Девочки, кому-нибудь удавалось самим вылезти из депрессии? В феврале,как провалилась,так и не могу придти в себя. Сил…

Спорт и прогулки прям через силу.

Было такое, мне повезло - прошло. Может помогли ударные дозы витамина Д. Попробуйте начать с него. Хотя психолог предлагал начать антидепрессанты… но я пошла по врачам - эндокринолог ( она и прописала витамины) гинеколог ( тоже прописала свои лекарства). Хорошо что вы осознаёте ненормальность вашего состояния. Люди в депрессии этого не понимают.

Вот в таком состоянии только аетидипрессанты

Только психотерапевт, может анонимно в платную записаться! Пропишут таблетки , к счастью сейчас их столько разных ! У меня сестра так же долго была в депрессии прописали антидепрессанты , сейчас другой человек !

Вылезла сама, хотя психиатр говорил что не справлюсь и надо препараты пить.

Психиатр нужен в первую очередь он диагностирует депрессия или нет, и только он при необходимости выпишет рецепт на антидепрессанты (бояться не стоит их, можете даже в момлайф найти кучу отзывов) а далее в зависимости от причин будет дальнейшая работа с психотерапевт например.

Вылезала сама, после развода. Загрузила себя, пошла на обучение, стала заниматься собой, стала через себя ходить на свидания. Плюс витамины, спорт, море 🌊 с подругой.

Я справилась сама. Но это было очень сложно, тотальная работа. Я в течение полугода 24/7 рефлексировала, по сути это было ничто иное как психосеансы с самой собой, очень много разговоров вслух, проговаривание всех эмоций, чувств, ситуаций, шесть месяцев! Сутками! Я говорила и говорила, думала и думала, и потом просто одним днём я проснулась и такая: «всё. всё кончилось. я не в депрессии»

В ход шло всё. Витамины, правильное питание, импульсивные покупки, комнатные цветы, терапия животными.

С депрессией к психологу ходить :( бесполезно

Надо сначала выйти из неё медикаментозно , а потом к психологу

И ещё нужно понять кто отнял у вас столько энергии, что у вас сейчас организм живет в режиме энергосбережения. Не пытайтесь слушать советчиков, что все само собой пройдёт

Депрессия -это болезнь, из неё просто так не вылезти. Нужен обязательно психотерапевт. Психолог обладает только инструментом речь. Психотерапевт может выписать антидепрессанты. Это не страшно. Ваше состояние выйдет на нормальный уровень и сможете уде решать свои проблемы, так как появиться энергия. Таблетки в таком случае это совершенно нормально

Было, помогли видео психологов на ютубе. Их стотыщ разных, но мне очень зашел Джон Кехо. От его видео прям тепло по телу разливается😌🔥

Если вам кажется, что даже психолог не поможет, то как вы самостоятельно выберетесь?

Можно, конечно, читать литературу и общаться с теми, кто проходил депрессию и вылечился, но это мало вам поможет, если физических сил ни на что нет.

Не хотите антидепрессанты, попробуйте витамины, спорт, секс. Во время спорта и секса гормоны удовольствия стимулируют мозг. Но опять же, если нет сил, какой спорт? Проще препаратами тогда себе помочь

Все мои попытки вылезти из этого состояния оказались безуспешны. Ходила к неврологу, сказала, что без препаратов тут не обойтись, отправила к психотерапевту, завтра иду, интересно, что скажут

Судя по описанию, вам надо к психотерапевту + проверить анализы на дефициты, щитовидку и тд

Возможно у вас тотальная усталость и зае…. Просто все и всё. Попробуйте одна в отпуск мотануть.

Сходите к психотерапевту