🆘️ Мой АЛГОРИТМ действий для ПРОФИЛАКТИКИ эмоционального истощения и перегруза нервной системы! 🆘️

Кстати, в догонку к предыдущему посту:
➡️ в понедельник у Димы был утренник (как ни крути, а все же эмоций было много!)
➡️ в среду мы ходили с ним на ледовое шоу Авербуха (тут и эмоции, и отход ко сну позднее)
➡️ а вчера у него вечером был стоматолог😱 (масса эмоций и сопротивления - стрессовая ситуация!)

Как вы понимаеие, нагрузка на нервную систему возрасла, поэтому я подключила ряд профилактических мероприятий:

1️⃣ Сегодня и вчера Дима остался дома (необходимо восстановить полноценный сон и снизить эмоц нагрузку)
2️⃣ Увеличила качественное время (чтобы наполнить ресурсом)
3️⃣ Полноценная прогулка с лазанием, подкопами и физ активность, благо погода позволяет (так повысим нейродинамику + снизим психоэмоц напряжение через тело и моторику)
4️⃣ И, конечно, подключила игры на снижение эмоц напряжение и усиление эмоц контакта!!

‼️Огромное количество игр для снятия напряжения и важной информации по возрастам можно посмотреть в моем практическом руководстве!‼️

5️⃣ Плюс еще один важный пункт - проработка эмоций после стоматолога. Лечение оказалось эмоциональнее, чем мы оба предполагали, поэтому важно проработать все эмоции, которые там были, чтобы они не ушли глубже.

Часть эмоций я проработала с ним прямо в кабинете (каждый раз не устаю себя благодарить за полученные знания!), но часть еще требует доработки, чем и займемся.

Вот такой алгоритм действий 👆 помогает избежать неприятных последствий перенапряжения нервной системы в виде невротизации, психосоматики и бурных поведенческих проявлений.

➕ если было полезно
❤ в качестве энергообмена

❓ А вы занимаетесь профилактикой перегруза нервной системы и эмоционального истощения? Как?

#детки_расслабление
#здоровье_детки
#детскийпсихолог
#ресурс