Как сохранить молодость и здоровье?

❗️Антивозрастная медицина — это не только эстетическое омоложение.

⠀

Сегодня anti-aging стратегия — это модификация образа жизни, отказ от вредных привычек, изменение качества питания, физическая активность и снижение уровня стресса.

⠀

🌱В моде здоровая красота!

⠀

Большую роль здесь следует отвести профилактике, ранней диагностике  и своевременному лечению заболеваний. Профилактика — норма жизни и защита от старения!

⠀

📌Привожу вам основные показатели, характеризующие состояние организма, так называемые  «биомаркеры молодости»:

✅ИМТ (индекс массы тела, в норме 20-25)

✅Окружность талии (ОТ не более 80 см для женщин)

✅Композиция (состав) тела

✅Уровень артериального давления

✅Нормальный уровень глюкозы и холестерина в крови

✅Когнитивное здоровье (память, скорость речи, запоминания и анализа)

✅Физическая активность

✅Здоровый сон

✅Нормальный гормональный фон

✅Физиологические функции (сердце, жизненная емкость легких, ферритина в крови)

✅Адекватный уровень витамина Д

✅Омега индекс

✅Позитивный взгляд на жизнь

⠀

❗️Обязательный чек-ап для женщин⤵️

Регулярное наблюдение у гинеколога, включающее:

✔️УЗИ органов малого таза

✔️Цитологическое исследование соскоба с шейки матки на атипические клетки

✔️ВПЧ-тестирование

✔️УЗИ молочных желез (маммография с 40 лет)

⠀

А вы проходите регулярное обследование состояния организма? Поделитесь своим ежегодным чек-листом.

⠀

Если эта тема интересна, ставьте реакцию и пишите, о чем еще хотелось бы узнать.

⠀

Будьте молоды и здоровы😊