Секреты похудения
Девочки, вопрос про похудение.
Хожу в зал, стараюсь следить за питанием.
Расскажите свои "секретики"?
Что-то вспомогательное.
Не волшебные таблетки, не турбослим.
А какие то добавки, витамины. Что вам помогает ускорить обмен веществ, контролировать аппетит?
Знакомая советует спирулину и чай матча.
Поделитесь, пожалуйста)
Елизавета·
из добавок
мио-инозитол
берберин
карнитин
альфа липоевая кислота
вместо сладкого покупаю протеиновые сладости. я не добираю белок никогда. (не люблю я мясо, я люблю булки и картошку)
в планах купить протеин (ненавижу) или хотя бы бса.
St··
Мама сына (2 года)
Подскажите, пожалуйста, где вы добавки берете? Каким производителям доверять?)
Елизавета··
у перекупов с айхерб.
pure-store.ru
обычные спортмарки типа макслер беру на вб, можно в доче или флексе.
морнатурал, асдхелп, копмед - профбренды.
сейчас допиваю свои остатки которые ещё сама брала. ещё пью то что у ребёнка из протокола врачи убрали (там обычно проф бренды)
ММ··
https://t.me/hmzarakidsbrand
С IHERВ
Мариша·
Мама троих детей
Я так клетчатку решила попробовать, типа аппетит приглушить, пила вечером с кефиром. Через неделю думаю - что за сушняк такой, пью, пью напиться не могу, все думаю, диабет по ходу 🤦😁. Вечером вспомнила про эту хрень, ну реально от нее было, выкинула нафиг )
Мариша··
Мама троих детей
@na159 там просто напиться невозможно было, я пила целый день, во рту было сухо как в пустыне, вот прям совсем. Мож у меня только такая побочка, я хз.
St··
Мама сына (2 года)
ну да, неприятно, конечно. Может правда не подошла вам.
Альтернативу не нашли?)
Мариша··
Мама троих детей
не стала, жирненькой пока хожу 😁
Флюгегехаймен 😈·
Контролировать аппетит помогает норма белка и жиров в рационе. Из самых стоящих добавок советую банальный аспаркам и янтарную кислоту. Если ещё и воды пить побольше - вообще топ сочетание
Елизавета··
зачем пить электролиты, нарушая кщс без показаний.
Флюгегехаймен 😈··
так не пейте))
Рената·
Мама сына (3 года)
Ограничивать самое главное себя сильно не нужно. Есть по мере голода, а не по времени. Желательно после 18 часов уже не есть .
Калюжнова Юля·
Мама дочки (1 год)
мой тренер говорит, что утром ты должна просыпаться голодная и тогда эффект будет
я сидела на диете, если можно так назвать, без добавок, постоянно была голодная и ходила в зал, результат впечатляющий, хочу вернутся к нему
в начале тренировок вес был 54 при росте 170, спустя 3 месяца ПП и тренировок вес 57 кг, я чувствовала себя отлично
ела раз 5 в день
вам нужно найти хорошего тренера кто составит план тренировок и скажет чем питаться
Наталья·
Мама двоих (1 год, 7 лет), ждёт третьего
Только интервальное голодание - эффект быстрый, крутой, самочувствие отличное
Это если нет проблем с желчным
Жаль, в беременность нельзя😒
St··
Мама сына (2 года)
Очень скептически отношусь к такому)
Для меня спорт+следить за питанием - идеальный вариант
Тут каждому своё, конечно)
Наталья··
Мама двоих (1 год, 7 лет), ждёт третьего
а, спорт естественно, для качества тела!)
Питание само собой. Для меня более менее чистое питание очень легко соблюдать именно на интервалке и воды много выпиваю
А так нет, норму не добираю и срывы по качеству питания
Но естественно, каждому своё, кому как комфортно 🤗