Первый протокол: морально тяжело, но подали доки на квоту! Что съесть для похудения?

Выкинуть из головы ерунду всякую,что съесть типо… и подумать,а действительно ли вы хотите осуществить мечту вашу???Готовы вы ли вы действовать и не думать о ерунде типо что съесть,что б похудеть 🤦‍♀️

Извините может жестко,но зато порой оно трезвит нормально😉

Я много чего прошла ради того,что имею)И готова идти и иду…

У меня победный четвёртый протокол(крио)..(платный) Из них три квоты,знаю что такое бегать по всей Москве от операции до операции годами)Вступила в пятый крио с Пгд был пролет…Сейчас в шестом победном💪🙏🤰🍀

У меня по мимо возраста куча всего и тоже были разные привычки,но вообще не было и мысли о них думать в то время когда идешь к своей цели)…Перегагнула и вперед 🍀Удачи всем девочки нам 🍀🤰🙏

👆присоединяюсь к посту. После пункции и во время беременности, набрала 10. После зб, за месяц скинула благодаря ПП питанию. Исключить жареное на масле/ быстрые углеводы/ майонез/хлеб заменить на хлебцы. Скинула без спорта

У нас тоже первый протокол пролетный был, руки не опустили, все будет хорошо, не расстраивайтесь 🌷 ну а похудеть, питаетесь правильно, исключите быстрые углеводы, сладкое, больше клетчатки, фруктов, орехов, овощей, каш, рыбы, мяса не жирного, ну и так далее, воды пейте много, не чай и соки, а воду, ну и активность повысить надо, бег или групповые может занятия, бассейн идеально было бы.

Кардио тренировки и побольше варёного,пареного. Отказаться от сладкого,мучного и жареного,жирного