Усталость от капризного малыша: что делать, если плохо спит и кидает игрушки?

Накопилась сильная усталость. Младший очень капризный, не может долго (иногда и 5 минут) чем то увлечься, кидает моментально игрушки, спит только рядом (иначе 20 минут и 👀), ночью тоже перестал нормально спать, подъем каждый час-полтора, в 3 часа уже не выдерживаю и беру к себе, но от этого он лучше не спит. Я не понимаю что не так? Кушаем молочко, каши и овощи, не перегуливаем