Валентина

Диета Дюкана: успехи и срывы

Девочки, кто худел по диете Дюкана? Как успехи? Не могу выбрать для себя удобный способ похудеть, везде срывы (и на подсчете каллорий тоже). Как-то давно знакомый хорошо похудел на этой диете, думаю, может тоже попробовать) Сразу добавлю, проблем со здоровьем и обратного набора веса у знакомого не было, все ок)

11.03.2023

диета Дюкана похудение срывы

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Какие витамины и минералы важны для развития плода?

Лучший комментарий

Знаете, я сама не плохо разобраласб в инфе по похудению. Набрала по крупицам за годы, умею себе меню составить и рассчитать и тренировки подобрать и тд. Но ведь не худела!!! Пока не записалась на курс к Еве Шишовой, очень крутой диетолог! Потому что поняла - знания ничто, когда нет мотивации ! А вот с ней самой - у меня не получалось. Зато с девочками кураторами вообще пушка, бомба! И результаты сразу появились и желание делать.
ссылка

12.03.2023 Нравится Ответить

marina0910

ссылка

12.03.2023 Нравится Ответить

nutriciolog_zhanna

С Дюканом осторожнее тоже надо

Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию

ссылка

12.03.2023 Нравится Ответить

anett30

Блин как можно сорваться на дефиците калорий? Все же можно есть🤷‍♀️

11.03.2023 Нравится Ответить

elsem

Лет 5 назад опробовала эту диету, от небольшого ума наверное. Очень ограничено питание.
Мне помогает подсчет калорий, НО срывы тоже бывают , уж очень я люблю пожрать и окружающие мне способствуют всячески в этом. Как только перестаю считать, начинаю переедать и вес возвращается

11.03.2023 Нравится Ответить

valentina.izhevkina

Максимум это сколько уо этапов? Там вроде как 4 этапа, около 2х месяцев пишут

11.03.2023 Нравится Ответить

anna_verner

Я 21 день сидела 21 день стабилизировала, потом снова 21 день сидела 21 день стабилизировала.

11.03.2023 Нравится Ответить

mamasasha2018

@anna_verner, а сколько у вас ушло кг ?

20.03.2023 Нравится Ответить

anna_verner

@mamasasha2018 около 8

20.03.2023 Нравится Ответить

anna_verner

Я худела на Дюкане хорошо, но на нем можно сидеть максимум 21 день. Дальше нужно выходить и стабилизировать вес нормальной едой, и чтоб нагрузка на почки не такой сильной была.

11.03.2023 Нравится Ответить

nastyasha-93

Я худела. Вас уходил постепенно, меня устраивало. Проблем со здоровьем не было. Постоянно готовить только приходилось, чтобы не срываться. Но если не продолжать это все, то вес возвращается. А жить в таком режиме думаю не просто. Сейчас с высоты своего опыта с диетами🤭 могу сказать, что они делают только хуже, организм уже знает, что его могут ограничить, поэтому требует больше, чем раньше. Сейчас мне тоже надо худеть, но я скорее выберу правильное питание, чем Дюкана

11.03.2023 Нравится Ответить

mam_locorabbit

Не надо, Дюкан очень несбалансированная диета. Это же сплошной белок, это очень большая нагрузка на почки.
Если вам нравится белковая пища, уж тогда лучше кето-диета.

11.03.2023 Нравится Ответить

sergeevaannas

Я на интервальном. Мне нравится и общее состояние и результат. Привыкла быстро. Вы не пробовали?

11.03.2023 Нравится Ответить

valentina.izhevkina

Пробовала, но часто срываюсь, потому что поесть могу только утром и вечером, в течение дня на работе не успеваю.

11.03.2023 Нравится Ответить

sergeevaannas

@valentina.izhevkina, так правильное интервальное в этом и заключается. Первый прием пищи - перерыв 8 часов- второй прием и 16и часовой перерыв) правда у меня три приема

11.03.2023 Нравится Ответить

valentina.izhevkina

@sergeevaannas а я читала, что там наоборот идут приёмы пищи в течение 8 часов, а дальше перерыв в 16ч. Ну т.е. с 12 дня до 8 вечера можно есть, а потом снова голод.

11.03.2023 Нравится Ответить