⚡️Многие, у кого эндометриоз или миома матки, не знают, что специальное здоровое и сбалансированное питание помогает уменьшить проявления болезни!
⠀
Это связано с тем, что особенности питания могут оказывать влияние на многие физиологические и патофизиологические процессы, ассоциированные с развитием эндометриоза и миомы матки, такие как воспаление, эстрогеновая активность, дефекты иммунной и антиоксидантной защиты, метаболизм простагландинов и др.
⠀
⁉️Какие нутриенты и группы продуктов могут быть потенциальными факторами риска?
⠀
Систематический обзор показал, что женщины, страдающие эндометриозом, употребляют в пищу меньше овощей и омега-3-полиненасыщенных жирных кислот и больше красного мяса, кофе и транс-жиров. Пациентки с эндометриозом часто страдают недостатком витамина Д и фолиевой кислоты.
⠀
⛔️Продукты, употребление которых стоит ограничить:
⠀
🔺Транс-жиры
🔺Красное мясо
🔺Кофеин
🔺Алкоголь
🔺FODMAP-продукты — это аббревиатура перечня видов углеводов, которые противопоказаны при синдроме раздраженного кишечника.
⠀
📌И тут на заметку: ученые выяснили, что рацион с низким содержанием FODMAP также помогает лучше себя чувствовать женщинам с эндометриозом и миомой❗️
⠀
🔺Глютен.
⠀
✅Для борьбы с воспалением и болью лучше всего подходит питательная, хорошо сбалансированная диета, основанная на растительной пище, которая содержит достаточно витаминов и минералов.
Продукты, которые улучшают состояние при эндометриозе и миоме матки:
⠀
✅Продукты, богатые клетчаткой: фрукты, овощи, бобовые и цельные злаки.
⠀
✅Железо: употребляйте листовую зелень, брокколи, бобы, зерновые, орехи и семечки.
⠀
✅Омега-3 жирные кислоты: добавьте в рацион лосось, сардины, сельдь, форель, грецкие орехи, чиа и семена льна.
⠀
✅Продукты, богатые антиоксидантами: акцент на яркие фрукты и овощи (например, апельсины), ягоды, темный шоколад, шпинат и свеклу.
⠀
✅Витамины А, Е, С и цинк.
В одном небольшом исследовании ученые доказали, что прием витаминов Е и С снизил уровень воспаления и хронической тазовой боли. Другие ученые добавили в этот коктейль витамин А и цинк. Анализы показали, что прием микроэлементов снизил активность вредных окислительных процессов и повысил уровни антиоксидантов.
⠀
✅Куркумин: всем известная приправа куркума содержит очень полезный противовоспалительный компонент — куркумин. Ученые выяснили, что это вещество подавляет клетки эндометрия за счет снижения продуцирования гормона эстрадиола. А также обладает противовоспалительным действиемс благотворно влияя на суставы.
⠀
✅Витамин D.
Большое исследование показало, что реже страдали от тяжёлых проявлений эндометриоза женщины с более высоким уровнем витамина D и те, кто чаще потреблял молочные продукты!
⠀
✅Кальций и магний: витамин D вместе с кальцием и магнием, получаемые из еды, оказывают большой оздоровительный эффект на женский организм.
⠀
✅Безглютеновая диета.
⠀
Диета может влиять на баланс женских половых гормонов, а значит, и на эндометриоз и миому матки. Если объединить это с рекомендациями противовоспалительного рациона, становится понятно, что стоит избегать всего, что может усугубить симптомы.
⠀
Конечно, даже данные научных систематических обзоров противоречивы, как и вся доказательная медицина (иначе она не могла бы ничего доказать, а наука прекратила бы свое развитие). Но правильное рациональное питание никому ещё не навредило!
⠀
У кого есть эндометриоз или миома матки? Замечаете ли вы, как питание влияет на общее самочувствие и помогает при боли?
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли принимать препарат с таким составом при начинающимся аденомиозе, или только после консультации со специалистом и сдачи анализов на гормоны?
Содержание в 1 таблетке (суточном приеме):
Экстракт дикого ямса 300 мг, в том числе диосгенин, не менее 24 мг
Витамин C 90-150 мг
Витамин Е 10-15 мг
Гиалуроновая кислота, не менее 7,5 мг
У мамы обнаружили эндометриоз, каждый раз кровотечения, назначили кровоостанавливающие и всё 😬
Эндометриоз есть родила кс через месяц узи делали сказали эндометриоз. Пока кормлю грудью может он пройдет?
Лежала в больнице и со мной в палате женщина была после операции.
Худенькая, очень выборочно питается, в основном пп, овощи,рыба, мясо не особо любит.
У нее миома была, размером с её голову, врачу даже пришлось разрез сделать вертикальный, иначе не получалось вынуть.
Так что не вижу связи питания и миомы.
Исследования проводят на тысячах и после этого делают выводы. Безусловно, при наличии генетики и прочего, только диета не спасёт.
Светлана, а у вас были на практике пациентки, у кого по гинекологии, гормонам все в норме, а объём месячных в 2-3 раза больше нормы?
Может ли такое быть само по себе, или патолог. причина все равно есть.
Есть и то и другое и ещё много чего😩🙈 подскажите, пож-та, хочу сделать обследование, что лучше мрт или кт?
Пока склонилась в сторону кт🤷♀️
@doctorksn мучают боли в пояснице. И на узи ещё поставили, что много спаек и в шве ниша, которая сочит🤷♀️
Но а цель, понять, что болит🤷♀️ мрт креста я делала
Ого. Мне во время кесарево сказали что возможно эндометриоз.
Но о питание впервые слышу.
Спасибо 💜
Очень любопытно, что это за исследования. Можете поделиться ссылками или хотя бы дать наводку, в какой стране их проводили, на какой группе проверяли? Насколько я знаю, глютен вреден лишь людям с целиакией, а всем остальным его ограничивать не стоит.
Неврологи-речевики говорят (в нашем случае 3 разных специалиста), что глютен влияет на мозг и может тормозить развитие речи у детей
Целиакию подтвердить сложно. Никто же пойдет на биопсию чтобы просто исключить у себя целиакию.. Интегративные врачи говорят о вреде глютена примерно для 50% людей. Это и генетика в том числе влияет. Люди просто сидят на диете 6 мес и видят результат. Есть целый список глютен зависимых заболеваний... И боли в животе при этом у немногих совсем были.
А что делать тем, кому именно такое питание как раз нельзя, не позволяют другие заболевания? Как быть
Здравствуйте. А какая нужна диагностика, чтобы определить есть ли эндометриоз?
Питание очень влияет конечно на все. Особенно с возрастом это заметно становится.
Вот если бы хоть один врач рассказал, что питание может помочь, я бы попробовала. Спасибо за информацию. Буду перестраивать свое питание.
Я слушала недавно А.Каприна (гл. онколога), он сказал, что очень полезны овощи крестоцветные (капуста все виды). Может, кому пригодится)
Читала о таком. И много кому помогает питание БГБМ. Я тут написала как-то, что вижу результат на диете. Кожа просто прекрасна стала на теле, никогда такой не было. Дак на меня набросились типа питание никак не влияет ни на что. Ну-ну... До беременности был эндометриоз небольшой. Боли и мазня иногда беспокоили в середине цикла. Вот хочу после родов понаблюдать еще и за этим☺
@nataly191189 без глютена, без молочки (почти) сыр ем иногда. Сладкое не смогла исключить. У сына себорея прошла кстати на голове, с рождения была
@masiasik это точно. Ц меня экзема будто на коже была, легла перед родами,так после суток больничной еды, и без хлеба,специально не ела,кожа нежна была
Ох, прям Ваш пост в самое сердце, очень вовремя. Как раз эту информацию сейчас искала почитать. Почему гинеколог на мой вопрос, нужно ли изменить питание при эндометриозе, сказала, что нет?
У меня миома и эндометриоз. Только сейчас осинило. Принимала антиоксидант: а, е, с плюс цинк - боли при КД были значительно меньше 🤔
@vikeeeeentij а кроме как какие проявления есть? У меня тянет и в ногу отдаёт слева как-то
@mamaluba88, очень обильная менструация и опоясывающая боль, как при схватках
Был эндометриоз ,но год назад делала УЗИ и он прошёл. Повторно УЗИ не делала ещё.
Неужели о питании начинают говорить
Аж душа радуется 😁