Гипоксия: признаки и причины

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА НА ДЕФИЦИТ КИСЛОРОДА

Ниже я выкладывала тест на дефицит кислорода - кто на сколько может задержать дыхание.

Получились очень разные результаты, у кого-то до 20сек, у кого-то 40, а у кого-то более минуты.

Были так же, комментарии, что 60сек это слишком много для нормы и мало, кто так может.

Это не совсем так) здоровые, сильные люди могут. Кстати, даже дети чаще всего могут. И много случаев моих пациенток, у которых стал нормальный результат именно после лечения.

Ещё, комментарий о том, что задержку дыхания можно натренировать.

Конечно же, невозможно, и смысла в этом нет.

Маленькое время задержки дыхания говорит о том, что сейчас у человека не хватает каких-то РЕСУРСОВ И СИЛ.

Причинами могут быть, например: дефицит железа или определённых микроэлементов, дисбаланс гормонов, кровотечения, лишний вес и т.д.

Поможет ли тут просто тренировать задержку дыхания, не решив эти проблемы?

Наоборот, усугубит.

Суть ведь не в том, чтобы УМЕТЬ не дышать. А в том, что организм на уровне клеток не может усвоить достаточно кислорода.

Поэтому и не получается задержать дыхание надолго.

Это состояние называется гипоксией.

Какие ещё неочевидные признаки гипоксии могут быть?

-необъяснимая утомляемость

-сонливость

-раздражительность

-ничего не хочется делать

-тяга к сладкому

-сухость кожи

-выпадение волос

-холодные руки и ноги

У нас, женщин, есть достаточно факторов для гипоксии.

Во-первых, менструации.

Это кровотечения, а значит, некоторый источник потери ресурса (того же железа, например).

Поэтому если менструации мобильные, то это как правило, приводит к гипоксии.

Во-вторых, беременность и роды.

Это же колоссальный расход ресурсов.

Ребёнок внутри развивается, получая ресурсы и питательные вещества от нас. Потом роды, которые требуют немалых сил. Потом кормление грудью.

Как минимизировать всю нагрузку на организм и быстрее восстановиться после этого?

Очень важно изначально идти в беременность с хорошим запасом здоровья. Сначала обследоваться, и если есть дефициты, вылечить их заранее.

Если вы уже после родов, то так же:

обсудить с врачом, какие анализы пройти, как восполнить потерянное, чтобы чувствовать себя хорошо.

Надеюсь, что у меня получилось понятно объяснить этот момент.

В следующих постах я напишу, что проверить тем, кто планирует беременность и тем, кто уже прошёл роды.