Как справиться с плохим настроением, если есть ребёнок?
Ментальная гигиена, когда настроение на нуле, а нужно быстро вытаскивать себя за волосы и прийти в норму!
——
1) попросить кого-то хоть на 10-15 минут взять дите
попить кофе в одиночестве.
принять контрастный душ.
выйти и быстрым шагом без наушников пройтись по улице.
2) когда нет возможности оставить дите
включить погромче музыку, в Яндексе музыке есть подборки танцуйте вместе.
увлеките чем-то ребенка, есть же проверенные способы занять дите, хоть на 5 минут? Садитесь рядом и открывайте в интернете картины для себя, это разгрузит ваши глаза и голову (у многих музеев реализованы онлайн экспозиции).
Выходите на улицу и дышите, дышите, дышите, если силы есть пробегите. Если малыш спит в коляске, просто попрыгайте рядом - разомнитесь, физическая активность даст мозгу импульс.
этот пункт скорее для мам младенцев, если от громкости плача уже не справляетесь, посадите ребенка в кровать или манеж, чтобы он был в безопасности и сходите умойтесь, с малышом ничего не произойдет, а вы выдохнете.
также если нет сил терпеть детский шум, купите обычные беруши и пусть весь мир кричит дальше.
——
очень надеюсь, что пункты выше кому-то помогут вытянуть этот день💙
может есть еще у вас лайфхаки, как поддержать себя, когда поддержки мало?
Комментарии
А если поискать музыку под 3 вкусы?
Скрестить пальцы это часто лучший лайфхак.
И глубоко дышать
@solntsevam сыну нравится песня "я маленькая пчёлка, я целый день жужу".
А у меня чувство что это не пчёлка жужу, а я куку, потому что подпеваю и приплясываю под этот бред.
Глубоко дышать с тремя детьми это фигня в моем случае. У меня у старшей 3 парня. 1й в блоке,но ей хочется достать, но гордость не дает, 2й вечно болеющий и она страдает что редко видятся,но зато оч умный и заботливый, 3й "женится" поочерёдно на всех в классе, но ппц красивый и внимательный. И это в 8 лет, что будет в 12?? В какой момент надо глубоко дышать там 🤣🤣🤣
С младшей пока хоть более менее, она мелкий манипулятор и жених пока один.
Попросить кого-то- некого увы
Включить подборки и танцевать-увы с сыном вкусы разные совсем
Ребёнок в коляске не спит. С рождения это большая редкость..
Лайфхаки- просто скрестить пальцы и думать лишь бы все были здоровы и не орали по ночам от боли поочерёдно