Девочки, как взбодриться после болезни всей семьи? Советы и методы против уныния и усталости
Девочки где взять сил, просто нет их(сначала дочь слегла в больницу, потом я заболела за ней, сейчас муж. Пыталась зарядку поделать, хоть как-то взбодриться не получается, все болит и деревянное. Эти постоянные простуды просто добивают, погода эта серая и унылая, есть вообще ничего не хочется. Просто депрессия и не знаю как себя взбодриться. Может у кого так было? Хочется тупо лежать и ничего не делать
Комментарии
Аналогично
С начала года 3 раза мы с дочкой болели,каждая(
3 раз гнойная ангина
Уже прям не смешно
@hovyakova.ekaterina у меня ребёнок заболел, я тоже и ор стоит уже два часа.
В 35 недель можно кофеек?? Просто вечно клонит в сон! Хочу взбодриться, чтоб приготовить покушать хотя бы и помыть посуду!!!
Как взбодриться?
Мамочки , делитесь лайфхаками от недосыпа👹👹 встаю, аж глаза слипаются , как хотят спать, я иногда их пальцами прям и открываю 🤣 лично мне помогает взбодриться уборка, от нее у меня прилив энергии) но что-то не хочется в 5 утра убираться 😐
Девочки, подскажите пожалуйста у кого пожилые родственники переболели ковид? Не могу так переживаю маме 65 лет, 36% поражения , хочется как взбодриться((как перенесли ?
Очень ну очень хочется спать 😴😴😴😴прям засыпаю на работе,у кого также на таком же сроке???Как взбодрится😆
Девочки, я в шоке просто!!! Те, кто участвовал в беседе от автора @irishadeti2020, как вы? Прям отмыться хочется, да?
Пусть это прозвучит банально, но вероятно просто организм истощен, поэтому нет сил.
Наладьте полноценное сбалансированное питание по белкам, жирам, углеводам и калориям (скачайте приложение Фатсикрет и там рассчитайте свои нормы и придерживайтесь их). Элементарно если вы не хотите есть и не питаетесь полноценно, то откуда будут силы и иммунитет?.. или если есть одни углеводы, то тоже ничего хорошего. Отсюда и болячки все.
Плюс сдайте кровь на витамин д, ферритин, гемоглобин, сывороточной железо. Уверена, что и там будут дефициты и поднимайте до максимальных норм.
Может железо прям прокапать вам. Ребенку витаминами и препаратами при необходимости восполнить дефициты.
Пейте нужное количество воды - 30 мл на 1 кг.
Побольше прогулок на свежем воздухе, по возможности за городов в лесу где много кислорода, которым будет насыщаться организм .
Если это все сделать, то вы прям почувствуете, что Вас словно батарейку зарядили.
И никакие болезни страшны не будут. Организм будет сильным и если даже какой вирус прицепился, то он его будет побеждать бессимптомно.
Также обратите внимание на сон, спите ли достаточно, а также режим сна. Из-за недостатка сна тоже болячки цепляются.
Ну и легкий спорт, даже зарядка по утрам (тут вы мололец, что попытались)при появлении привычки очень заряжает и поднимает настроение. Но тут подождите пока силы хоть немного появятся) а то можно хуже сделать.
Будьте здоровы.