Как изменить свою жизнь и стать увереннее в себе?

Сегодня вышли на прогулку, дети бегают в разные стороны,просят все подряд покупать, я ругаюсь и супруга заставляю помогать с детьми. Он в основном спокойный, сказал это нормально не надо из за этого психовать.
Потом супруг встретил свою знакомую со школы, в параллельном классе училась, ухоженная, хорошо одетая. Они 5 минут разговаривали, а я бегала за детьми, в джинсах и в толстовке. И супруг идет ко мне и глааза горят будто «Дым озгермеген, сол калпы» Супруг старше меня на 7лет. А это женщина действительно выглядит младше меня😢
Я еле сдерживала слезы, не знаю именно из за чего мне в тот момент обидно было. И прям хотела ругаться с мужем, грубо отвечала, сама начала.
Сели в машину и начал мне говорить какая я закомплексованная девушка. Зависима от мнение других людей. Постоянно ноешь и недовольная. Спрашивает у меня что тебе мешает хорошо одеваться и ходить на какие то курсы, развиваться.
У меня как будто щелчок был в этот момент. Да все правильно говорит мой супруг. Я такая. Я сама плачу что у меня нет вещей и на следующий день куплю джинсы или спортивку.
Я ною что подруг нет у меня и не пойду туда куда зовут меня. Не люблю посиделки с несколькими людьми. Или стесняюсь.
Даже если я увижу знакомых, наоборот убегаю.
Я стеснительная и зажатая. Я ничего не умею в свои 30лет. Ни разговаривать красиво на своем казахском, не то что русский и английский. Ни танцевать, ни одеваться, ни краситься. Есть диплом, но уже 8лет не работаю, чуть чуть помогаю супругу в бизнесе. Ни какого хобби нету, только инстаграм. 😩

Хочу поменять все, измениться и стать красоткой. Не бояться людей, стать общительной. Хочу найти свой круг который развивается и мотивирует.

Есть какие нибудь курсы по моему запросу?