Как найти мотивацию для похудения?
Девочки снова болезненная тема для меня, уже со слезами . Я не могу заставить себя похудеть , перепробовала все и вся и пп которое без диет , немного скинула , но этого мало и снова сорвалась , сидела на гречке там конечно очень помогло , но теперь я как представлю что снова на голодовку мне плохо становится. Но я и на голодовку может смогу сесть , но мне не хватает мотивации , я не могу начать . Каждый вечер я обещаю себе что все завтра начинаю заниматься и меньше есть , но это завтра уже 100 раз наступило . Мой рост 160 вес 72 . Подскажите какая у вас была мотивация что бы начать раз и навсегда избавится от лишнего веса ?? Хочу нравиться себе , мой вес до первых родов был 50кг , как в первую беременность набрала 20кг так и все . Анализы сдавала и проверяла щитовидку , все в норме
Анна·
Мама троих детей
Кушать сбалансировано. 80%полезного, 20% вредного. Если хотите, сделаю расчет калорий на снижение веса
Юлия··
Мама троих детей
Спасибо за ответ , расчет калорий у меня есть
Елена·
Многодетная мама (5 детей)
Знаете у меня знакомые девушки сииильно похудели с Еленой Кален. Почитайте ее, может она вам поможет. Не знаю точно, в чем у нее фишка
Юлия··
Мама троих детей
Спасибо , эта книжка? Где ее можно найти? Просто в интернете или в Литрес ?
Оксана Кириенко ·
Мама сына (5 лет)
К психологу тогда обратитесь лучше всего
Юлия··
Мама троих детей
Спасибо за ответ , как говорят все проблемы у нас в голове
Елена·
Зачем вы себя голодом морите? Зачем издеваетесь? Ешьте все, но считайте калории. Много двигайтесь. Не нужно сидеть на диетах. Сдайте анализ на ферритин. Может у вас организм и так на последнем издыхании, а вы ещё и на гречке сидите. Чем больше сидите на диете, тем мощнее у вас будет срыв
Юлия··
Мама троих детей
@in-dreams, спасибо большое
Юлия··
Мама сына (2 года)
@zhilina.y92 сдавала бесплатно у терапевта на ферритин. Но у меня был недавний общий анализ с гемоглобином, могут сначала отправить гемоглобин проверить. Сказала, что у меня слабость и сонливость не проходит.
Юлия··
Мама троих детей
спасибо надо узнать
Елена·
Мама двоих (младенец)
В зеркале моя мотивация 😁 и в одежде которая не налазит) впереди лето, не хочу выглядить как 🐘
Голодом себя не морю, ем что хочу, но в пределах 1500-1600 ккал в день. Скачайте счётчик калорий, заносите туда еду. Да муторно, но это первое время. Я сейчас примерно понимаю уже где сколько ккал в еде и сколько мне надо съесть, чтоб не переборщить.
Юлия··
Мама троих детей
Счетчик калорий есть приложение , только я его забросила , нужно снова начать . Вот у меня тоже к лету мечта , одежду молодежную носить и выглядеть хорошо
Марина ·
Знаете, я сама не плохо разобраласб в инфе по похудению. Набрала по крупицам за годы, умею себе меню составить и рассчитать и тренировки подобрать и тд. Но ведь не худела!!! Пока не записалась на курс к Еве Шишовой, очень крутой диетолог! Потому что поняла - знания ничто, когда нет мотивации ! А вот с ней самой - у меня не получалось. Зато с девочками кураторами вообще пушка, бомба! И результаты сразу появились и желание делать.
https://instagram.com/dietolog_prof?igshid=YmMyMTA2M2Y=