Дюкан, тренировки и ходьба — сброшу 15 кг за месяц?
Как думаете получится ?????👇👇👇
Короче фиг с этой питьевой диетой и с бегом
Решила попробую ка я сесть на атаку Дюкана , плюс Трени 20-25 минут и 30 - 60 минут ходьба на дорожке ежедневно , через неделю подключу массаж и обертывания , думаете скину вес ?
У меня лишнего 15 кг
Комментарии
Зачем вам это?
Я на своём опыте поняла, что худеть имеет смысл только так, как вы готовы будете потом питаться всю жизнь. И спорт подключать такой, которым вы сможете заниматься всегда.
У меня своего рода подсчёт калорий и утренняя зарядка с упором на нужные мне места.
Вот так я готова питаться дальше) все хорошо, почти 9 кг за 1,5 месяца.
++++ диеты дадут потом срыв практически в каждом случае. ПП и подсчет калорий + физ нагрузки ( хотя бы кардио )
Как говорится, самый быстрый способ спуститься с 10-го этажа - это через окошко, но почему-то мы предпочитаем лифт или лестницу.
То же и с похудением.
Не надо всё сразу и бегом, и чтобы -20 кг к лету.
Ничего лучше, чем постепенное изменение образа жизни, не придумали до сих пор. Все остальное - временный эффект с откатами и вредом для здоровья
@leri29 с РПП - к психологу. Но монодиеты при РПП - это худший выбор. Мне в свое время очень помогла книга Светланы Бронниковой про интуитивное питание. Вот интуитивное питание плюс метод тарелки - это уже вполне рабочий вариант
Разок сидела на Дюкане-эффективно 👍🏻
На стрессе набрала с 50 до 62🙈 за 3мес все ушло (без спорт зала)
Любите? Забирайте!
Любите? Забирайте👇👇👇
итак, общим голосованием было решено провести очередное #безвозмездие!!!! описание в комментариях)👇👇👇
Мамсы, что это???👇👇👇
Девочки информация про эпидуралку,сама с эпидуралку рожала,а сейчас думаю если за вторым пойду ,походу надо терпеть.Вся инфа здесь👇👇👇
Да, похудеешь. Если будешь соблюдать Дюкана , особенно его старые правила, то 100 процентов