Почему усиливается тревога?

А вы ходили? У вас есть опыт?

@balinavita, ходила. Я сама психолог. Поэтому опыт с психотерапевтами есть

Нет, сегодня написала

Думаю мне это не поможет)

@balinavita, Страх всегда один - страх смерти. Но когда начинаются проблемы с психикой, они могут любую форму приобретать. И мысли были навязчивые, и из другого города приезжала, чтобы проверить, выключила ли утюг, и намывала дом по типу ОКР. И мужу звонила по 40 раз, если он не брал трубку.

Ну врач Вам и даёт удочку, а не рыбку, чтобы Вы расслаблялись ещё до момента появления оцепенения и тп. Просто бороться с конкретным страхом - это бессмысленно. Один уйдёт, но причина-то осталась, тут же появится другой.

Да, мне помогло, 7 лет была ремиссия полная. На психотренингах было подобие йоги - как раз расслаблению и учили. В ковид было опять что-то похожее на паническую атаку - но у меня уже есть инструмент навсегда, я умею подавлять и расслабляться, не доходя до бешеной тревоги и панической атаки.

Вот во время проблем у ребёнка накрыло по-полной опять, я у него аутизм видела. Пришлось самой все опять восстанавливать, канал Федоренко читала, у него есть тетрадь работы с тревогой - вот по ней тоже сама уже вспоминала, как реагировать, сейчас такого нет, но вообще за минуту привожу себя в порядок и тревожные мысли сами исчезают.

вот знаете удивительно, но страха смерти у меня нет, но вы правы что одно уходит а другое приходит на смену. Когда я справляюсь с одной причиной тревоги, перестаю на неё реагировать, привыкаю так сказать к ней, то появляется другая. А как удирать причину?) как ее понять? Пока я не поняла. Я очень рада что вы так круто справляетесь, это вдохновляет . Федоренко я тоже читала и на каком то этане он мне помогал очень хорошо, но потом я запуталась и мне захотелось именно с терапевтом работу провести, чтоб не искать слишком долго незнаю сама что. До бешенной тревоги Слава Богу у меня не доходит, но состояние напряжения есть и навязчивые мысли могут сохраняться на этом фоне, это утомляет. А как появляются мысли сразу возникает страх, вобщем такие качели

@balinavita, К сожалению, вот так чтобы прошло и навсегда - такого не будет. Это наша особенность психики, нервной системы. Этому нужно с детства обучать. Вот сами техники освоите - и ребёнка учите.

А сбой начинается, когда накопилось уже так много, что организм не справляется.

Этому тоже психотерапевт и учит - слышать сигналы организма ещё до нарушения. То есть это регулярная работа, с помощью или самостоятельно.

@balinavita я проходила когнитивно поведенческую терапию 2 месяца без лекарств, знаю о чем вы пишите)) Но у меня тревога услиливалась всего пару раз, врач тогда объяснил, что это откат и это норм. Но, чтобы после каждого сенса, нет. Вот именно поэтому терапию рекомендуют проводить совместно с препаратами, чтобы при терапии состояние было стабильно.

@lana_kariza, скажите вам помогла терапия? Вы живёте спокойно?

@balinavita помогла, но через полтора гола вернулась тревога и начались панические атаки, как на работу вышла.

@lana_kariza, скажите а могут например при разводе ребёнка отдать отцу из за этого диагноза?

@balinavita нет конечно, это временное расстройство психики, тревожное расстройство это синдром. У нас у каждого в той или иной степени есть какое либо расстройство. Так что не переживайте, никаких ограничений не будет и на учёт не ставят, это не тот случай))

@lana_kariza, вот это меня больше всего волновало честно говоря)

@balinavita вообще.

очень рада за вас!

@balinavita, обратитесь к другому лучше всего...

Нет Слава Богу. Навязчивые мысли , а так много чего было почти все ушло, остались только мысли навязчивые

Как я вас понимаю…. Поддерживаю, уже не знаешь как лучше. Мне мой врач объяснил чтобы лечение подействовало нужно научиться именно в такие моменты справляться с тревогой, а препараты ее купируют. Вот кстати насчёт того чтоб менять мышление мы с ним не говорили, он учит только менять отношение к тревоге, а мне бы хотелось убрать причину

Здравствуйте, расскажите пожалуйста поо ваше состояние, получилось справиться с тревогой без препаратов ?

Я особо не меняюсь пока) я ему сказала , он пока не ответил. Просто хочется пройти терапию от и до, раз уже начала

@balinavita так если терапия началась, значит после сеансов вы все равно о чем то задумываетесь не просто же так потусить заходите) возможно это осмысление будоражит старые страхи или создает новые. Он конечно лучше скажет ч чем это может быть связано так как он с вами уже познакомился и имеет представление о ситуации

@balinavita а вы говорили терапевту о таком эффекте после сеансов? упражнения самопомощи - довольно простые, они не требуют особых усилий, и приносят быстрый эффект

да говорила, он говорит что это от того что мы обсуждаем вещи которые меня волнуют

вы могли бы поделиться какой нибудь техникой, если не сложно, можно в личку)