Диета Дюкана: успехи и срывы
Девочки, кто худел по диете Дюкана? Как успехи? Не могу выбрать для себя удобный способ похудеть, везде срывы (и на подсчете каллорий тоже). Как-то давно знакомый хорошо похудел на этой диете, думаю, может тоже попробовать) Сразу добавлю, проблем со здоровьем и обратного набора веса у знакомого не было, все ок)
Комментарии
Знаете, я сама не плохо разобраласб в инфе по похудению. Набрала по крупицам за годы, умею себе меню составить и рассчитать и тренировки подобрать и тд. Но ведь не худела!!! Пока не записалась на курс к Еве Шишовой, очень крутой диетолог! Потому что поняла - знания ничто, когда нет мотивации ! А вот с ней самой - у меня не получалось. Зато с девочками кураторами вообще пушка, бомба! И результаты сразу появились и желание делать.
ссылка
С Дюканом осторожнее тоже надо
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
ссылка
Блин как можно сорваться на дефиците калорий? Все же можно есть🤷♀️
Лет 5 назад опробовала эту диету, от небольшого ума наверное. Очень ограничено питание.
Мне помогает подсчет калорий, НО срывы тоже бывают , уж очень я люблю пожрать и окружающие мне способствуют всячески в этом. Как только перестаю считать, начинаю переедать и вес возвращается
Максимум это сколько уо этапов? Там вроде как 4 этапа, около 2х месяцев пишут
Я 21 день сидела 21 день стабилизировала, потом снова 21 день сидела 21 день стабилизировала.
Я худела на Дюкане хорошо, но на нем можно сидеть максимум 21 день. Дальше нужно выходить и стабилизировать вес нормальной едой, и чтоб нагрузка на почки не такой сильной была.
Я худела. Вас уходил постепенно, меня устраивало. Проблем со здоровьем не было. Постоянно готовить только приходилось, чтобы не срываться. Но если не продолжать это все, то вес возвращается. А жить в таком режиме думаю не просто. Сейчас с высоты своего опыта с диетами🤭 могу сказать, что они делают только хуже, организм уже знает, что его могут ограничить, поэтому требует больше, чем раньше. Сейчас мне тоже надо худеть, но я скорее выберу правильное питание, чем Дюкана
Не надо, Дюкан очень несбалансированная диета. Это же сплошной белок, это очень большая нагрузка на почки.
Если вам нравится белковая пища, уж тогда лучше кето-диета.
Я на интервальном. Мне нравится и общее состояние и результат. Привыкла быстро. Вы не пробовали?
Пробовала, но часто срываюсь, потому что поесть могу только утром и вечером, в течение дня на работе не успеваю.
@valentina.izhevkina, так правильное интервальное в этом и заключается. Первый прием пищи - перерыв 8 часов- второй прием и 16и часовой перерыв) правда у меня три приема
@sergeevaannas а я читала, что там наоборот идут приёмы пищи в течение 8 часов, а дальше перерыв в 16ч. Ну т.е. с 12 дня до 8 вечера можно есть, а потом снова голод.
Подруга моя худела! Похудела прилично , и уже лет 15 восстанавливает здоровье , но безуспешно
@valentina.izhevkina, хорошего ничего)
Так что, подумайте пока не поздно
@dietolog_yuliya советую
25кг скинула уже
ссылка