Питание при беременности: мой опыт и рекомендации для будущих мам (ПП, овощи, фрукты, БЖУ)

питание 🍽️ во время беременности

Придерживаюсь пп

Тушу , запекаю , отвариваю , молочные продукты,свежие овощи/фрукты, по соотношению бжу , чтобы было полезно малышке 💕 моей девочки 👧🏻

да 👏 могу себе сейчас позволить скушать чего нибудь, например : кукурузные палочки пачку 😅 сейчас сладкое как никогда хочется , благодаря питанию , у меня нет тяжести в желудке , набираю вес постепенно , считай набираю только из за роста малышки 💕

Выбор конечно каждого , но с первой 🤰🏻ела все подряд , в больших количествах, набрала 17 кг , тяжело было. сейчас более правильно подхожу к питанию и активностью за день

Шаги 10.000-15.000 в день

1,5 -2,0 литра воды в день

всем добра и легкой 🤰🏻