Ранние пташки: почему ребёнок просыпается до 6 утра и как наладить режим

*Ранние пташки*

Раннее утреннее пробуждение — распространенная проблема среди детей. Это период времени, когда ваш ребенок просыпается раньше положенного времени, обычно до 6 утра⏰️.

Почему именно 6:00 утра? Потому что для большинства детей физиологичен подъем в 6:00–8:00 часов. Циркадинный ритм, отвечающий за упорядоченность процессов в нашем организме, регулируется солнечным светом. Сама природа заставляет детей просыпаться утром рано, даже если это неудобно родителям. Спасибо тебе, что тут скажешь.

Если вы жаворонок🐦, то вам повезло, а если сова🦉 - моё искреннее сочувствие. Как вы уже могли понять, все дети жаворонки годиков до 2х. Если у вас маленький совёнок, то считайте, что вы выиграли лотерею😊.

Существует несколько причин, по которым малыш может просыпаться рано утром.

✔️Ребенок много спит днем: если ваш ребенок слишком много спит днем, он может не чувствовать себя достаточно уставшим, чтобы спать всю ночь.

Если малыш проснулся с последнего (если их несколько) дневного сна поздно и не успел устать к началу ночного сна - это тоже причина для раннего пробужения, ибо он перевыполнил свою дневную норму по сну.

⚠️Решение - соблюдайте норму сна и постройте правильный режим.

✔️Ложится спать слишком рано вечером: если ваш ребенок ложится спать слишком рано вечером, у него могут возникнуть проблемы с тем, чтобы спать достаточно долго, чтобы дотянуть до утра.

Я всегода говорю о пользе раннего укладывания — с 19:00 до 21:00 часа. Это не только обеспечивает ребенку спокойный продолжительный сон по ночам , но и дает родителям свободные вечера для приятных взрослых дел. Как же это круто, когда малыш уже спит, и у вас весь вечер свбоден💃. Разумеется, всемя укладывания зависит от возраста - трёхлетку вы не уложите в 19.00, а вот малыша до 6 месяцев вполне. Более того, это физиологично для его сна, опять-таки природа так устроила.

Но если, например, у ребенка норма ночного сна составляет 10 часов, а укладывают на ночь его в 19:00 часов, он проснется в 5:00 часов утра. Счастливый и отдохнувший.

Продолжение этой длинной статьи у меня в телеграм канале

❓️Во сколько просыпается ваш малыш?

t.me/mama_ficus

#сон