Мама сына (6 лет)

🆘 Почему в ФЕВРАЛЕ - МАРТЕ детки сильно ИСТОЩАЮТСЯ? Чем можно ПОМОЧЬ? 🆘

🆘️ Почему в ФЕВРАЛЕ - МАРТЕ детки сильно ИСТОЩАЮТСЯ? Чем можно ПОМОЧЬ? 🆘️

Наверняка, многие заметили такие моменты, когда ребенок в конце февраля стал быстрее "выдыхаться" и больше жаловаться на усталость, нежелание что-либо делать, ходить в сад/школу и тд.

❤ в качестве энергообмена

Проявления могут быть разными. Самые основные могут выражаться в повышенной:

➡️ плаксивости

➡️ раздражительности, агрессивном поведении

➡️ истериках

➡️ отказах от деятельности

➡️ плохом сне и тд.

Что происходит?

Дело в том, что конец зимы - начало весны - это период, когда "заканчиваются" старые процессы и "начинаются новые". И на этот период требуется много сил, много внутренних ресурсов организма.

Кроме того, к этому периоду часто добавляется:

➡️ авитоминоз

➡️ частые нарушения режима (из-за предшествуюших праздников)

➡️ эмоциональное состояние родителей (ведь им так же, как и деткам, свойственны все эти процессы)

➡️ перегруз эмоциональными впечатлениями (опять же праздники дают о себе знать).

💡Важно понять, что все эти моменты - это закономерный процесс, на который, мы, родители можем реально повлиять! 👇👇👇

Как?

Прежде всего:

1️⃣ Восстановить режим дня, полноценный сон, сбалансировпнное питание

2️⃣ Повышать нейродинамику (прогулки, физ адекватные активности)

3️⃣ Чуть снизить нагрузку (в саду/школе/кружках/секциях)

➕ Обязательно своевременно СНИЖАТЬ психоэмоциональное напряжение, чтобы не получился эффект вулкана🌋

💡В своих постах и телеграмм - канале ( ссылка я периодически делюсь с вами играми для разгрузки нервной системы и снижения эмоц напряжения - используйте их!

📚 Так же, напоминаю, что у меня есть классное ПРАКТИЧЕСКОЕ руководство, в котором вы найдете эффективные способы, игры и техники для снижения психоэмоционального напряжения для каждого возрастного периода + узнаете, как помочь ребенку пережить стресс!

Кстати, сейчас, в честь праздника 8 марта, на него действует приятная скидка. Кому интересно, пишите в личку, расскажу подробнее⤵️

#детскийпсихолог

#здоровье_детки

#детки_расслабление

🆘 Навязчивые движения и тики: КАК ПОМОЧЬ? 🆘 Всем привет! Сегодня предлагаю поговорить о том, чем и как помочь деткам, у которых появились тики и навязчивые движения👇👇👇 Самое важное, что хочу сказать в первую очередь - различные подергивания и посасывания - это НЕ плохое поведение и НЕ способ ребенка вывести вас из себя! Это способ нервной системы ребенка СНЯТЬ избыточное внутреннее психоэмоциональное НАПРЯЖЕНИЕ, с которым организм ребенка справиться самостоятельно не может! Поэтому самое эффективное решение - КОМПЛЕКСНОЕ решение: 1 ⃣ Помочь справиться с уже накопленным напряжением. 🎯Здесь вам помогут все ИГРОВЫЕ и НЕ ИГРОВЫЕ техники снижения внутреннего напряжения! 💡ВАЖНО!! Пожалуйста, подбирайте техники с УЧЕТОМ ВОЗРАСТА вашего ребенка (наша задача - снизить напряжение, а не увеличить его от неправильно подобранной техники). Помните! Ребенок, если его специально не учили не умеет самостоятельно адекватно справляться со своим напряжением‼ Ему важно в этом помочь - научить! 2 ⃣ Найти причину, которая это напряжение создает, и по возможности ее устранить. 💡 ВАЖНО!! Помимо ситуаций, которые "лежат на поверхности" обратить внимание и на более глубокие пласты: ✔ мамино эмоц состояние ✔ вторичные выгоды и тд. 3 ⃣ Укреплять нервную систему, чтобы она была более устойчивая к различным стрессовым факторам. 💡 ВАЖНО!! Обязательно учитываем особенности нервной системы (силу, уравновешенность и подвижность). Так же, важно понимать, что это НЕ разовая акция! В работе с тиками и навязчивыми движениями требуется: ✔ время ✔ терпение ✔ спокойствие ✔ последовательность ✔ регулярность Многие родители останавливаются только на медикоментозной поддержке, часто не понимая, что она убирает только симптом (здесь речь не идет об органических нарушениях!). А это значит, что если ситуация повышенного напряжения не уходит, то симптом (тики) со временем могут возвратиться или видоизмениться (ранее моргал глазками - потом стал дергать плечиками). Поэтому после лекарств (без психологической поддержки и профилактики) так часты рецидивы 😔 Девочки, как я уже писала выше, техники для снятия напряжения важно подбирать индивидуально под каждого ребенка (этим я, в том числе, занимаюсь на консультации), но хочу сделать небльшую подборку тех, которые подойдут всем и каждому! Актуально? ➕ если было полезно и актуально ❤ в качестве энергообмена ❓Расскажите, как вы помогали своим деткам справиться с тиками и навязчивыми движениями? Что помогло, а что не очень? #психосоматика_смашей #тики_навязчивыедвижения #здоровье_детки #детскийпсихолог

Как помочь ребенку при навязчивых движениях перед сном?

🆘 НАВЯЗЧИВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ: как можно помочь ребенку? 🆘 Навязчивые движения - это та ситуация, которая требует к себе ВНИМАНИЯ! Даже, если они проявляются ТОЛЬКО перед сном! Дело в том, что такая ситуация - это ПЕРВЫЕ звоночки психологического неблагополучия у ребенка. И если ее игнорировать, то навязчивые движения могут "перейти" и на дневное время, и в более тяжелых ситуациях - перейти в невроз❗ К чему приводит игнорирование ситуции❓ ⚠ повышение агресии ⚠ повышение эмоциональной неустойчивости ⚠ снижение иммунитета (т.к. снижаются резервные силы организма) ⚠ возможно ухудшение внимания и трудности в развитии ⚠ проблемы с самооценкой и коммуникацией Чтобы этого не допустить ВАЖНО на первых этапах: 1 ⃣ Определить и устранить причину повышенного напряжения ✔ снизить дневную нагрузку ✔ создать спокойную благоприятную атмосферу и тд. 2 ⃣ Включить в жизнь ребенка вечерний РИТУАЛ на сон: ✔ 5-6 действий повторяющиеся ежедневно перед сном, направленные на торможение н/с ВАЖНО ПОМНИТЬ‼ ➡ дети до 3-х лет - сами затормозить свои процессы не могут, и им требуется помощь ➡ с 3 до 5 лет - для детей очень сложный процесс ➡ после 5 лет - процесс дается проще, при условии прокаченной н/с 3 ⃣ РЕЖИМ‼ 4 ⃣ Исключение ГАДЖИТОВ‼ , особенно перед сном за 2 часа 5 ⃣ За 1 -2 часа до сна исключаем всю стрессовую информацию 6 ⃣ Повышать стрессоустойчивость 🔀 Использовать СПЕЦИАЛЬНЫЕ игры и техники с УЧЕТОМ ВОЗРАСТА для снятия психоэмоционального напряжени Сейчас я активно дописываю практическое руководство по работе со стрессом и способам снятия эмоционального напряжения у детей (с учетом возрастных и психологических особенностей)‼ Если кому актуально ставьте ➕ расскажу более подробно ❤ в качестве энергообмена ❓ Как ваши детки снимают стресс и внутреннее напряжение? #детки_расслабление #психосоматика_смашей #психосоматика #здоровье_детки #детскийпсихолог

Навязчивые движения у детей: как помочь?

🆘 НАВЯЗЧИВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ: как можно помочь ребенку? 🆘 Навязчивые движения - это та ситуация, которая требует к себе ВНИМАНИЯ! Даже, если они проявляются ТОЛЬКО перед сном! Дело в том, что такая ситуация - это ПЕРВЫЕ звоночки психологического неблагополучия у ребенка. И если ее игнорировать, то навязчивые движения могут "перейти" и на дневное время, и в более тяжелых ситуациях - перейти в невроз❗ К чему приводит игнорирование ситуции❓ ⚠ повышение агресии ⚠ повышение эмоциональной неустойчивости ⚠ снижение иммунитета (т.к. снижаются резервные силы организма) ⚠ возможно ухудшение внимания и трудности в развитии ⚠ проблемы с самооценкой и коммуникацией Чтобы этого не допустить ВАЖНО на первых этапах: 1 ⃣ Определить и устранить причину повышенного напряжения ✔ снизить дневную нагрузку ✔ создать спокойную благоприятную атмосферу и тд. 2 ⃣ Включить в жизнь ребенка вечерний РИТУАЛ на сон: ✔ 5-6 действий повторяющиеся ежедневно перед сном, направленные на торможение н/с ВАЖНО ПОМНИТЬ‼ ➡ дети до 3-х лет - сами затормозить свои процессы не могут, и им требуется помощь ➡ с 3 до 5 лет - для детей очень сложный процесс ➡ после 5 лет - процесс дается проще, при условии прокаченной н/с 3 ⃣ РЕЖИМ‼ 4 ⃣ Исключение ГАДЖИТОВ‼ , особенно перед сном за 2 часа 5 ⃣ За 1 -2 часа до сна исключаем всю стрессовую информацию 6 ⃣ Повышать стрессоустойчивость 🔀 Использовать СПЕЦИАЛЬНЫЕ игры и техники с УЧЕТОМ ВОЗРАСТА для снятия психоэмоционального напряжени Девочки, ко дню Защиты Детей хочу сделать классную акцию, на которой вы сможете приобрести любое мое руководство (в том числе и по способам снижения психоэмоционального напряжения!) по очень вкусной цене ⤵ Кому актуально и интересно, ставьте ➕ ❤ в качестве энергообмена ❓ Как ваши детки снимают стресс и внутреннее напряжение? #тики_навязчивыедвижения #здоровье_детки #детскийпсихолог

Почему я не худею?

⚡ Почему я не худею? ⠀ — Доктор, я ничего не ем и набираю вес… — Какие анализы сдать, чтобы понять причину? ⠀ На самом деле, как бы грустно это не звучало, но изменения в анализах редко виноваты в лишнем весе… ⠀ Какие обследования необходимо пройти, чтобы худеть в режиме «рука на пульсе»? ⠀ Смотрите картинки ➡ При выявлении отклонений в обследовании или заболеваний в анамнезе перед похудением нужно пройти консультации специалистов (по показаниям): 🔎Гинеколога-эндокринолога 🔎Кардиолога 🔎Диетолога-эндокринолога 🔎Гастроэнтеролога ⠀ Тогда снижение веса будет происходить не только эффективно, но и безопасно для здоровья! ⠀ Кто у меня тут сейчас худеет?) Как проходит процесс?

Что лучше пить при снижении веса: вино или пиво?

Всем добрый вечер, девочки , сейчас у меня идёт процесс снижение веса. Сегодня семейный праздник, скажите что лучше выпить вино сухое бокала два-три или пива ?