Какие витамины нужны женщинам ежедневно, кроме витамина Д (2000 МЕ): базовый набор?
Девочки, а есть какой-то базовый набор витаминов для "поддержки штанов", так сказать, именно для женщин?
Допустим, мы все пьем
витамин Д ежедневно 2000МЕ
Какие ещё витамины нужны и в каких дозировках?
Комментарии
Сдавала у эндокринолога на дефициты и пила дозировки по его назначению. Вит.Д, омегу-3, магний, йод, железо
Фолат фолиевой, особенно если есть мутация в генах, которая перерабатывает и усваивает. Это надо знать обязательно.
Омега.
Железо.
Д с К2, вечером магний
Лучше конечно сдать анализы, я пью Витаминный комплекс CD-VITA с Чагой (D3, C, чага), 30 капс АЛТАЙСКИЙ НЕКТАР
ссылка,
Норвежский рыбий жир Фьорд лимон, 200 мл Fjord
ссылка
2 раза в год пропиваю йодомарин 200, Магнерот.
Сейчас ещё начала пить Природный энергетик ФитоБустер ENERGY+ , концентрат, 50 мл АЛТАЙСКИЙ НЕКТАР
ссылка
Я так про анализы написала недавно мадаме одной, знаете что она мне написала 😆
«Я что спрашиваю, нужно ли сдать анализы?»
Но там она спрашивала витамины для ребенка, который часто болеет, чтоб не болел🥲
Чтоб понять что нужно вам необходимо сдать анализы. То же железо, феритин нужно узнавать. Витамин д тоже нужно знать дозировку сколько пить и тоже из анализа
Пью сейчас, омегу, д3, женские витамины, иногда витамин С, магний..
Я заменила now foods на DIM комплекс дииндолилметан TETRALAB,проще купить теперь их) оказались очень достойные, даже лучше, в составе пиперин- он усиливает действие любого компонента , редко, где его можно встретить в составе. А дииндолилметан очень хорошо для женщин, снижает риск образований в молочных железах