После рождения ребёнка ужасная осанка: как научиться держать спину?
У меня сейчас ужасная осанка, после рождения ребенка я стала похожа на горбуна из Нотр-Дама, если распрямиться, я даже намного лучше выгляжу, но как научиться держать спину? Я как расслаблюсь, то сразу стекаю. Все кто не согнут как коряга, вы все время контролируете себя и насильно держитесь или оно само? Может тренировки какие-то особенные?
Вика·
Мама сына (2 года)
Я с вами 🤦♀️. Муж когда фоткает меня всегда говорит выпрямись , я говорю я и так уже выпрямилась
QsuKa·
Мама дочки (7 лет)
у смольной на осанку есть хорошие комплексы , посмотрите ?
Mom·
Мама сына-младенца
Я насильно. И не могу больше 5 мин держать, болеть начинает 😒
это я))·
Мама дочки (1 год), беременна (20 нед.)
Делала упражнения для укрепления мышц спины, на прогулки и до магазинов надевала корсет, тк долго не могла держать спину прямо.
начала ходить в бассейн, тоже хорошо помогает
Екатерина·
Я с вами ((((
Марина·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Я когда поняла, что с прямой спиной мне становится сложно сидеть, пошла в зал, уже через месяц корсет укрепился. Нет, я не контролирую спину, просто ровно сижу.
Мария Попова·
Мама дочки (2 года), беременна (28 нед.)
Контролировать осанку- это сложно и делать этого не надо, надо отбалансировать все структуры и тело само вертикализироваться будет. Тело запоминает в каких положениях вы животе (сначала беременность, затем ребёнка на руках). Одни мышцы укорачиваются, вторые удлиняются и просто выпрямиться тут уже не получится. Начните с элементарного- массаж грудных мышц, подключичной зоны- они явно зажаты🙏🏼
Елена·
Мама двоих (7 лет, 16 лет)
Валик вам в помощь. 5 мин в день