео прям тепло по телу разливается😌🔥

Депрессия -это болезнь, из неё просто так не вылезти. Нужен обязательно психотерапевт. Психолог обладает только инструментом речь. Психотерапевт может выписать антидепрессанты. Это не страшно. Ваше состояние выйдет на нормальный уровень и сможете уде решать свои проблемы, так как появиться энергия. Таблетки в таком случае это совершенно нормально

И ещё нужно понять кто отнял у вас столько энергии, что у вас сейчас организм живет в режиме энергосбережения. Не пытайтесь слушать советчиков, что все само собой пройдёт

С депрессией к психологу ходить :( бесполезно

Надо сначала выйти из неё медикаментозно , а потом к психологу

Я справилась сама. Но это было очень сложно, тотальная работа. Я в течение полугода 24/7 рефлексировала, по сути это было ничто иное как психосеансы с самой собой, очень много разговоров вслух, проговаривание всех эмоций, чувств, ситуаций, шесть месяцев! Сутками! Я говорила и говорила, думала и думала, и потом просто одним днём я проснулась и такая: «всё. всё кончилось. я не в депрессии»

В ход шло всё. Витамины, правильное питание, импульсивные покупки, комнатные цветы, терапия животными.

Вылезала сама, после развода. Загрузила себя, пошла на обучение, стала заниматься собой, стала через себя ходить на свидания. Плюс витамины, спорт, море 🌊 с подругой.

Психиатр нужен в первую очередь он диагностирует депрессия или нет, и только он при необходимости выпишет рецепт на антидепрессанты (бояться не стоит их, можете даже в момлайф найти кучу отзывов) а далее в зависимости от причин будет дальнейшая работа с психотерапевт например.

Вылезла сама, хотя психиатр говорил что не справлюсь и надо препараты пить.

Только психотерапевт, может анонимно в платную записаться! Пропишут таблетки , к счастью сейчас их столько разных ! У меня сестра так же долго была в депрессии прописали антидепрессанты , сейчас другой человек !

Вот в таком состоянии только аетидипрессанты

Было такое, мне повезло - прошло. Может помогли ударные дозы витамина Д. Попробуйте начать с него. Хотя психолог предлагал начать антидепрессанты… но я пошла по врачам - эндокринолог ( она и прописала витамины) гинеколог ( тоже прописала свои лекарства). Хорошо что вы осознаёте ненормальность вашего состояния. Люди в депрессии этого не понимают.

Спорт и прогулки прям через силу.