Mom.life
Колесникова Светлана
doctorksn
Колесникова Светлана·Мама четверых детей

Питание при эндометриозе и миоме матки: что стоит знать?

post image
⚡️Многие, у кого эндометриоз или миома матки, не знают, что специальное здоровое и сбалансированное питание помогает уменьшить проявления болезни!

Это связано с тем, что особенности питания могут оказывать влияние на многие физиологические и патофизиологические процессы, ассоциированные с развитием эндометриоза и миомы матки, такие как воспаление, эстрогеновая активность, дефекты иммунной и антиоксидантной защиты, метаболизм простагландинов и др.

⁉️Какие нутриенты и группы продуктов могут быть потенциальными факторами риска?

Систематический обзор показал, что женщины, страдающие эндометриозом, употребляют в пищу меньше овощей и омега-3-полиненасыщенных жирных кислот и больше красного мяса, кофе и транс-жиров. Пациентки с эндометриозом часто страдают недостатком витамина Д и фолиевой кислоты.

⛔️Продукты, употребление которых стоит ограничить:

🔺Транс-жиры
🔺Красное мясо
🔺Кофеин
🔺Алкоголь
🔺FODMAP-продукты — это аббревиатура перечня видов углеводов, которые противопоказаны при синдроме раздраженного кишечника.

📌И тут на заметку: ученые выяснили, что рацион с низким содержанием FODMAP также помогает лучше себя чувствовать женщинам с эндометриозом и миомой❗️

🔺Глютен.

✅Для борьбы с воспалением и болью лучше всего подходит питательная, хорошо сбалансированная диета, основанная на растительной пище, которая содержит достаточно витаминов и минералов.

Продукты, которые улучшают состояние при эндометриозе и миоме матки:

✅Продукты, богатые клетчаткой: фрукты, овощи, бобовые и цельные злаки.

✅Железо: употребляйте листовую зелень, брокколи, бобы, зерновые, орехи и семечки.

✅Омега-3 жирные кислоты: добавьте в рацион лосось, сардины, сельдь, форель, грецкие орехи, чиа и семена льна.

✅Продукты, богатые антиоксидантами: акцент на яркие фрукты и овощи (например, апельсины), ягоды, темный шоколад, шпинат и свеклу.

✅Витамины А, Е, С и цинк.
В одном небольшом исследовании ученые доказали, что прием витаминов Е и С снизил уровень воспаления и хронической тазовой боли. Другие ученые добавили в этот коктейль витамин А и цинк. Анализы показали, что прием микроэлементов снизил активность вредных окислительных процессов и повысил уровни антиоксидантов.

✅Куркумин: всем известная приправа куркума содержит очень полезный противовоспалительный компонент — куркумин. Ученые выяснили, что это вещество подавляет клетки эндометрия за счет снижения продуцирования гормона эстрадиола. А также обладает противовоспалительным действиемс благотворно влияя на суставы.

✅Витамин D.
Большое исследование показало, что реже страдали от тяжёлых проявлений эндометриоза женщины с более высоким уровнем витамина D и те, кто чаще потреблял молочные продукты!

✅Кальций и магний: витамин D вместе с кальцием и магнием, получаемые из еды, оказывают большой оздоровительный эффект на женский организм.

✅Безглютеновая диета.

Диета может влиять на баланс женских половых гормонов, а значит, и на эндометриоз и миому матки. Если объединить это с рекомендациями противовоспалительного рациона, становится понятно, что стоит избегать всего, что может усугубить симптомы.

Конечно, даже данные научных систематических обзоров противоречивы, как и вся доказательная медицина (иначе она не могла бы ничего доказать, а наука прекратила бы свое развитие). Но правильное рациональное питание никому ещё не навредило!

У кого есть эндометриоз или миома матки? Замечаете ли вы, как питание влияет на общее самочувствие и помогает при боли?
09.03.2023
13658

Лучший комментарий

li083
Ангелина·Мама сына (4 года)
Неужели о питании начинают говорить
Аж душа радуется 😁
09.03.2023 Нравится Ответить

Комментарии

tata_arshinskaya
💓Татьяна💓·Мама сына (7 лет)
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли принимать препарат с таким составом при начинающимся аденомиозе, или только после консультации со специалистом и сдачи анализов на гормоны?

Содержание в 1 таблетке (суточном приеме):

Экстракт дикого ямса 300 мг, в том числе диосгенин, не менее 24 мг
Витамин C 90-150 мг
Витамин Е 10-15 мг
Гиалуроновая кислота, не менее 7,5 мг
23.06.2023 Нравится Ответить
doctorksn
Колесникова Светлана·Мама четверых детей
Можно, но зачем…
23.06.2023 Нравится Ответить
tata_arshinskaya
💓Татьяна💓·Мама сына (7 лет)
@doctorksn написано омолаживающий эффект)))
23.06.2023 Нравится Ответить
doctorksn
Колесникова Светлана·Мама четверых детей
@tata_arshinskaya, понятно))
23.06.2023 Нравится Ответить
vikysya.2021
Виктория·Мама дочки (2 года)
У мамы обнаружили эндометриоз, каждый раз кровотечения, назначили кровоостанавливающие и всё 😬
11.03.2023 Нравится Ответить
doctorksn
Колесникова Светлана·Мама четверых детей
Это тоже вариант. Но может быть ещё одно мнение получить врача?
11.03.2023 Нравится Ответить
sveta.sinicyna.85
Светлана·Мама двоих (2 года, 12 лет)
Эндометриоз есть родила кс через месяц узи делали сказали эндометриоз. Пока кормлю грудью может он пройдет?
10.03.2023 Нравится Ответить
doctorksn
Колесникова Светлана·Мама четверых детей
Кормите - это на пользу!
10.03.2023 Нравится Ответить
svetliashek
Светлана·Мама троих детей
Лежала в больнице и со мной в палате женщина была после операции.
Худенькая, очень выборочно питается, в основном пп, овощи,рыба, мясо не особо любит.
У нее миома была, размером с её голову, врачу даже пришлось разрез сделать вертикальный, иначе не получалось вынуть.
Так что не вижу связи питания и миомы.
10.03.2023 Нравится Ответить
doctorksn
Колесникова Светлана·Мама четверых детей
Исследования проводят на тысячах и после этого делают выводы. Безусловно, при наличии генетики и прочего, только диета не спасёт.
10.03.2023 Нравится Ответить
petrova_ira
Ирина·Мама дочки (3 года)
Мне было легче без мяса
10.03.2023 Нравится Ответить
ally
Алена·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Светлана, а у вас были на практике пациентки, у кого по гинекологии, гормонам все в норме, а объём месячных в 2-3 раза больше нормы?
Может ли такое быть само по себе, или патолог. причина все равно есть.
10.03.2023 Нравится Ответить
doctorksn
Колесникова Светлана·Мама четверых детей
Уровень гормонов в крови и менструация далеко не всегда связаны
10.03.2023 Нравится Ответить
nihitry
Н·Мама двоих (6 лет, 7 лет)
Есть и то и другое и ещё много чего😩🙈 подскажите, пож-та, хочу сделать обследование, что лучше мрт или кт?
Пока склонилась в сторону кт🤷‍♀️
10.03.2023 Нравится Ответить
doctorksn
Колесникова Светлана·Мама четверых детей
С какой целью? Что хотите уточнить?
10.03.2023 Нравится Ответить
nihitry
Н·Мама двоих (6 лет, 7 лет)
@doctorksn мучают боли в пояснице. И на узи ещё поставили, что много спаек и в шве ниша, которая сочит🤷‍♀️
Но а цель, понять, что болит🤷‍♀️ мрт креста я делала
12.03.2023 Нравится Ответить
doctorksn
Колесникова Светлана·Мама четверых детей
@nihitry, нужно смотреть. Причин много

ссылка
12.03.2023 Нравится Ответить
sharik_
Лаma·Мама дочки (2 года)
Ого. Мне во время кесарево сказали что возможно эндометриоз.
Но о питание впервые слышу.
Спасибо 💜
09.03.2023 Нравится Ответить
llliri
Лили·Мама сына (2 года)
Очень любопытно, что это за исследования. Можете поделиться ссылками или хотя бы дать наводку, в какой стране их проводили, на какой группе проверяли? Насколько я знаю, глютен вреден лишь людям с целиакией, а всем остальным его ограничивать не стоит.
09.03.2023 Нравится Ответить
hokeeva
Алла·Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Неврологи-речевики говорят (в нашем случае 3 разных специалиста), что глютен влияет на мозг и может тормозить развитие речи у детей
10.03.2023 Нравится Ответить
masiasik
Полина·Мама двоих (2 года, 8 лет)
Целиакию подтвердить сложно. Никто же пойдет на биопсию чтобы просто исключить у себя целиакию.. Интегративные врачи говорят о вреде глютена примерно для 50% людей. Это и генетика в том числе влияет. Люди просто сидят на диете 6 мес и видят результат. Есть целый список глютен зависимых заболеваний... И боли в животе при этом у немногих совсем были.
10.03.2023 Нравится Ответить
doctorksn
Колесникова Светлана·Мама четверых детей
Почитайте по FODMAP диете много исследований
10.03.2023 Нравится Ответить
li083
Ангелина·Мама сына (4 года)
Неужели о питании начинают говорить
Аж душа радуется 😁
09.03.2023 Нравится Ответить
sorceressksy
Ксения·Мама троих детей
А что делать тем, кому именно такое питание как раз нельзя, не позволяют другие заболевания? Как быть
09.03.2023 Нравится Ответить
kastritsa
Вероника ·Мама сына (6 лет)
Здравствуйте. А какая нужна диагностика, чтобы определить есть ли эндометриоз?
09.03.2023 Нравится Ответить
doctorksn
Колесникова Светлана·Мама четверых детей
Смотря что вы хотите узнать..
10.03.2023 Нравится Ответить
kastritsa
Вероника ·Мама сына (6 лет)
Можно в личные сообщения вам написать?
10.03.2023 Нравится Ответить
izzziiiiizzziiipi
Anna·Мама сына (8 лет)
Питание очень влияет конечно на все. Особенно с возрастом это заметно становится.
09.03.2023 Нравится Ответить
irisha8
irisha8·Мама двоих (10 лет, 20 лет)
Вот если бы хоть один врач рассказал, что питание может помочь, я бы попробовала. Спасибо за информацию. Буду перестраивать свое питание.
09.03.2023 Нравится Ответить
maria.ev
Маруся·Мама дочки (5 лет)
Спасибо🙏💕 ваш пост очень кстати 👍
Опробую всё
09.03.2023 Нравится Ответить
doctorksn
Колесникова Светлана·Мама четверых детей
Отлично 😊
10.03.2023 Нравится Ответить
ridi202
Екатерина·Мама дочки (9 лет)
Я слушала недавно А.Каприна (гл. онколога), он сказал, что очень полезны овощи крестоцветные (капуста все виды). Может, кому пригодится)
09.03.2023 Нравится Ответить
maria.starovoit
Мария·Мама двоих (2 года, 6 лет)
Обожаю брокколи😊
09.03.2023 Нравится Ответить
ksunyyya
Ксения ·Мама сына (2 года)
стикер
09.03.2023 Нравится Ответить
natche_92
Natalie ·Мама двоих (3 года, 7 лет)
Спасибо за статью. Актуально. У меня миома .
09.03.2023 Нравится Ответить
doctorksn
Колесникова Светлана·Мама четверых детей
Пожалуйста 🌹
10.03.2023 Нравится Ответить
masiasik
Полина·Мама двоих (2 года, 8 лет)
Читала о таком. И много кому помогает питание БГБМ. Я тут написала как-то, что вижу результат на диете. Кожа просто прекрасна стала на теле, никогда такой не было. Дак на меня набросились типа питание никак не влияет ни на что. Ну-ну... До беременности был эндометриоз небольшой. Боли и мазня иногда беспокоили в середине цикла. Вот хочу после родов понаблюдать еще и за этим☺
09.03.2023 Нравится Ответить
nataly191189
Наталья·Мама дочки (8 лет)
А на какой диете кожа улучшилась?
10.03.2023 Нравится Ответить
masiasik
Полина·Мама двоих (2 года, 8 лет)
@nataly191189 без глютена, без молочки (почти) сыр ем иногда. Сладкое не смогла исключить. У сына себорея прошла кстати на голове, с рождения была
10.03.2023 Нравится Ответить
kondrahina.lybov94
Мария ·Мама троих детей
@masiasik это точно. Ц меня экзема будто на коже была, легла перед родами,так после суток больничной еды, и без хлеба,специально не ела,кожа нежна была
10.03.2023 Нравится Ответить
polinesoleillette
Полина·Мама сына (4 года)
Ох, прям Ваш пост в самое сердце, очень вовремя. Как раз эту информацию сейчас искала почитать. Почему гинеколог на мой вопрос, нужно ли изменить питание при эндометриозе, сказала, что нет?
09.03.2023 Нравится Ответить
doctorksn
Колесникова Светлана·Мама четверых детей
Вот, так работает Вселенная))
10.03.2023 Нравится Ответить
vikeeeeentij
Виктория·Мама дочки (5 лет)
У меня миома и эндометриоз. Только сейчас осинило. Принимала антиоксидант: а, е, с плюс цинк - боли при КД были значительно меньше 🤔
09.03.2023 Нравится Ответить
mamaluba88
Любовь,34 года·Мама двоих (2 года, 17 лет)
@vikeeeeentij а кроме как какие проявления есть? У меня тянет и в ногу отдаёт слева как-то
09.03.2023 Нравится Ответить
vikeeeeentij
Виктория·Мама дочки (5 лет)
@mamaluba88, очень обильная менструация и опоясывающая боль, как при схватках
09.03.2023 Нравится Ответить
mamaluba88
Любовь,34 года·Мама двоих (2 года, 17 лет)
@vikeeeeentij понятно
09.03.2023 Нравится Ответить
jayvegas18575
Leili·Мама сына (5 лет)
Был эндометриоз ,но год назад делала УЗИ и он прошёл. Повторно УЗИ не делала ещё.
09.03.2023 Нравится Ответить
mamaluba88
Любовь,34 года·Мама двоих (2 года, 17 лет)
@tylip ну как это там только и поставили его
09.03.2023 Нравится Ответить
runyanoskova
Ирина·Мама дочки (3 года)
Сказали что на 25-27 день месячных его видно.
10.03.2023 Нравится Ответить
olyushkaya
Ольга·Мама дочки (7 лет)
@tylip, а как тогда его по узи ставят?
03.12.2023 Нравится Ответить
Читайте также