Продуло шею: что делать, если болит шея и спина после продувания? Советы и помощь

Продуло шею. Боль в районе шеи и вниз по спине почти до лопаток. Не сильно, но стараюсь занимать положения поудобнее. Чем себе помочь? Просто утром встала и прострелило.