Как похудеть за 2 месяца на 5 кг: диеты и ПП-рецепты
Девчонки, как можно похудеть за 2 месяца на 5 кг, хочу обруч купить и начать крутить и много читала про ПП, но где найти рецепты этого ПП? А главное, как понять от чего надо отказаться из еды, булку не ем если что!
Девчонки, поделитесь, пожалуйста, своими диетами.
У меня основная проьлема жто живот, он вырос блин
Комментарии
Важны не сами ПП рецепты, а калории. Ешьте 2 или 3 раза в день без перекусов. Нет - х/б , молоку, сахару, картошке, свекле, морковке. Вместо хлеба я делала оладьи из кабачков. Как выше писали обычную муку заменить на другую)) много воды, хочется есть - пить воду
На пп скинула уде с декабря 11 кг в интернете куча рецептов. Муку и всё где есть мука высшего и 1 сорта заменяем, ржаной, цельнозерновой, рисовой овсяной, кукурузной мукой. Вместо сахара сахар смотрите состав ибо они тоже не всё хорошие один из лучших фит парад. Макароны раз в неделю цельнозерновые, картошка отварная тоже раз в неделю. Питаться по режиму за час перед каждым приёмом пищи пить воду. Порции взвешивала первое время. Фрукты и пп сладости, хлеб до 17 часов.
1500 кк в день, ужин до 19.
На ужин кефир с отрубями ела или 🍎 🍏, за мес -5кг
Дефицит калорий и спорт.
Обруч конечно можно,но мне он был пофигу
Секрет прост. Считайте калории.
Много тратьте.
Все диеты основаны на дефиците. Если вы едите 2000 ккал в день, то сокращаете до 1600, добавляете ежедневные прогулки быстрым шагом на 10-15 тыс шагов и вес спокойно за два месяца уйдёт.
Скачайте приложение FatSecret и начните считать калории. Я как раз за месяц почти на 5 кг похудела с помощью этого приложения.
Рецепты в интернете, есть приложение меню на на разное количество калорий, приложение с пп рецептами
Можно считать калории в приложениях типо фат сикрет, и с обручем надо быть аккуратнее он травмирует внутренние органы
Считать калории! Понять какая у вас суточная норма и есть меньше неё. Создадите дефицит калорий, и тогда начнёт уходить жир.
А насчёт продуктов, надо знать сколько калорий в 100 г каждого вида вашей еды. Так и считать
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Как навести порядок в детской комнате: лайфхаки мам
Девчонки, у кого такой же бардак в детской? У меня сил нет даже одну сотую этого хаоса разобрать. А вы как справляетесь? Есть какие-то лайфхаки или идеи?
UPD: пора переквалифицировать пост в конкурс самых убранных, чистых детских комнат и их лучших в мире матерей 😄
Какие необычные имена вы можете предложить?
Девчонки а покидайте НЕОБЫЧНЫЕ имена :))
Не Катя, Маша , Наташа( они тоже красивые)
А например как Николь, Мишель, Алисия 😅
Ну и желательно хоть не много созвучно с Евгеньевна
А то я уже подумываю мужу имя сменить 😂
Ну или мужа😈шучу😂🥰
Сколько детей зарегистрировали в Москве в 2022 году и какие имена были самыми необычными?
⚡️Более 10.000 имен новорожденных зарегистрировали в Москве в 2022 году.
Самыми необычными именами стали:
— Урал;
— Авокадий;
— Лавр-Космос;
— Астра;
— Муза;
— Бриллиант.
Авокадий 😂😂😂 когда ты настолько ебнулась на ПП, что не смогла вовремя остановиться 😂😂😂
А потом он вырастет и станет адвокатом 😂
«Ваша честь! Я требую своего Авокадо» 😂
Сборник по-рецептов у меня на странице ❤️ рада, если будет полезно